Doctor Manhattan

clembuterol é pra baixar de 9% de gordura pra baixo, termogenico pode até usar mas pensando na energia pois, ele vai gastar umas 50 calorias por dia em media

tem muita mas muita coisa por ai Tem os livros do dudu haluch, Adam abbas, sem contar os usados nos cursos de nutrição

Te falaram exaustivamente que o melhor seria a dieta e vc ainda sim vem perguntar de um protocolo bom, a resposta ja foi dada

no geral concordo com o fred, oq ela fala nesse video ta certo; foi tipo comentando o caso do muzy aquela vez

Não posso nem falar bom dia que minha mulher ja pega no meu pé imaginar ficar ajudando hehe

estagnada no peso é como eu disse não é motivo para aumentar a dose e sim aumentar a dieta, ai sim se vc estiver ganhando mais gordura q musculo fazer esse ajuste

se fez cardio de boa vc nao treinou pernar, e isso é um fato

infelizmente isso não existe, massa magra no melhor dos casos vai ganhar 2kg por mes isso se tiver genética privilegiada, mais q isso vai embora depois q parar o ciclo

No outro post vc relatou sistomas de ginecomastia, dobrar a dose so vai piorar esse fator. aumento de dose se justificaria se vc estivesse estagnado, baixa performance nos treinos ou ganhando mais gordura q massa magra de resto é so pq vc quer mesmo

Se eu fosse vendedor tb iria te empurrar a mais cara kkk.

Pelo seu post vc não sabe nada das drogas que vc quer usar, se fizer oq diz ai vai dar cagada

Vamo usar o pensamento critico; oq uma coisa afeta a outra?

esse calculo é feito das calorias na semana se vc vai consumir 3200 dia a semana tem q dar 22400 calorias, se vc baixar nos dias off vc fez esse calculo a toa, so funcionaria se vc baixar nos dias off e aumentar nos dias on pra manter os mesmos 22400

Tpc não tem magica é sempre as mesmas coisas oq vai mudar é o tempo de uso e se vc ta com alguma outra coisa zuada, e seguimos repetimos o mantra "Fez exames para saber como esta?"

Como os psicologos falam, todo excesso esconde uma falta. Procure ajuda de um especialista, compulsão tem ate remédio pra isso e logo vc vai estar bem melhor

Siga a orientação do seu médico. Se ele não deu pergunte. Vai acredita mais em um desconhecido da internet do q nele? Ou apenas esta querendo encontrar alguem q te de permissão para treinar?

Eu particularmente iria de ab, mas qqer um dos dois iria bem

Se vc souber oq é uma tpc e de como fazer uma, essa sua pergunta já será respondida

Sim vc começou do zero novamente, 6 meses para a musculação é um tempo muito curto. Seus músculos voltaram ao zero, vc nunca chegou a ser um intermediário, se fosse um avançado q parou ai a conversa seria outra. A questão não é saber os movimentos, é ter a conexão neural, imagina um jogador de futebol ele sabe chutar a bola mas ele treina o chute a vida inteira. Tem q ficar algo inconsciente. Mas isso so falando da execução.

man vc é iniciante, tem q fazer os treinos basicos de iniciante pq mesmo parecendo pouco vc vai crescer e depois sim ir mudando, fazer essa progressão, exemplo se eu vou ganhar fazendo 1 pq vou fazer 10, o ganho fazendo 10 nao vai ser melhor q fazendo 1. Por ser iniciante vc precisa de uma frequência de treino maior, treinar o mesmo musculo 2 , 3 vezes na semana. 1 a 2 anos de treino ainda é iniciante.

Pontos fracos só aparecem realmente qdo vc ja ganhou 15kg ou mais de musculo treinando antes disso o corpo se equaliza sozinho, sua largura das costas não vai aumentar ate o infinito

Ciclo pre definido nunca é a melhor opção, vc vai usar coisas no momento que não precisa, doses etc... Sempre é melhor fazer uma analise da situação e ai sim mudar ou não Assim como tudo na musculação, recomendo ser gradual, pular de 250mg para 500mg, dobrar a dose do nada não é uma boa, imagina vc dobrar suas calorias do nada, ou dobrar o peso do supino do nada. Se vc quer subir mesmo sem saber se precisa faça isso de modo gradual, 250, 350, 450, 500 ou algo assim.

como vc chegou nessa dosagem? foi no teste?

como eu disse ali em cima, tem muita coisa pra se fazer nessa vida , inclusive outros esportes

vc realmente ta com 17%? o abdômen ta marcado? mediu como?