marciofornari

Pessoal, como não tenho muito tempo disponível para comer na metade da manhã e metade da tarde, eu tava pensando em comprar aquelas barrinhas de Whey e um pote com Cápsulas de Omega 3. Estaria consumindo isso no intervalo das refeições, por exemplo, as 09:00 uma barra de Whey + 2 caps de Omega 3 e ali pelas 15:00 duas barras de Whey + 1 caps de Omega 3, vcs acham que vale a pena isso, ou vai ser dinheiro jogado fora? Vcs tem alguma outra sugestão?

O descanso é sempre importante para a hipertrofia, principalmente após os treinos. Uma soneca a tarde não faz mal não. Só não fique sem comer, ai sim pode atrapalhar a hipertrofia

Como diz a formula matemática mais com menos = menos ou seja, se vc quer ganhar massa e perder peso, não vai fazer nenhuma coisa nem outra. Seria interressante vc enxugar bem primeiro, monte uma dieta com poucos carboidratos, e foque nos aeróbicos. Se quizer ajuda adquira um termogênico e mete bala, depois apela para hipertrofia.

Acho que o importante é vc concentrar no músculo que vc quer atingir naquele exercício. Vou citar um exemplo clássico: Rosca Alternada, o pessoal as vezes coloca um pouco mais de peso, porém fica dando impulso em todas as repetições. Tem que ter o momento certo para Roubar, geralmente nas duas ultimas repetições se vc não conseguir uma boa execução, vale uma roubadinha

Putz, vai ser o fim dos Fat Burners.. que foda

Será que o Oxyelite é melhor mesmo?

Galera, não sei se é só eu, mas sites conhecidos como ebay e bodybuilding, não possuem mais lipo 6 black, qual o motivo será?? O.o Até me assustei hoje quando tentei procurar um e não retornou resultados. Alguém ta sabendo de algo?

Cara, manda bala em qualquer um. O lipo 6 black ainda é o melhor eu tomei e gostei muito, problema que não to mais encontrando para importar, ta meio estranho isso O.o

Fiz várias compras já, e duas chegou em 13 dias, as outras duas já fazem mais de 50 e ainda não chegaram ehehe. Se ve que eu acho isso uma palhaçada também nessa demora, por favor..

Não adianta vcs dois eheheh, nada vai por na minha cabeça de que falamos errado, pois PRÉ-TREINO, é para O TREINO!!!! o nome já diz tudo, PRÉ, que quer dizer, ANTES, TREINO quer dizer TREINO, antes do TREINO e não antes de queimar gordura. Sobre essa cafeína que contem em alguns pré-workouts, elas são muuito pequenas proporções, o cara nao vai queimar gordura só tomando isso ai. uma coisa é uma coisa, outra coisa é outra coisa. isso está escrito no POST de forma bem clara, segue: — A moda agora são esses suplementos “pré-treino”, que prometem melhor concentração, “queima de gordura”, nos treinos. O problema é que muito possuem substâncias ainda não bem testadas. As pessoas pensam estar consumindo algo inofensivo, mas não é bem assim — esclarece a nutricionista Mariana Escobar, especialista em Fisiologia do Exercício, mestre em Bioquímica.

Eu compro o Optimum 100% Importado por R$87,00 já com o frete incluso. Então o pessoal tem que rever algumas coisas sobre o que é barato e o que não é.

Eu comprei o lipo 6 black e chegou em 13 dias pelo Ebay, comprei novamente outro e já faz 50 dias e ainda não chegou, oo tristeza... ah e o one pill only, uma pilula somente..

