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Beerus

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Tudo que Beerus postou

  1. Fala seus supineiros de de 5 reps + Nessas ultimas semanas comecei a sentir dor no estomago e baixei as calorias nas ultimas duas semanas para ver se melhorava, aparentemente esta melhor, vou começar a subir as calorias novamente e ir sentindo, pior dos casos começo a incluir umas refeições liquidas, to me organizando tb pra tentar não comer muito antes de dormir mesmo indo treinar tarde. Nas próximas 3 semanas é a fase de força, to animado. bons treinos
  2. Se o treino é eficaz é, agora se é eficaz pra vc só vc pode responder isso
  3. 1cm é ate pouco para ter de assimetria; olha esse shape ficou em 3 do olympia, braço, dorsal tem uma assimetria muito maior q 1 cm
  4. vc acha q em 7 dias o clitóris vai aumentar? vc acha q em 7 dias vai nascer barba, vc acha q em 7 dias vão aparecer qqer outro sinal de virilização? É muita ingenuidade.
  5. aqui mostra sua inexperiência com hormônios e com metodologia cientifica, coisa que esse pessoal que vc diz não estar certo busca qdo quer falar sobre algo. E resumindo falou uma grande bobagem.
  6. Como tenti explicar na época, eu estava de faixa, spoter com a mão na barra, Hemogenin etc... O mais real foi 160kg 5 reps mas tbm com faixa mas sem o resto esse era meu pr. Mas o 150 é meu pr sem faixa.
  7. Viu algum estudo?
  8. Sempre treinei normal e nunca tive problemas só não pode deixar esfregando em algo. Isso é mito já caiu por terra faz mais de 10 anos
  9. Eu entendo foi longe de ser uma crítica, eu disse no sentido de emocionante digo pq qdo a gente vê aquela barra cheia pra uma repetição vc tem q ir fazer igual um animal adrenalina no talo, coisa q vc não sente em 5 reps. Esse campeonato tá foda, como disse todos estão de parabéns.
  10. Beerus Peso; 86kg Idade: 39 anos Carga 150kg (duas de 20kg, uma de 15kg e uma de 10kg cada lado, barra 20kg) 1 repetição Gostaria de deixar uma sugestão para os próximos, usar somente 1 repetição acredito q fica mais emocionante. Valeu pelo campeonato galera.
  11. Caraí, parabéns Acredito q surpreendeu a maioria aqui duas vezes ainda kkk
  12. O cara gosta de uma polemica, agora ele não encosta a barra no peito hehe
  13. Quem diria q um campeonato em um fórum na internet teria treta hehe
  14. Mais algum pedido senhor? não quer umas dicas para não ficar calvo para acompanhar o pedido?
  15. bem vindo ao mundo underground quer ter certeza compra na farmácia de resto é só na fé.
  16. pior conselho para quem tem compulsão alimentar, lembre-se ele não sabe fazer dieta, não sabe se controlar. Refeição do livre ja é complicado nesse caso imagina só DIA do lixo só por Deus
  17. da uma olhada aqui nesse trecho ele fala sobre o HCG; de resto tem bastante material aqui no forum sobre o assunto
  18. se fosse bom não seria obrigatório
  19. Sem maldade mas td q vc falou aqui foi besteira e não tem fundamento nenhum
  20. A grande pergunta é pq? E pq não aumentar a testo? Se é só pq vc quer quer coisa tá boa
  21. Se isso fosse relevante e real, não haveriam gordos pq o corpo nao conseguiria absorver a não ser q comecem 20 vezes por dias pra fracionar.
  22. Sim, na minha opinião e experiência é melhor no seu caso, divide o volume, mas vc consegue extrair uma intensidade maior
  23. Meus pontos seriam esse; Não treine 5 dias consecutivos Seria melhor e mais efetivo treinar 2 vezes cada grupo muscular ainda mais para alguem q é iniciante, com essa frequencia mais alta alem de hipertrofia vc consegue desenvolver a conexão com o musculo e a técnica mais rápido.
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