lelesk
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Ruiva é bom, mas não troco por Loira/Morena não sei porque... gosto é gosto... acho mina ruiva tipo gringa meio "nojetinha" a cara da aparência disso... mas mesmo assim eu curto pra carai... é mulher. -
Cara pegue 150g de macarrão instantâneo, 1 tigela de açaí, 200g de aveia... isso é pra engorda agora para definição do abdômen meio quilo de sal grosso de churrasco para retenção, logo depois você tomara 1L de chá verde, para mijar toda sua retenção... Aí faça 50supra, 100infra alternando... a cada 30minutos... abraço irmão...
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Ai breno tu é muito escroto mulek namoral.. tirou os canhão porque? ficou com vergonha... Essas mina deve te sido q vc pegou... só pode, ai veio tirar onda se deu mal... e se pegou deve te sido igual o mlk deposteron+brocha. "Aquelas mina feia sabe que nós leva pros mato..." VIXI MOUSS
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Quero comprar sua conta não, pois ela não presta nem pra ser vendida, 5$ pra fazer caridade... nessa coisa... E quem tem uma orientação sexual diferente deve ser vc... pq essas mulheres deve ser o máximo que você deve arrumar mesmo, com essa carranca toda... Todo errado aí querendo dar uma de certo, vo te ensinar amigão digita lá na google: Mulheres Bonitas garanto que é mais bonita que qualquer uma que seu zói gordo já viu =D
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Dones só posta mulherão vem esse Breno só posta cabrunco.
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Não reduz o peso não... peça ajuda lek, ou não reduz tão drasticamente assim podia fazer 6 de cada lado... fora isso susse! Bote um peso q vc aguente as 3 séries.
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Velho da pra ir, só toma cuidado que nas balada aqui por perto, só vejo nego juntando um no outro... quando tu tem conhecidos lá dentro, se torna bem melhor... qualquer coisa eles tão lá.
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To ligado brother, eu que encuco com supino mesmo... Então minhas paralelas é focada em tríceps... corpo reto, assim mesmo já dá uma fortalecido no peitoral né? E quanto a paralelas comecei a fazer tem mt pouco tempo, e to evoluindo legal, não desço muito mais aguento 8 no limite assim descendo bem legal... Bom fui hoje no dentista, ele falou que tá tudo bem, Segunda to de volta ativa, com dieta e treino 100% se Deus quiser. To mais focado agora... É isso galera... abraço!
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Botou o Excedente certinho né? de 500~1000kcals.
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Será que eu me daria bem? 16 anos 1,93? abraços
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To acompanhando.
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Rapa eu passei a tabela já pro cabeçudo do LeandroTwin mas ele não montou a dieta uheahueauae...
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Cara tu ja criou uns 3 diários mas blz
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Foda... 1,2 nem me viu ja sumi na neblina Racionais sinistro
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Bonito pra caralho... Fala pra eles assim vcs não sabem como estão belos...
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Pode crer, irei parar de pensar em carga mesmo, e sim execução. Eu vou fazer o Deload como o Tibissa disse... vou baixar pros 46; Mas isso só Segunda, To de repouso tirei 3 sisos... brabo... Valeu ai brother abraço!
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Pode crer dente tá foda... Se der segunda que vem nós tamo ai! abraço.
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