Teacher H.

Todo teste é válido, mas sempre tendo consciência corporal.

Um dos esportes mais difíceis do mundo. Grande atleta.

Arnold eterno.

Eu vi essa reportagem um tempinho atrás, realmente muito triste.

É possível sim, desde que você respeite o seu corpo, e vá subindo as cargas com cautela. No exército antigamente eles utilizavam pedras dentro de mochilas para subir os morros durante os treinamentos, hoje em dia não sei se é mais utilizado.

Quem sabe passar um treino com consciência, sabe fazer uma evolução gradativa para quem nunca treinou. Aos iniciantes eu costumo passar treinamento de supino em máquina, após ele assimilar o movimento por completo - depois de algum tempo - ele começa a utilizar pesos livres. Isso não serve apenas para Supino, mas para quase todos os grupamentos musculares. A rapidez e a falta de respeito com o cliente é que fazem ele ter uma assimetria muscular.

É complicado debater este tipo de coisa, prejudicar a articulação até uma corridinha de leve prejudica. A maioria dos lutadores utilizam halteres para fazer treinamentos de socos, outros utilizam a polia para treinamento de socos e chutes, já outros utilizam elástico preso em um membro do corpo e preso em outros locais para simular o golpe.

Sem problemas, errando e aprendendo.

Ficou certinho agora.

Não tem problema, até ficaria pesado se fosse ambos de membro superior, mas um inferior e um superior, não tem problema.

Infelizmente eu desconheço treinamento (musculação) para Kung Fu. Fiz apenas treinamentos para Boxe, JJ, Judo e Wrestling. É bastante complicado achar artigos sobre musculação para atletas de lutas esportivas, mas dê uma olhada no youtube, provavelmente você vá encontrar vídeos sobre Kung Fu fora do Brasil.

São treinos distintos. Eu procuro em meus treinamentos fazer força e explosão juntos. Hipertrofia eu já vejo com outro objetivo perante aos demais. Os lutadores que me procuram pra auxiliar nos treinamentos na academia, eu procuro instruí-los a fazer treinamento de força, jamais hipertrofia. Mas isso é de acordo com a modalidade deles.

Estrutura de treinamento perfeita, só seria legal organizar melhor esse treinamento, não deu pra entender muito bem.

Daria sim, sem problemas. Mas saber distinguir que um agregado de massa muscular muito grande pode atrapalhar no rendimento no Kung Fu. Então saber andar lado a lado em 2 esportes diferentes é muito importante.

É possível sim, em muitas modalidades as pessoas praticam exercícios com pesos simulando um golpe. Além de melhorar seu rendimento no esporte, você tem ganhos na musculatura também.

Aldo ta muito animado, acho que ele leva.

Grande luta, sem favorito.

4 exercícios pra costas, 4 pra peito, 3 pra tríceps, 3 pra bíceps, 3 pra ombros. Treino B ta ok.

Pra grandes músculos eu costumo utilizar de 3 a 4, se você conseguir utilizar exercícios que focalizem todas as partes do músculo, da pra fazer até 3 exercícios. Pra músculos pequenos eu costumo utilizar no máximo 3 exercícios.

Quanto tempo você tem de treinamento? Se for iniciante, não recomendaria pra você GVT.

O problema do malto é o pico de insulina que sobe imediatamente, então se você fizer isso durante o treinamento, a cada descanso da um gole, não tem problema algum.

É altamente normal um lado se elevar mais do que o outro. Para tentar diminuir essa diferença, faça bem devagar o movimento.

Não sei se está incluso, mas você pode colocar saladas de todos os tipos. E espero também que o queijo citado seja o queijo branco, pois são os tipos de queijos que tem menos quantidades de gorduras. Uma dica de queijo: Queijo Quark Light. Difícil de se encontrar, porém não tem gordura saturada alguma.

Vou tentar lhe explicar melhor: Treinou peitoral e tríceps, ainda falta ombro, porém ombro foi necessitado no treinamento de peitoral, então pode acontecer (ou não) de você levantar menos cargas no treinamento de ombro, mas isso não importa e nem irá retardar seus objetivos, até porque o que te faz evoluir é a quantidade de fibras recrutadas durante o exercício.

Vai "desativar" seu organismo durante o dia? Seu corpo passa por vários processos químicos durante o dia, se você atrasá-lo, pode frear muitos deles.