zedy

Pelo que vejo meu percentual de gordura abaixou mais meu peso continua intacto. Eu não to comendo d+ não, to seguindo a dieta na risca, to comendo na hora e o que manda na dieta, que a propósito tem déficit de 600 a 800kcal... Eu falei com a nutricionista que queria definir o que tenho de massa sem perder músculo, essa dieta rica em carboidrato ta me dando o que eu queria, só que ela vai ter que diminuir o déficit calórico por causa daquela hipoglicemia que eu tive, mais por outro lado estou disposto a continuar com a dieta, pois se formos olhar direitinho meu principio hiperglicêmico aconteceu por que não tinha combustível necessário para me manter depois daquela corrida. Eu creio que será acrescentado alguns alimentos na minha dieta pra evitar esse tipo de problema... Talvez amanhã posto novas fotos.

Véi não to convencido que o certo é aumentar as Proteínas, pois com esses 10 dias eu não pedi nem 100 gramas xD estou com meus 78kg de quando comecei a dieta, perdi força mais não massa magra e sei que foi por causa do treino em circuito que não exige força e sim resistência, estou mais definido posso ver isso. Repetindo: Meu objetivo é DEFINIÇÃO. Não estou com a câmera pra tirar foto mais posto assim que conseguir a mesma. a perda de massa magra foi minima.

Aquele inicio de hipoglicemia, gerou a mudança de exercicios, voltei para o exercicio em que eu estava antes 3x12 Ontem 13/01/2012 foi peito, ouve declinio das cargas com apenas 10 dias de circurito. Supino inclinado 20kg 3x12 antes 25 Puchada Frente 50kg 3x12 antes 65 Cross over 15kg 3x12 antes 20 Crucifixo Invertido no Voador 50kg 3x12 antes 60 Supino reto com Halter 10kg 3x12 antes 14 Remana cavalo 25kg 3x12 antes 30 O instrutor alego que não vou fazer mais circuito, e pediu que a nutricionista aumentasse a quantidade de carbo diraria. Estou esperando a resposta da nutricionista.

não cara ela trabalha no bairro aqui do lado mais eu converso com ela direto por e-mail por q não tenho tempo de ficar indo la, pq estou trabalhando. Hoje acordei com uma mera dor de cabeça nada d+ parece que não vai se pronlongar, e quando eu estava escovando os dentes soltei um pouco de catarro amarelo com sangue, a ultima vez que fiz isso eu estava fumando uns 4 anos atrás. Alguem pode me dizer se devo me preocupar com isso? Vlw.

pdc eu só comprei pra ter um reforço a+ enquanto a nutricionista (FDP) não responde.

Ele entendeu que irá tomar o lipo em jejum e que o pré-treino será depois de 20 a 30 minutos quando o lipo já estará em seu organismo. Não tente prolongar o assunto por favor, você esta causando intriga sem necessidade. De sua opinião e evite desconsiderar seus semelhantes.

Galera má noticia, Hoje estava eu correndo na esteira fiz mais do que o normal, antes estava fazendo 4 minutos a 7 km/hr e 1 minuto a 15km/hr durante 30 minutos. Hoje nos 20 primeiros minutos fiz 4 min a 9km e 1 min a 15km, quando o instrutor veio e me falou para diminuir pra 8 pq eu estava trotando, e ele queria apenas caminhada com passos largos (pra desenhar o obliquo). Ok diminui pra 7,7 e continuei até completar os 30 minutos. Quando sai da esteira dei 2 passos e minha vista ficou meio que turva não conseguia ver o rosto de ngm mais estava com a consciência intacta. O instrutor pediu um pouco de malto pra um colega lá e me deu uma garrafinha de guaraná, daqueles energéticos de academia e tal. Fiquei sentado por uns 10 minutos e vim embora com a vista ainda embaralhada. Ele pediu que eu entrasse em contato com a nutricionista e pedisse a ela que diminuísse meu déficit calórico. Amanhã estarei contatando a nutricionista. É a primeira vez que isso aconteceu, o instrutor falou que aquilo foi um principio de hipoglicemia. Bom ja comprei um malto hoje e amanhã vou esclarecer tudo. Estou indo dormir até agora pouco eu estava com um principio de dor de cabeça mais ja passou.