Não sei se é o lugar certo, mas vou postar aqui a matéria que está no site clicrbs.com.br. Vejam e tirem suas conclusões eheheh. Todos sabem que tem muita besteira dita ai, mas enfim... Suplementos com substâncias proibidas e perigosas são comercializados na Capital Sem medir as consequências à saúde, frequentadores de academias de Porto Alegre consomem produtos cuja venda é ilegal no Brasil Para retardar a fadiga e ter mais força durante um treino puxado, frequentadores de academias da Capital estão consumindo, sem medir os riscos à saúde, produtos proibidos no Brasil. O público-alvo deles não são fisiculturistas, mas jovens anônimos dispostos a gastar mais de R$ 150 para turbinar perigosamente a malhação. Diferentemente dos anabolizantes e esteroides, sabidamente nocivos, os novos produtos são comercializados como se fossem apenas suplementos alimentares. E muitos consumidores podem desconhecer os efeitos colaterais, entre eles, a possibilidade de morrer durante uma série de levantamento de peso. — O que os usuários devem entender é que muitos produtos estão sendo lançados no mercado sem ao menos terem passado por testes de eficácia e segurança — esclarece o nutricionista e doutorando em Bioquímica da UFRGS, Rafael Longhi de Barros. Por mais de um mês, ZH investigou o comércio da febre das academias, o Jack3d, com venda proibida no Brasil pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e considerado doping pelo Comitê Olímpico Internacional. Veja as imagens dos flagrantes feitos pela reportagem: http://mediacenter.clicrbs.com.br/templates/PlayerPopup.aspx?midia=250815&isEmbed=true&channel=49 — A moda agora são esses suplementos “pré-treino”, que prometem melhor concentração, “queima de gordura”, nos treinos. O problema é que muito possuem substâncias ainda não bem testadas. As pessoas pensam estar consumindo algo inofensivo, mas não é bem assim — esclarece a nutricionista Mariana Escobar, especialista em Fisiologia do Exercício, mestre em Bioquímica. A investida jornalística revelou que a venda clandestina do Jack3d, produzido pela norte-americana USP LABS, não é feita clandestinamente em vestiários, mas em lojas de suplementos com alvarás fixados na parede e instaladas em avenidas movimentadas de Porto Alegre. Com o uso de uma câmera escondida, a reportagem visitou, entre os meses de março e abril, 10 lojas. Em duas, o produto foi encontrado sem maiores problemas. Bastou pedi-lo. Em pelo menos outras duas, o repórter foi questionado sobre como chegou à loja e quem a recomendara. Ficou claro que, sem indicação de um conhecido, o produto não é ofertado. As duas lojas que confirmaram ter o produto, ambas localizadas na Zona Norte, foram visitadas uma segunda vez no dia 16 de abril. ZH voltou às lojas para comprar o Jack3d e, assim, confirmar a venda ilegal. O frasco com 45 doses foi comprado na filial da ProSport Suplementos, na Avenida Assis Brasil. Na primeira visita, em 19 de março, uma jovem vendedora havia mostrado ao repórter onde estava o produto: nos fundos, dentro de um mostruário fechado a chave. Cerca de um mês depois, no dia 16 do mês passado, a reportagem voltou ao estabelecimento. Uma segunda atendente confirmou ter o produto e concedeu desconto de 10% no pagamento em dinheiro, sem nota fiscal. O pote saiu por R$ 180. Questionada sobre as reações adversas, a vendedora fala sem constrangimento: — Ele pode dar uma sensação de boca seca. Dar um sensação de taquicardia, porque acelera o batimento cardíaco, coisas que podem vir a acontecer em decorrência do produto. A outra loja flagrada pela reportagem, a Nutri House, na Avenida Benjamin Constant, foi visitada pela primeira vez na segunda quinzena de março. No estabelecimento, o Jack3d saía pela bagatela de R$140. O produto não era exposto na prateleira, mas guardado sob o balcão. — Só não é bom tomar à noite porque te acelera muito! E não é bom misturar com outro produto porque é muito forte — disse o vendedor ao ser questionado sobre os efeitos do suplemento ilegal. Ao retornar à loja no dia 16 de abril, o produto estava “em falta, devendo levar duas semanas para chegar, dependendo do importador”, nas palavras do mesmo vendedor. Questionado sobre a oferta de algum produto similar, o vendedor ofereceu o 1-MR, igualmente proibido no Brasil. Sacando o produto também sob o balcão, ele comenta: — É igual ao Jack. Ele vai te dar uma “pilhadeira”, pode te atrapalhar o sono. Orientação é sempre necessária Com a maioria deles vendida regularmente no Brasil, os suplementos são úteis para atletas de alto nível em momentos em que é preciso complementar a alimentação com proteínas, carboidratos, vitaminas e sais minerais. Outros, como o Jack3d, se tornam perigosos ao misturar drogas estimulantes em sua composição. — Responsável por vários casos de resultados analíticos adversos em atletas do Brasil e do mundo, o Jack3d contém um vasoconstritor e estimulante do sistema nervoso central, a metilhexaneamina (dimethylamylamine), que consta entre as substâncias proibidas da Agência Mundial Antidoping. Este estimulante possui efeito similar a anfetamina e a efedrina, o que motiva a sua proibição — explica o médico Eduardo de Rose, membro da Comissão Médica do Comitê Olímpico Brasileiro (COB) desde 1979, e do Conselho de Fundação da Agência Mundial Antidoping. A médio prazo o efeito pode ser, inclusive, o inverso do esperado por quem malha pesado, conforme a nutricionista Mariana Escobar: — Alguns desses suplementos causam dependência e sem a sua utilização, muitas vezes, o indivíduo “viciado” sente preguiça, fraqueza e falta de vontade para treinar. Mesmo com produtos feitos no Brasil ou importados legalmente, o cuidado na sua administração é essencial. O nutricionista Rafael Longhi explica que a ingestão sem orientação pode intoxicar o organismo: — A utilização de qualquer recurso para aumentar performance sem supervisão especializada pode trazer riscos à saúde. A lactoalbumina, por exemplo, está presente em suplementos e é uma excelente fonte de proteínas quando bem empregado. Mas, como qualquer proteína em excesso no organismo, pode tornar-se tóxica, prejudicando funções renais e hepáticas. Por meio de sua assessoria de comunicação, a Agência Nacional de Vigilância (Anvisa) informa que, no Brasil, os produtos são classificados como alimentos para atletas ou suplementos vitamínicos e de minerais. Não há uma categoria para “suplementos alimentares”. Sobre o Jack3d, a agência esclarece que o produto contém uma mistura de compostos não autorizados para uso em suplementos no Brasil “por não possuírem segurança de uso demonstrada”. Fonte: http://zerohora.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/bem-estar/noticia/2012/05/suplementos-com-substancias-proibidas-e-perigosas-sao-comercializados-na-capital-3749390.html Detalhe para: — A moda agora são esses suplementos “pré-treino”, que prometem melhor concentração, “queima de gordura”, nos treinos. O problema é que muito possuem substâncias ainda não bem testadas. As pessoas pensam estar consumindo algo inofensivo, mas não é bem assim — esclarece a nutricionista Mariana Escobar, especialista em Fisiologia do Exercício, mestre em Bioquímica. Um nutricionista falando mal de suplementos para queima de gordura, isso não é de hoje, todos querem que o cara vai lá fazer uma consulta com eles, o que não é barato. E outra, pré-treino é para Treino e não para queima de gordura, sabeee tudoo essa nutricionista...

