Beerus

Fala seus supineiros de de 5 reps + Nessas ultimas semanas comecei a sentir dor no estomago e baixei as calorias nas ultimas duas semanas para ver se melhorava, aparentemente esta melhor, vou começar a subir as calorias novamente e ir sentindo, pior dos casos começo a incluir umas refeições liquidas, to me organizando tb pra tentar não comer muito antes de dormir mesmo indo treinar tarde. Nas próximas 3 semanas é a fase de força, to animado. bons treinos

Se o treino é eficaz é, agora se é eficaz pra vc só vc pode responder isso

1cm é ate pouco para ter de assimetria; olha esse shape ficou em 3 do olympia, braço, dorsal tem uma assimetria muito maior q 1 cm

vc acha q em 7 dias o clitóris vai aumentar? vc acha q em 7 dias vai nascer barba, vc acha q em 7 dias vão aparecer qqer outro sinal de virilização? É muita ingenuidade.

aqui mostra sua inexperiência com hormônios e com metodologia cientifica, coisa que esse pessoal que vc diz não estar certo busca qdo quer falar sobre algo. E resumindo falou uma grande bobagem.

Como tenti explicar na época, eu estava de faixa, spoter com a mão na barra, Hemogenin etc... O mais real foi 160kg 5 reps mas tbm com faixa mas sem o resto esse era meu pr. Mas o 150 é meu pr sem faixa.

Viu algum estudo?

Sempre treinei normal e nunca tive problemas só não pode deixar esfregando em algo. Isso é mito já caiu por terra faz mais de 10 anos

Eu entendo foi longe de ser uma crítica, eu disse no sentido de emocionante digo pq qdo a gente vê aquela barra cheia pra uma repetição vc tem q ir fazer igual um animal adrenalina no talo, coisa q vc não sente em 5 reps. Esse campeonato tá foda, como disse todos estão de parabéns.

Beerus Peso; 86kg Idade: 39 anos Carga 150kg (duas de 20kg, uma de 15kg e uma de 10kg cada lado, barra 20kg) 1 repetição Gostaria de deixar uma sugestão para os próximos, usar somente 1 repetição acredito q fica mais emocionante. Valeu pelo campeonato galera.

Caraí, parabéns Acredito q surpreendeu a maioria aqui duas vezes ainda kkk

O cara gosta de uma polemica, agora ele não encosta a barra no peito hehe

Quem diria q um campeonato em um fórum na internet teria treta hehe

Mais algum pedido senhor? não quer umas dicas para não ficar calvo para acompanhar o pedido?

De gordura

bem vindo ao mundo underground quer ter certeza compra na farmácia de resto é só na fé.

pior conselho para quem tem compulsão alimentar, lembre-se ele não sabe fazer dieta, não sabe se controlar. Refeição do livre ja é complicado nesse caso imagina só DIA do lixo só por Deus

da uma olhada aqui nesse trecho ele fala sobre o HCG; de resto tem bastante material aqui no forum sobre o assunto

se fosse bom não seria obrigatório

Sem maldade mas td q vc falou aqui foi besteira e não tem fundamento nenhum

A grande pergunta é pq? E pq não aumentar a testo? Se é só pq vc quer quer coisa tá boa

Se isso fosse relevante e real, não haveriam gordos pq o corpo nao conseguiria absorver a não ser q comecem 20 vezes por dias pra fracionar.

Sim, na minha opinião e experiência é melhor no seu caso, divide o volume, mas vc consegue extrair uma intensidade maior

Meus pontos seriam esse; Não treine 5 dias consecutivos Seria melhor e mais efetivo treinar 2 vezes cada grupo muscular ainda mais para alguem q é iniciante, com essa frequencia mais alta alem de hipertrofia vc consegue desenvolver a conexão com o musculo e a técnica mais rápido.