Tudo que IRLAM postou
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Como Vocês Lidam Com O Bulking ?
depende.. eu como sou ectomorfo eu nao fico desse jeito...
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[Falta de Pesquisa]Preciso Esperar Um Pouco Para Tomar A Creatina De Novo?
eu preciso esperar um tempo para tomar creatina de novo?? digo em relaçao a retençao de liquido, se é melhor eu esperar para dar aquele "inchaço" de novo ou ja compro outra e continuo tomando? valeu
- Peito, Tríceps, Ombro.
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Dor Ao Largar O Peso
esse dia foi o mais engraçado que ja vi kkkkkkkkkk perola total kk
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Qual É Melhor Fazer: Peso X Repetiçoes
nao amigo eu nao to copiando treinos .. acontece que eu quero saber mesmo o motivo entende.. e pelo visto vc e outros ja responderam.. valeu
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Qual É Melhor Fazer: Peso X Repetiçoes
Queria que me respondessem umas coisas... mesmo sendo básico.. É pq eu nao consigo sentir bem o músculos no treino se eu fizer com um peso pesado fazendo velocidade normal para rapida as repetiçoes.. so consigo sentir bem o musculo trabalhado se eu fizer bemmm devagaarr so que ae o peso fica muitoo pouco.. ae surge as duvidas: 1- qual seria melhor muito peso e velocidade normal pra rápida ou bemm devagar so que no caso com pouco peso?? objetivo: hipertrofia 2- como todo mundo diz.. o certo é fazer os exercicios devagar... ta. mas entao pq os fisiculturistas fazem os movimentos muito rápidos e com muito peso?? valeu ae pra quem responder..
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Incluir Ou N Incluir Pullover?
pois eh.. eu sempre tenho duvida se faço o crucifixo ou pullover rs
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Incluir Ou N Incluir Pullover?
sera que um pullover no lugar de crucifixo seria melhor num treino como esse: supino reto, supino inclinado, crucifixo
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Elevação Lateral Sentado Ou Em Pé?
é vi que cada um tem opiniões diferentes,valeu ae... vo experimentar mais vezes em pé pra ver se eu vou achar melhor ou nao...
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Elevação Lateral Sentado Ou Em Pé?
fala galera.. esses ultimos meses tava fazendo elevaçao lateral sentado pq acredito que seja melhor por causa de menos possibilidade de roubos... mas no ultimo treino acabei fazendo em pé pq nao tinha banco livre... ae eu fiz em pé tentando fazer o mais perfeito possivel com o corpo parado mesmo e acabei achando que foi bem melhor ( desde que fique PARADO sem mexer o corpo) e vcs como preferem?? acham melhor sentando ou em pé mesmo? valeu
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[Falta de Pesquisa]Whey + Creatina + Malto Tomar Tudo Junto?
tudo junto no pos
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Como É O Pump No Peito De Vcs ?
ja fez com halteres?? acho bem melhor do que com barra
- Por Favor Avaliem Meu Treino Tenho 13 Anoosss
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Ante-Braço , Treina-Lo Ou Não?
eu faço terra, barra, remada... e meus antebraços nao crescem tb... acho que meu treino de antebraço vai ser so rosca punho.. vo deixar so um exercicio para ver se melhora..
- Dúvida: Treino De Bíceps Abc2X [Alguém] ?
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Treino Para Um Ectomorfo
divisao nao ta boa... e costas ta ruim hein..
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Divisão De Treino Abc2X
DELTEZIO kkkkkkkkkkkkk
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Insane Da Neo Nutri !
pois eh.. pode ser ate bom.. o que nao da é para ficar dizendo que nao presta se nunca tomaram..
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Insane Da Neo Nutri !
todo mundo fala mal dele num sei pq... a maioria nem testou.. eu queria saber de relatos de quem tenha tomado..
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Triceps E Biceps
treina com halteres e com mesmo peso os dois e mesma intensidade
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(Ajuda) Treino Abc2X - Assimetria
ta volumoso para um abc2x nessa divisao... se fazer os exercicios bem feito, 3 pra musculos grandes e 2 para pequenos ja ta suficiente.. joga antebraço para dia de costas.. suas costas ta tao sem simetria assim para vc fazer um treino fraco desses?
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Avaliem >>> Treino Novo<<< Mudando Abcad :)
dia de peito nao vejo necessidade de dois supinos reto.. costas tiraria remada baixa e colocaria remada curvada .. pois seu treino de costas da muito nas maquinas.. triceps tiraria um desses de corda e colocaria paralelas ou supino fechado biceps faria o martelo com halteres mesmo.. bom isso que eu acho.. flws
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Ajuda/avaliação Treino Abc2X
pra que esse monte de bi-set?
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Supino Declinado
para o treino nao ficar so em supino... para usar paralelas, crucifixo, pullover etc
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Massa 3200 Probiotica
tem que vim com o medidor.. acontece que deve tar la dentro dele... o meu veio la dentro tb.. tive que procurar rs e se vc tomar essa quantidade no rotulo vai acabar em uma semana.. nao precisa tomar tudo isso no rotulo