PedroSilva

Antes de investir taaanto dinheiro em whey, dextrose, e albumina.... relaxa ai... pega um fds, se olha no espelho e fala assim... EU VOU ESTUDAR SOBRE DIETA se nao funcionar... dá uns dois ou tres tapas na cara e repete a frase. A galera ai deu dicas MUITO BOAS... E vi que voce ainda insiste nos 3kg de batata ao dia, e no wheyzin.... mano, é o que eu disse... estuda, nao tem outro caminho, estuda! estuda como compoe uma dieta... como o uso de suplementos é relativo... se voce tem como levar marmitas de 500g de batata, creio que refeicoes solidas se encaixariam na sua rotina... mano, estuda!

lariiiiiiiiiiica huahauhauahuah' - @Topic Mano, pega a dica dos caras que falaram acima.... escolhe os alimentos bem... nao precisa remedios pra apetite, voce é um marombeiro ou uma moça sem fome? huahahua, baixa quantidade x grandes calorias x Ig alto, deve ser o suficiente... se nao for, maaano.... empurra pra dentro hehe abraço

Amendoin ja se vende sem casca e torrado mano.... pode ser castanha tambem... ou tasca mais aveia, mal nao faz, encaixou nos macros, manda pra dentro

é o que o iceman disse... o que vai dizer se tu perdeu ou ganhou no dia, é o saldo calorico geral... isso de treinar de estomago vazio é ruim.. é bom.. é mais ou menos... isso vai da peculiaridade de cada um.... se fosse impossivel, como a galera que curte a warrior diet ou a lean gains poderiam treinar fora da hora da ceia? isso vai de cada um, com o tempo conhecemos nosso organismo, amadurecemos nosso psicologico anabolico hehe abraço

sempre levo barrinhas de cereal na bolsa, ao menos pra saciar a fome quando preciso, hehe abraço

acho que foi só uma polpa usada mano, o resto é agua, se nao voce teria comido polpa pura! hehehe abraço!

Ai eu vejo o cara querendo ciclar, mais nao focando na hipertrofia.... desperdiçando todo um potencial de um primeiro ciclo... calma galera, o shape dele nao é ruim, desidratando fica até razoavel! hauhauahuah' ai vejo o nickname, " Fuark Brah " só faltou por na legenda que ta seguindo o legado do caixao mano... muda isso e muda já... nao gasta oxandrolona nisso, da a oxandrolona pra quem usa certo, rss

pra que abaixar pra 6% mano? teu mal é falta de anabolismo, ahuahua, manda um clean bulk... um bulk foda mesmo, sem se importar com a barriguinha no carnaval, depois define

Manda ela procurar um nutricionista... Nao va pensando em "massas" e aminoacidos pra ela ganhar peso sem exercicios.... quer ajudar sua irma? procura videos motivacionais.... faz ela dispertar interesse... procurar um nutricionista... como o bronco falou, até quem sabe um acompanhamento psicologico, se for o caso.... abraço e boa sorte pra tua irmã

indicios de falta de pesquisa e empenho no treino, estuda mais, aprende sobre dieta, sobre treino, sobre aerobico, sobre deficit calorico... pesquisa mano!!

cara, se eu tiver gripado, se tiver ruim mesmo... eu nem piso na academia.... eu fico morrendo de vontade de mandar a febre se #@#@#@#, e ir treinar, mais é pior.... ja tentei treinar doente, e demorou mais ainda a recuperação.... melhor passar uns dias sem treino, e se recuperar com qualdiade! mantendo a dieta da pra manter o corpo bem

Granola.... com banana machucada e leite.... com iorgute.... com vitaminas.... voce tem que buscar o que mais adapta em voce, marombeiros tem que desenvolver dom de criatividade cara.... voce tem que inventar sua dieta, suas receitas.... seu jeito de fazer as combinacoes... isso traz mais respeito pscologico a voce mesmo, eu acho ne.... abraço

Geralmente mingal de aveia pra bater os carbs... e claras de ovos com azeite pra bater as prots e gordura... uso basicamente isso...

