goFran

kkk com as drogas do BB's prós eu tb nao ia precisar pesar nada brother

Fato. pesa uma vez pra saber quantas kcals/macros e vai comendo as mesmas coisas nos outros dias se tiver preguiça de pesar. Nao da pra ter controle nenhum pela balança/espelho. Se vc fizer um carb-up, no outro dia ja vai estar super retido e ter ganhado algumas gramas na balança, (pura agua) ou intao prisao de ventre, tambem aumenta o peso... ou seja, totalmente falho

puts me identifiquei haha ______________________ Como o Shapudo disse, nao da pra confiar muito nessas embalagens nao brother... eu faço IIFYM mas fico com o pe mto a atras... uma vez passo uma materia no Jornal Hoje sobre o valor nutricional dos queijos brancos, todos foram reprovados no teste da Anvisa, o valor nutricional tava errado

nao sei qual o biotipo (e nem faz diferença) mas sei q ta na hora do bulk abç

toma um carbo de alta ig tipo fruta mel pao branco etc malhar logo depois de acordar nao rola, tem q dar um tempinho pro corpo despertar... ou intao toma um café forte ducarai tambem serve

DC Universe Online Top demais

"Rainha do Bolero" ? isso daí é troll.

to em cutt e mando 1,6~1,8g/kg sem ligar pra valor biologico... to conseguindo manter a massa legal abrç

pode até ser q tenha cintura fina e o quadril largo... mas tem mta gordura ai... tirando essa localizada ai vai dar uma BOA amenizada abrç

teoricamente e na prática tambem a pessoa do exemplo ganharia gordura, já q as calorias das gramas de proteina que nao seriam usadas para aumentar a massa muscular seriam armazenadas como reserva de energia nos depositos de gordura, ou seja, ia engordar. se fosse facil assim todo mundo ia viver de proteina e ser gigante e trincado, hehe abrç edit: erros de digitaçao

esse foi o motivo q me fez desistir do meu ciclo. meu primo começou 2 semanas antes de min e passou a mesma situaçao q voce, aumentou a pressao e foi parar na emergencia. temos histórico de coração na familia. vendi minhas drogas, tenho amor a vida. abrç

dia muito ativo e poucas calorias. vai sentir a perda de peso rapido e da massa magra tambem. pode aumentar as calorias até 2200 e ir diminuindo. Quando eu fazia dieta de JI mandava mais de 100g de prot na refeiçao de desejum em dias off. abç

kkkkkkkkkkkkk tu ainda tinha dúvidas, jovem ?

caralho q porra de barriga escrota parece eu quando to com prisao de ventre sem conseguir ir no banheiro, estufadona kkkkkkkkkkkkkk clean bulk nisso ai manolo e remedio pra vermes tb ! UAhUAhUAh

faz diferença em termos de saúde e bem estar... mas quanto a ganho de massa muscular / perda de gordura o IG nao faz diferença... Então, para sua resposta, sim, poderia ser trocado sem qualquer problema.

nao, quer dizer q 1000g de CARBOS da aveia é igual à 1000g de CARBOS de batata doce, q tambem é igual a qualquer outra fonte de carboidrato como pao, arroz, feijao, macarrao, batata, sucrilhos, milho, ervilha, farinha de rosca, banana, uva, aipim, biscoito, açucar refinado, chocolate, pizza, sorvete e etc. seu corpo nao diferencia carbos , ele apenas ve 1g de carbo = 4 kcals.

achei o déficit meio alto, ainda mais usando clemb... MAS, ce q sabe... de resto, esta tudo ok. abrç e boa sorte edit: doble post

pqp 75kgs 3400kcals vai virar uma bola se nao tiver um dia ativo pra caralho mas ce q sabe tem muta proteina tb, 2g/kg é suficiente mas ce q sabe

no final ele fala para ter paciencia e nao pensar q existem "atalhos" para chegar ao seu objetivo. duvido q ele nunca usou. todos os pros usam. shape dele era fodastico.

nussa velho 5g de prot por kg ? qnto desperdicio... eu mando 2g/kg e ja fico com pena do meu bolso mas o shape ta bom, isso monstra q nem sempre tamanho equivale a conhecimento abrç e boa sorte

2 resposta é simples, coma mais.

sempre fiquei em duvida com essa questao... mesmo sendo adepto do IIFYM... afinal, o motivo de comer proteina nao seriam as cadeias de aminoácidos ? como poderia levar em consideraçao a proteina vegetal se ela tem os aminos em cadeias incompletas? (a nao ser q vc as complete como : arroz+feijao , milho+ervilha, nozes+amendoas) vou esperar a explicaçao de algm mais aprofundado no assunto

manda um letrozol intra ciclo q resolve o caso do gineco é caro mas vale a pena se tiver menos dindin pode mandar anastrozol tb abç edit doble post

sempre tomei leite desde criança , meu pai, minha mae, minha irma, meus avós, enfim... além de muito gostoso nunca causou mal a ninguem (a nao ser q tenha tolerancia a lactose, mas ai nao seria só especificamente o leite, seriam todos os derivados tambem...) Viva IIFYM