Cara carga fraca? Ta sabendo que não tem discanço de um treino pro outro? faz 20 de 1, vai pra outro exercicio faz mais 20, e assim por diante sem descanço. Fadigação pura do musculo suor é tanto que parece que tomei banho xD

Como assim? Meu treino ta la no inicio do tópico, você quer que eu relate os exercicios que eu faço a cada dia ? Ontem era pra mim ter feito 30 minutos de esteira intevalado caminha 4 minutos á 7 km por hm e corre 1 minuto á 15km por hora, mais ia ter q esperar 1 hora e meia pra liberar uma esteira então fui malhar. Fiz o Treino A Day A : PARTE INFERIOR Extensor 40kg 4x20 Agachamento Livre 15kg > 4x20 Flexor 30kg - 3x16 Extensão de Quadril solo C/Halter 20kg 4x20 Stiff C/Halter 8kg 4x20 Levantamento Terra C/Halter 20kg 4x20 Panturrilha em pé LIVRE 4x20 Abdominal Supna LIVRE 4x20 Abdominal Infra Peso nos pés 4x20 Abdominal Obliquo 4x20 Abdução de Quadril Peso nos pés 4x20 to levando em média 50 minutos mesmo sem intervalo. Cancei muito todos meus treinos eu saio com a camisa toda molhada completamente encharcada. O instrutor me orientou pois minha postura estava caindo no meio do exercicio sem que eu percebece (era apenas os ombros que estavão meio que caindo). Mais isso foi na primeira rodada apartir da segunda ja estava com a postura correta novamente, nenhuma lesão. Hoje vou chegar mais cedo na academia pra tentar pegar uma vaga na esteira e fazer os 30 minutos.

vlw se eu sentir perdas drasticas vou relatar aqui, estarei postando de semana em semana os resultados. começando amanhã o primeiro resultado.

Bom ontem conversei com o instrutor, ele falo que com certeza minha nutricionista deve ter feito alguma pesquisa cientifica pra ta me propondo esse sistema de alta quantidade de Carboidrato na dieta ao invés de ser proteina em excesso. Ele falo que meus exercicios estão voltados pra definição e que rapidamente eu vou conseguir mais massa assim que secar meu BF. Estou de acordo mais agora eu quero pelo menos acelerar essa queima de gordura, com o lipox6 black mais precisamente a gordura da barriga pq é onde se concentra 60% ou mais da minha gordura. Hoje estarei postando fotos, depois de 10 dias com essa dieta. Mas ele ficou puto quando eu falei que queria tomar o termogenico, e parece que a nutricionista também não vai aprovar isso. Vou ser paciente e aguardar os resultados pq até agora deu pra notar uma diferença minha pele da barriga esta menos "densa"

Entendo. Estou preocupado com isso, não porque eu tenho problemas, muito pelo contrario eu jogo 2 tempos de 45 min no campo tranquilamente. É que eu tenho historico familiar, avós que morreram de ataque, avós vivos que tem pressão alta e por ai vai... Só tenho medo de ter algo dormindo dentro de mim e que esse termogenico acorde ele.

Por exemplo estou afim de tomar o Lipox6 Black, fui falar com a nutricionista via e-mail. resumidamente no e-mail eu perguntava se posso estar adicionando o termogenico na dieta. Ela respondeu apenas, que conversaremos na proxima reunião ou seja só dia 8/02. Tem como eu saber se o Lipox6 vai me fazer algum mal e se meu corpo não vai ter intolerancia durante o uso? Mais uma pergunta, alguem ja viu algum relato de um usuário do lipox6 que teve algum tipo de ataque cardio? Aguardo respostas.

