T. Wall

02/08: 112,7kgs 09/08: 111,9kgs 16/08: 113,3kgs 23/08: data da cirurgia 30/08: 111,5kgs 06/09: 110,4kgs 13/09 20/09 27/09 Não consegui pesar ontem cedo porque tinha um compromisso. Na quarta-feira cheguei a bater 109,7kgs, mas registrei o peso oficial hoje.

@arkham tá tudo bem? 🤔

Segue o baile

Segue firme

Hoje foi o dia que acordei para resolver algumas coisas na rua. Fui levar o carro no mecânico e ajeitar algumas coisas que precisava. Coloquei um dos coletes para ajustar na costureira e fora isso estou bem. Como andei muito ao longo do dia, preferi não começar o cardio hoje, mas amanhã volto oficialmente aos treinos. Ginecomastia + Lipomastia Data da cirurgia: 23/08/2024 Dia(s) de recuperação: 13 Marco? Treino atual: 192/200 Semana do Blast atual: 00 Semana do desafio Hipertrofia.org: 10/26* Dia de desafio hipertrofia.org: 67/186 *Corrigi Colaterais? Nada que valha relatar. Kcals consumidas (ontem): 2.160

Verdade, mano. Eu fico abismado a quantidade de pessoas que pegam leve nos básicos e enchem de isoladores, muitas vezes sem base.

Bom, pessoal, ontem não trouxe atualizações, pois não teve nada demais. Mais um dia de recuperação. Ontem precisei dirigir o carro 2x porque minha esposa passou muito mal do estômago. Zero dor. Hoje fui para revisão, tudo certo. Ele pulsionou os dois peitos e tirou pouquíssima secreção. Pediu para apertar o colete. E me liberou o cardio a partir de agora. Amanhã já vou retomar os treinos na esteira. Ginecomastia + Lipomastia Data da cirurgia: 23/08/2024 Dia(s) de recuperação: 12 Marco? Cardio liberado! Dirigir liberado! Treino atual: 192/200 Semana do Blast atual: 00 Semana do desafio Hipertrofia.org: 09/26 Dia de desafio hipertrofia.org: 66/186 Colaterais? Nada que valha relatar. Kcals consumidas (ontem): 2.244

Segue firme, tá bem demais!

Segue o baile, papa!

Décimo dia. Ontem dei uma avacalhada na dieta, mas enfim, só de vive uma vez. O peso está estabilizado em 111,5kgs. Hoje acordei bem disposto, estou com algumas dores no ciático e nos ombros, acho que pelas posições de dormir + colchão velho. Paciência. Hoje a moça vem fazer drenagem linfática. Sinto que estou muito bem, sem dores e com bastante mobilidade já. Inclusive, fiz a primeira aplicação de testosterona. 125mg (0,5ml) e vai ficar isto por semana apenas para não crashar. Um cruise enquanto acompanho a recuperação. Também comprei um tamoxifeno caso sinta alguma sensibilidade e vou monitorando. Sem colaterais. Sem complicações. Sem maiores problemas. A expectativa é que quarta-feira, quando retornar ao médico, ele já libere caminhas e atividades leves e isso vá progredindo semana a semana. Ginecomastia + Lipomastia Data da cirurgia: 23/08/2024 Dia(s) de recuperação: 10 Marco? Primeira aplicação de testo pós cirurgia. Treino atual: 192/200 Semana do Blast atual: 00 Semana do desafio Hipertrofia.org: 09/26 Dia de desafio hipertrofia.org: 64/186 Colaterais? Nada que valha relatar. Kcals consumidas (ontem): 3.089

Carai isso aqui é quase um treinamento militar bichão

Faltam muitas informações no seu relato. Exemplo: qual sua altura, peso, idade, bf, profissão e estado civil? As duas últimas perguntas parecem brincadeira, mas não são. Isso é o mínimo para se fazer uma anamnese do seu estilo de vida. Você é ativo? Pratica algum esporte? Tem hobbie? E a família? Como o @lorenzo_EP colocou, sem as informações acima, o que esse médico fez é, no mínimo, temerário. Eu tenho uma visão agnóstica sobre o uso de EAAs, até seria hipócrita se viesse te condenar aqui. Porém, sim, usar esteróides é, em última medida, uma atitude hedonista. Não estou a condenando, mas é. Se você está ciente dos riscos, é maior de idade e vai enfrentar quando (não é “se”) acontecer, vai fundo. Porém, precisa tomar cuidado com o efeito placebo dos EAAs nas primeiras semanas e refletir sobre a sua rotina. Para os melhores resultados é preciso uma mudança no estilo de vida.

