IRLAM

blz

29 ;(

valeu pelas dicas

Galera.. por favor mandem dicas ae para desenvolver um bom antebraço.. pois ta serio o negocio aki... cada vez mais meu braço cresce e meu antebraço de criança vai ficando mais desproporcional(ta ridiculo) ... ele nao acompanha... meu treino: abc 2x costas: lev. terra , puxador frontal, remada curvada biceps; rosca direta , alternada ANTEBRAÇOS: 3x rosca inversa, 3x rosca punho perguntas: 1- O que ta de errado??? 2- ta bom esse volume??? 3- rosca martelo funciona como treino de biceps ou antebraço?? onde coloco para tentar resolver isso?? tenho 39 de braço...e antebraço tenso ;( ajuda..

ta bom o treino.. ta igual a 90% daki do forum ta igual o meu tb

pode ser o peso da barra.. sua vontade maior de treinar com companhia.. tava mais descansado.. tantas coisas pode ser.. algun pre treino... ALGUMA GOSTOSA VENDO ( KKKKK BAGUNÇA)

noob querendo ser forte..

é mais comum treinar com costas..

o correto seria esse mesmo o nome(segundo a cinesiologia que é a disciplina que analisa os movimentos).. e tem muitos nomes de exercicios errados nas academias..... mas o nome comum em academias é crucifixo inverso mesmo... o correto seria esse mesmo o nome(segundo a cinesiologia que é a disciplina que analisa os movimentos).. e tem muitos nomes de exercicios errados nas academias..... mas o nome comum em academias é crucifixo inverso mesmo...

faz bem devagar e quero ver se nao vai sentir nada no abdomem... faça principalmente a descida devagar...

Crucifixo invertido... para a parte posterior dos deltóides

deve ser bem baixo entao..

simetria nao sei a onde... e pelo seu shape nem parece ter SO 64 KILOS..

deltoide posterior.. crucifixo inverso

nao tem tempo certo... mas existe a memória muscular que vai facilitar muito vc voltar como estava.. se nao sabe o que é .. pesquise na internet.. flws

entre as refeiçoes.. pode ser de manha.. de tarde.. etc

"um pouquinho de gordura que quero perder ate o carnaval" o motivo pq ninguem te respondeu..

tenho a mesma duvida

MESMA DUVIDA MINHA;;;;

muito bom esse whey.

area errada.. aki é so treinamento

é sempre bom quando perguntam.. pois ae vc sabe que ta fazendo inveja para quem pergunta!!

os seus musculos nao vai sair do lugar... e veja se vc esta aquecendo bem antes de fazer as repetiçoes pesadas

nao gasta dinheiro com esse animal pack.. compra outra coisa melhor