Tudo que IRLAM postou
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Ajudem A Descobrir O Nome De Uma Música
nao amigo... é uma que ela canta o refrao dessa musica katy perry part of me !!! mas nao é essa.. valeu pelo comentario é com a voz dela mesmo..
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Ajudem A Descobrir O Nome De Uma Música
É uma remixada que tem estilo pop/eletronica , que tem várias numa so e tem uma cena do refrão dessa famosa: katy perry part of me, repete várias vezes o refrão dela e a mesma voz a música toda.. lembrando que não é essa musica part of me é apenas o refrão dela que toca nessa "remixada" !! desculpem não tem como eu dar mais detalhes não sei mesmo !! foi muito tocada em 2013 estilo pop quem poder me ajudar eu agradeceria muito..
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Abc - Abcd - Abcde - Qual O Mais Utilizado?
to usando ABCDE
- Avaliação De Treino
- Avaliação De Treino
- Massa 3200 Anticatabolic - Probiotica
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Avaliação De Treino
TREINO A Barra fixa 3x Puxador frente 3x Levantamento Terra 3x Remada curvada 3x Remada cavalinho 3x Rosca inversa na polia 3x Rosca punho 3x Panturrilha sentado 3x Panturrilha em pe 3x Panturrilha no leg 3x TREINO B Supino reto 3x Supino inclinado 3x Paralelas 3x Crucifixo 3x Pullover 3x Abdominal reto 3x Abdominal infra 3x Abdominal lateral 3x TREINO C Agachamento livre 3x Agachamento hack 3x Leg press 3x Extensora 3x Flexora 3x Panturrilha sentado 3x Panturrilha em pe 3x Panturrilha no leg 3x TREINO D Desenvolvimento 3x Elevação lateral 3x Elevação frontal 3x Crucifixo inverso 3x Encolhimento 3x Encolhimento com barra 3x Abdominal reto 3x Abdominal infra 3x Abdominal lateral 3x TREINO E Tríceps polia 3x Tríceps testa 3x Rosca direta 3x Rosca alternada 3x Rosca inversa na polia 3x Rosca punho 3x Panturrilha sentado 3x Panturrilha em pe 3x Panturrilha no leg 3x o que acharam??
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Alongamentos
alongue so apos o treino normalmente como esta fazendo... antes do treino eh so aquecimento
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Pullover Com Halter
com halter acho bem melhor..
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Pullover Com Halter
treino de peito.. desço ate alongar o maximo.. ou seja ate quase encostar no chao se eu for fazer com barra num vai trabalhar bem mais costas do que peito? pelo menos comigo eh assim.. so se eu for fazer na polia entao e esquecer com halteres quando o peso nao tiver mais pesado
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Pullover Com Halter
o halter da academia so vai ate 30kgs.. e ja estou usando ele no pulover, e quando a carga ficar moderada daqui um tempo como faço pra aumentar o peso??
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3200 Anticatabolic - Probiótica Ou Hardcore Mass C/ Creatina - Atlhetica Evolution
probiotica sem duvidas... mas melhor que isso é a dieta melhor ainda do que o hipercalorico
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Sobre Avaliação De Treino
Pelo que vejo atualmente aqui.. quase TODOS os treinos estão tudo IGUAIS e todo santo dia tem muitos mas muitos topicos de avaliação de treino sendo que a maioria tudo igual e se tiver algo diferente é o minimo detalhe.. o pessoal do forum deveria ver antes de publicar topicos de avaliar treino sendo que tem muitos muitos iguais tudo repetidos!! Exemplo: quase todos os treinos estão assim Treino A Supino reto Supino inclinado Desenvolvimento militar Paralelas supino fechado Treino B Levantamento terra Barra fixa Remada curvada chin ups Rosca direta Treino C Agachamento livre Leg press extensora flexora panturrilha sentado Panturrilhas em pé Então se o seu treino esta quase assim um ABC2x quase igual.. o treino esta bom, foque mais na dieta pq o que mais to vendo é treino iguais todo dia aqui!! se o tópico vai ser fechado ou não eu não sei.. mas seria um aviso todos verem esse tópico para não criar outros iguais!!
- Dúvida De Treinamento
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Treino Pesado Em Tríceps E Muitas Rep Pulley Corda
como add 40 kilos nas paralelas?? na academia que vou nao tem a corrente de colocar na cintura..
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Avaliem Meu Treino
peito ombro e triceps costas biceps trapezio pernas volumoso.. vai ficar 4 horas na academia? tem que ser intenso o treino e nao volumoso.. so para vc fazer esses de peito por exemplo e so para montar cada barra e pesos ja passou uma hora
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[Tópico Oficial] Imagens E Vídeos Motivacionais
o melhor eh esse
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Record No Deadlift 1016 Lb/461 Kg
pareceu que a perna dele ia fraturar de tao tremendo que tava ta louco..
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Desenvolvimento Barra E Halteres
valeu pelas respotas.. entendi
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Desenvolvimento Barra E Halteres
uma duvida.. pq falam tanto no desenvolvimento militar e não falam no desenvolvimento com halteres?? desenvolvimento com halteres é muito inferior ao militar feito com barra ?? eu devo parar de fazer desenvolvimento com halteres e fazer com barra pela frente (militar) ?
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[Duvida]Bcaa Ou Glutamina?
ficaria com glutamina
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Duvida Sobre Exame De Sangue
pq eu nao fiz ainda.. e quero saber antes para os pais nao reclamarem..
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Treino Abcde
vo ver se diminuo o volume entao
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Meu Peito É Desproporcional Para Os Músculos Das Costas. O Que Faço?
Respondendo ao topico: continue treinando que com o tempo vai melhorar alem de supino reto e inclinado, faça crucifixo reto e crossover ou pullover
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Duvida Sobre Exame De Sangue
pais tao enchendo o saco com exame de sangue faz um tempao ja,sou natural e queria saber se tomando 5g de creatina todo dia vai resultar em creatinina alta no exame?? ou algo assim?? quem ja passou por isso me diz ae por favor minha suplementação: whey protein malto glutamina creatina Dieta baseada em arroz,feijao,macarrao,peitos de frango, leite, ovos,paes integrais,carnes no geral..