Nono dia de cirurgia. Tudo certo. Tou com bastante sono, então estou dormindo bastante. Ginecomastia + Lipomastia Data da cirurgia: 23/08/2024 Dia(s) de recuperação: 09 Marco? Treino atual: 192/200 Semana do Blast atual: 00 Semana do desafio Hipertrofia.org: 09/26 Dia de desafio hipertrofia.org: 63/186 Colaterais? Nada que valha relatar. Kcals consumidas (ontem): 2.034

02/08: 112,7kgs 09/08: 111,9kgs 16/08: 113,3kgs 23/08: data da cirurgia 30/08: 111,5kgs 06/09 13/09 20/09 27/09 Pesei hoje de manhã. Ainda tou bem inchado.

Hoje me pesei, estou com 111,5kgs. A parte mais difícil esses dias está sendo manter a dieta sem estar ativo. Mas estou conseguindo cumprir ela nuns 70%. Registro tudo e é isso, sem drama. Ontem após o médico, fui numa cafeteria com minha esposa. Comi uma baguette de carne de panela e repolho e um milkshake. Ela comeu o que queria, afinal, está me ajudando muito esses dias. Estou tomando banho a cada dois dias de corpo inteiro. Essa é uma parte chata que ninguém conta. O colete/cinta de compressão já foi apertado algumas vezes na costureira a pedido do médico e é bem incômodo. A vantagem é que com uma semana off consigo perceber melhoras nos tendões e na inflamação geral do corpo. Fora isso, vida que segue. Ainda temos 124 dias até o fim do ano! Ginecomastia + Lipomastia Data da cirurgia: 23/08/2024 Dia(s) de recuperação: 08 Marco? Treino atual: 192/200 Semana do Blast atual: 00 Semana do desafio Hipertrofia.org: 08/26 Dia de desafio hipertrofia.org: 62/186 Colaterais? Nada que valha relatar. Kcals consumidas (ontem): 2.974

Boa noite, hoje completa uma semana da cirurgia. Já estou dormindo de lado e sem dores maiores. Já fiz cinco sessões de drenagem linfática. Hoje estava me sentindo bem inchado. E tive um desconforto na mama direita, tomei uma dipirona de 1g ontem antes de dormir. No mais tudo certo. Rolou um tapping hoje na drenagem para dar uma sustentação ao peitoral, vou ficar com ele até segunda. Fiz essa montagem hoje, foto dois dias antes da cirurgia e foto hoje antes de ir ao médico. https://ibb.co/30bM0cQ Os pontos foram retirados hoje, mais um grande passo à recuperação. Ele acabou pulsionando o peito direito e retirou pouco menos de 1,5ml de secreção (negocinho incômodo), provavelmente esse líquido é o que estava gerando o incômodo/desconforto de ontem. Ademais, ainda sem poder fazer cardio, somente após a quarta feira quando ele vai me reavaliar. Ginecomastia + Lipomastia Data da cirurgia: 23/08/2024 Dia(s) de recuperação: 07 Marco? Retirada dos pontos Treino atual: 192/200 Semana do Blast atual: 00 Semana do desafio Hipertrofia.org: 08/26 Dia de desafio hipertrofia.org: 60/186 Colaterais? Nada que valha relatar. Kcals consumidas (ontem): 2.474

Tudo certo hoje. Amanhã devo tirar os pontos. Ginecomastia + Lipomastia Data da cirurgia: 23/08/2024 Dia(s) de recuperação: 06 Marco? Consegui dormir de lado sem dores. Treino atual: 192/200 Semana do Blast atual: 00 Semana do desafio Hipertrofia.org: 08/26 Dia de desafio hipertrofia.org: 59/186 Colaterais? Nada que valha relatar. Kcals consumidas (ontem): 2.241

Acompanhando

Sim, é cheio de detalhes. Hoje foi o quinto dia pós cirúrgico. Tive revisão e troca de curativo. Tudo certo. O médico reabriu o buraco do dreno para ver se saia algo, mas não saiu muita secreção. Na drenagem, pela manhã, a fisioterapeuta disse que tem pouco líquido/seroma. Hoje terminam o antibiótico e o antiinflamatório. Estou sem dores, felizmente. Hoje já senti muito mais mobilidade. Sexta feira a expectativa é retirar os pontos. Ginecomastia + Lipomastia Data da cirurgia: 23/08/2024 Dia(s) de recuperação: 05 Marco? Treino atual: 192/200 Semana do Blast atual: 00 Semana do desafio Hipertrofia.org: 08/26 Dia de desafio hipertrofia.org: 58/186 Colaterais? Nada que valha relatar. Kcals consumidas (ontem): 1.928