Todos? Antes de repugnar meus posts, porque não segue as perguntas do cara e minhas respostas? O jejum do caso é referente ao que ele esta submetido quando acorda. ou seja todos acordamos de jejum, ou você come dormindo? E em que momento você viu alguma infromação errada? As informações foram tiradas deste site > http://dicasdemusculacao.com/lipo-6-black-um-potente-queimador-de-gorduras-termogenico/

Blz, hoje mesmo ja vou falar com o instrutor, vou dizer que isso foi um pensamento meu, ja que ele repugna o pessoal do forum. Vou pedir pra ele por além do circutio e aeróbios um treino de força. Uma tese: você não acha que essa alta taxa de Carboidratos na minha dieta, não seja algo que ira manter minha massa magra e ao mesmo tempo queime gordura? Por meu peso não ter mudado muito eu estou perguntando isso com uma semana meu peso esta praticamente estavel, mas as dobras cutaneas estão sumindo e estou definindo mais. peso atual 77,7 O instrutor quando viu minha dieta falo algumas coisas que eu não prestei atenção, mais ele não questionou. Hoje vou tirar a limpo e ver oque ele fala sobre o assunto.

Amigo mesmo se eu secar um pouco sera possivel crescer novamente?

déficit de -800. Serio vei? Eu vou perde muita massa magra e muita força ? mesmo trocando a proteina pelo carboidrato? No circutio eu estou sentido os musculos fadigando, por não ter nem se quer 10 segundos de descanso, é apenas o tempo de pegar outra carga e iniciar o outro exercicio. Mesmo assim vou ser prejudicado ? Aguardo a resposta. se for o caso vou conversar com os profissionais que estão me ajudando. Vlw por me alertar.

Ontem seria o treino C mais não foi possivel pq fiquei até tarde no trabalho. Mas hoje pelo jeito largo 5 hrs. 30 min de esteira intervalado. Completando 8 dias de dieta.

Veja meu Diário de Treino, na minha assinatura logo abaixo se encontra o link, lá está minha dieta e meu treinamento atual. Objetivo Definição ou seja uma dieta cutting programada pela nutricionista. Obs: Não copie minha dieta, só estou propondo uma ideia para que você tenha uma base e crie uma você mesmo pesquise no forum, em nutrição, e suplementos, la você vai tirar muitas duvidas leia mais, mais, mais e mais, quando estiver enjoado leia mais.

Claro, não pode ir malhar sem comer. Pelo que li, tomando em jejum o lipox6 queima mais por não ter nada no estomago pra ele digerir. tendeu ? Mas não se esqueça! coma antes de ir malhar!

Te aconselho a tomar 20 a 30 minutos antes do pré treino e logo após 8 hrs tomar o outro, ou seja 1º 6:30 e o 2º 14:30

eu pretendo tomar o lipo6x black mais antes vou consultar um profissional pra ver se não vai prejudicar minha saúde. esse seu mal estar pode ser intolerancia do seu organismo para com o termogenico, posso estar errado (me corrijam). Aconselho vc a procurar ajuda medica de preferencia um cardiologista.

Recomendamos que para os iniciantes em termogênicos e no Lipo 6 black, comece da seguinte forma: divida em duas doses por dia. A primeira você irá tomar em jejum (logo que acordar e 30 minutos antes de qualquer refeição) e a segunda dose será cerca de 8 horas após a primeira, ou seja, se você tomou a primeira dose às 8h da manhã, a segunda será às 16h. Quanto à dose, comece sempre com 1 cápsula de manhã e 1 a tarde. Na segunda semana, pode ser 2 de manhã e 1 a tarde. Não passar de 6 cápsulas por DIA. O suplemento deve ser usado todos os dias, mesmo em dias que você não treine! Fonte : GOOGLE Ps: evite perguntas como essa pesquisando no nosso grande amigo GOOGLE!

Pq não visualiza o resultado das votações, acho que o que tem mais votações é o mais usado/melhor. Também vim procurar o melhor Termogenico de cara ja fui ver o resultado da pesquisa. Pra te adiantar ta ai Lipo 6 Black bem grande pra não ficar dificil de interpretar ^^

Por isso que ela causa cancêr... Tem os caralho a4 de quimica. PQP sou mais meu bife de peito de frango grelhado com cebola! Faz muito tempo que eu não como um pão com molho, hot-dog