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IRLAM

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Tudo que IRLAM postou

  1. valeu pelas dicas
  2. Galera.. por favor mandem dicas ae para desenvolver um bom antebraço.. pois ta serio o negocio aki... cada vez mais meu braço cresce e meu antebraço de criança vai ficando mais desproporcional(ta ridiculo) ... ele nao acompanha... meu treino: abc 2x costas: lev. terra , puxador frontal, remada curvada biceps; rosca direta , alternada ANTEBRAÇOS: 3x rosca inversa, 3x rosca punho perguntas: 1- O que ta de errado??? 2- ta bom esse volume??? 3- rosca martelo funciona como treino de biceps ou antebraço?? onde coloco para tentar resolver isso?? tenho 39 de braço...e antebraço tenso ;( ajuda..
  3. ta bom o treino.. ta igual a 90% daki do forum ta igual o meu tb
  4. IRLAM respondeu ao tópico de SvO0007 em Treinamento
    pode ser o peso da barra.. sua vontade maior de treinar com companhia.. tava mais descansado.. tantas coisas pode ser.. algun pre treino... ALGUMA GOSTOSA VENDO ( KKKKK BAGUNÇA)
  5. noob querendo ser forte..
  6. é mais comum treinar com costas..
  7. o correto seria esse mesmo o nome(segundo a cinesiologia que é a disciplina que analisa os movimentos).. e tem muitos nomes de exercicios errados nas academias..... mas o nome comum em academias é crucifixo inverso mesmo... o correto seria esse mesmo o nome(segundo a cinesiologia que é a disciplina que analisa os movimentos).. e tem muitos nomes de exercicios errados nas academias..... mas o nome comum em academias é crucifixo inverso mesmo...
  8. IRLAM respondeu ao tópico de pepepro em Treinamento
    faz bem devagar e quero ver se nao vai sentir nada no abdomem... faça principalmente a descida devagar...
  9. Crucifixo invertido... para a parte posterior dos deltóides
  10. deve ser bem baixo entao..
  11. simetria nao sei a onde... e pelo seu shape nem parece ter SO 64 KILOS..
  12. deltoide posterior.. crucifixo inverso
  13. nao tem tempo certo... mas existe a memória muscular que vai facilitar muito vc voltar como estava.. se nao sabe o que é .. pesquise na internet.. flws
  14. IRLAM respondeu ao tópico de SICK CUNT em Dieta e suplementação
    entre as refeiçoes.. pode ser de manha.. de tarde.. etc
  15. "um pouquinho de gordura que quero perder ate o carnaval" o motivo pq ninguem te respondeu..
  16. tenho a mesma duvida
  17. IRLAM respondeu ao tópico de Wagnom em Treinamento
    area errada.. aki é so treinamento
  18. é sempre bom quando perguntam.. pois ae vc sabe que ta fazendo inveja para quem pergunta!!
  19. os seus musculos nao vai sair do lugar... e veja se vc esta aquecendo bem antes de fazer as repetiçoes pesadas
  20. nao gasta dinheiro com esse animal pack.. compra outra coisa melhor
  21. IRLAM respondeu ao tópico de GuiNaka em Musculação em geral
    tb queria sugestoes

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