Hoje sem muitas novidades. Dormi muito mal, sobretudo porque preciso ficar numa posição (barriga para cima) e não posso me mexer muito. Estar sem o dreno é muito bom, já me sinto muito mais confortável e autônomo. Estou sem dores, tomando os medicamentos todos os dias. Fiz a drenagem, não troquei o curativo hoje, pois como retirei os drenos ontem, os buracos ainda estão abertos. Amanhã, no médico, devo trocar. Está bem menor o inchaço, mas ele ainda está ali. É bem engraçada a drenagem, aquela sensação de que você está manejando um refil de amaciante quase acabando (o líquido se mexendo dentro), mas é seu corpo. Tirei um belo cochilo agora à tarde, tava bem cansado. Por sorte, ainda está um pouco "frio" aqui no Nordeste este mês, se fosse já na primavera/verão, estaria lascado. Hoje também apertei o colete/cinta em dois dedos a pedido do médico. Ela fica bem apertada/comprimida. Estou fazendo cerca de 30~45min de caminhada por dia, dentro de casa mesmo. Mas, no geral, dá menos de 4000 passos. Por isso estou controlando a dieta, mantendo ali por volta de 2k; 2,5k. Ginecomastia + Lipomastia Data da cirurgia: 23/08/2024 Dia(s) de recuperação: 04 Marco? Treino atual: 192/200 Semana do Blast atual: 00 Semana do desafio Hipertrofia.org: 08/26 Dia de desafio hipertrofia.org: 57/186 Colaterais? Nada que valha relatar. Kcals consumidas (ontem): 2.096

Fala man, tudo certo? Primeiro de tudo, parabéns pelo relato, você realmente faz jus a alcunha de "focado", bons e consistentes resultados. O físico tem alguns pontos de ajustes, me permite falar dois? Posterior de coxas acho que deixa um pouco a desejar, nas fotos de costas e há uma leve assimetria das dorsais. Estou falando como uma crítica construtiva de alguém fazendo uma análise crítica das fotos. Posterior de ombros também pode melhorar e deixar o shape mais harmônico. Você de frente é bem melhor do que de costas e isso é completamente natural para pessoas comuns como nós. Ademais a foto 2022/2024 dá para ver uma grande diferença. Parabéns mais uma vez! Sucesso!

Segue o baile!

Complementando: Hoje o dreno tinha bastante secreção. É comum em lipo colocar um dreno externo para “puxar”, sangue e seroma e diminuir o inchaço. O meu deu um copo de 200ml de líquido. Teoricamente “pouco”. Hoje fui a primeira avaliação com o médico pós cirúrgico. Ele disse que removeu cerca de 300ml de gordura de cada mama, é uma quantidade grande. Os drenos foram removidos, o que me dá bastante alegria. A auréola do peito está bem sequinho e há a chance de remover os pontos na sexta-feira. Mas, um dia de cada vez, um passo de cada vez.

Ontem foi um dia onde me alimentei melhor. O corpo tem respondido bem, hoje vou fazer a segunda drenagem linfática e devo tomar o primeiro banho de cabeça. Além disso, vou para o primeiro curativo com o médico. Há a chance da retirada dos drenos hoje, o que seria ótimo. Tem saído pouca secreção, mas hoje o volume dobrou se comparado ao primeiro dia no dreno. Fora isso, tudo segue normal. Ginecomastia + Lipomastia Data da cirurgia: 23/08/2024 Dia(s) de recuperação: 03 Marco? Treino atual: 192/200 Semana do Blast atual: 00 Semana do desafio Hipertrofia.org: 08/26 Dia de desafio hipertrofia.org: 56/186 Colaterais? Nada que valha relatar. Kcals consumidas (ontem): 2.453

Bom dia, suave? Hoje acordei bem cedo 5h da manhã. Fiquei assistindo séries e jogando. Essa noite foi melhor em termos de sono. Hoje foi a primeira drenagem linfática. A fisioterapeuta retirou o curativo. Sem nada de roxidão. A drenagem é incômoda, mas pouco dolorida. Ela conseguiu direcionar bastante líquido para o dreno. Acho que está tudo de acordo. Ginecomastia + Lipomastia Data da cirurgia: 23/08/2024 Dia(s) de recuperação: 02 Marco? Primeira drenagem linfática Treino atual: 192/200 Semana do Blast atual: 00 Semana do desafio Hipertrofia.org: 08/26 Dia de desafio hipertrofia.org: 55/186 Colaterais? Nada que valha relatar. Kcals consumidas (ontem): 1.372