eu como batatas, as cores e preferencias sexuais dela nao me importam. RIARIARIARIA eu ja vi roxa, rosa, e branca... e é como o leandrotwin disse, a amarela aparenta ser mais seca... unica que nao gostei... o resto da pra comer de boa

" Por favor não exclua esse tópico é sério, preciso saber isso " ​Me desculpa mano, mais se tu precisa tanto saber disso, pesquisa cara!!! esse forum é repleto de informacoes, e eu vejo pessoas chegando aqui aparentemente sem nem ter olhado os topicos

Pois é mano! hauhauahau tem a situação que voce citou, antes do treino claro.... e outra situação, pra quem está emagrecendo.... IG baixo ajuda na saciedade né? Exemplo... A saciedade que a aveia traz pra min.... nao tem igual! hauahuahau mais pra quem ja ta com o fisio bem equuilibrado, acho que é beeem isso que voce falou mesmo, encaixou os macros, nao importa o ig, hehe

Creio que nao tem problemas mano... se você nao tem tempo pra comer algo solido.... é uma boa.... é barato!!! mais eu nao faria isso... preferia achar alguma solução que me saciasse mais....

Ja que voce treina a pouco tempo... usa e abusa desse forum, pesquisa! boa sorte mano

mano... me desculpe, mais a maioria do teu topico é falta de pesquisa! Mais eu vou ler e responder a minha opniao, hauaha 1º - Dieta só funciona, a longo prazo... nada vem do dia pra noite, basicamente nao se muda alimentos, e sim quantidades dependendo do seu interesse 2º - proteina é proteina, se ela vem de clara de ovo, proteina da soja, proteina da carne, albumina (redundancia da clara de ovo) nao importa, proteina é proteina. 3º - ai sim hein, creatina mes que vem!!!! estuda sobre ela, e encaixa ela no teu objetivo, pode ser usada no bulk, cutt, ou até sem treinar, depende do teu objetivo. 4º - Albumina é proteina, é interessante usar proteina em bulk e em cutting? preciso responder nao né mano? 5º - Salada nao te traz todas as vitaminas do dia, multivitaminico ajuda sim... Nao é tudo, mais Ajuda... 6º - Pesquisa a eficiencia do oleo de peixe, e vê se voce quer usar no bulk, ou no cut, ou pra torrar carne na frigideira 7º - se pesquisou algo sobre cut, vê que é preciso aerobico, café é termogenico, pesquisa sobre a termogênese, se ajuda ou nao a 8º é a melhor, e mais importante pergunta! hauhauahuah - " no cutt quantas g de cada macro utilizo? " - procura um nutricionista - " e cm esses alimentos consigo abaixar meu bf até + ou - quanto? será q 7% seria impossivel? " - galega desse forum tem que ser até vidente pra saber se nego vai abaixar bf, hauhauahuahau ai mi corazzzon, morro de rir por aqui as veiz xD - " e albumina no cutt é bom? " - essa é bem dificil hein? albumina é proteina, será que proteina é bom no cutting? dificil hein mano, assim voce complica seus resultados! Pesquisa cara, Pesquisa... teu mal é falta de pesquisa, boa sorte nos objetivos, abraço!

é otimo! entretanto caro pakarai pra se comer todo dia... eu uso 2 a 3 vezes por semana no maximo... mal nao deve fazer mano... voce ta seguindo sua dieta, com qualidade... e o cara do seu lado comendo um x-tudo com condimentos envenados e uma coca pra nao entalar, e voce, com seu atum na agua... e um pao integral, eai, faz mal? hauahuah'

67 mg de sodio? duvido um pouco... com disse um amigo acima em um dos posts.... nao confio em produtos prontos, veneno huahauah

cetogenica por 60 dias? isso nao é cutting meu caro, isso é tortura fisio-pscologica aguda! com disturbios nas glandulas e nas terminaçoes nervosas, com displasia coxo-femural acentuada! riariariariariaria faz isso nao mano, cutting é uma coisa, cetogenica por 60 dias da merda!

Dieta ao meu ver está boa hein mano? Está suplementando com algo? abraço

ja usei esse whey... gostei muito do sabor! pode comprar sem medo hehe

se teu bf pra partir pro bulk tiver legal... tambem nao vejo problemas em partir pra exedente logo... boa sorte man