Tbm acho que o Aquecimento é mais importante que o Alongamento, mas enfim faço um pouco dos dois para tirar aquela Preguiça ahaha

Segundo minha instrutora, quando vc descansa o músculo nas repetições em vez de vc está fazendo por exemplo 8 repetições dessa forma: uma, duas, três...oito, vc estará fazendo, uma, uma, uma....uma.

Exatamente, o "rolinho" é para a lombar mesmo. Meus pés ficam firmes no chão

Curti as camisas do Cara, vou aguardar mais sugestões

Alguém ai sabe de um site bacana para comprar algumas camisas TopTank para treinar? no Ebay, a mais bacana que achei está 17 dólares + 10 para entrega, ou seja 27 dólares fica muito caro para trazer de fora.

Acho que vou ter que fazer isso mesmo, aumentar a pegada da barra. Porque acho que não conseguiria mesmo fazer o supino com a barra tão longe do peito assim, acho que fica muito fácil, ai não vale a pena rs uaehuaeh Para fazer a curvatura, eu pego um colchão daqueles que é feito para deitar em cima, faço um rolinho dele e pronto. Não fica alto e mantêm uma curvatura legal.

Pessoal, to querendo tirar umas duvidas do supino com bases em pesquisas feitas aqui no próprio forum. A primeira situação explicada no tópico "Como Executar Corretamente os Exercícios Básicos" é proposto para o supino: A segunda situação está totalmente ao contrário no tópico "Você treina seus peitorais Corretamente?", segundo o tópico é proposto para o supino: Então comentando essas execuções com a professora a mesma me disse: Bom, pensando nessa hipótese eu fiz o teste e deixei os cotovelos e os braços em 90º, a barra fica mais ou menos uns 8 Dedos do Peito. Eu sempre fiz a barra descer a mais ou menos 1 dedo do Peito, sempre fiz isso, agora com essas pesquisas realmente to confuso, qual o jeito certo? Existe? Mitos?

Bom galera, não sei se é só comigo, mas os produtos da suplemento que eu tomei não senti nenhuma diferença. Tava tomando Hipercalórico e Creatina. Alguém já pegou algo da marca e viu bons resultados?? PS: Eu juro que não to maluco, mas eu coloco o título do post como Produtos mi d w a y e ele muda para produtos suplementos, pq isso???

Eu também andei procurando pela internet, mas não encontrei muita coisa Pelo que eu vi RRA quer dizer Repetição Regressiva Alternada

Essa semana minha instrutora trocou o meu programa. Ela foi a um evento em Foz do Iguaçu e voltou com algumas técnicas novas que segundo ela, é extremamente benéfico. Então ela me passou alguns exercícios que a execução é em RRA. Um exercício que eu fiz é o Rosca Alternada - RRA. Como é feito: Com uma mão você segura o peso com o braço esticado para baixo e com a outra mão vc faz as repetições e depois troca e vice-versa. Formato das repetições: 10 em um braço, 10 no outro 9 em um braço, 9 no outro 8 em um braço, 8 no outro 7 em um braço e 7 em outro tudo isso SEM INTERVALO Alguém tem conhecimento dessa técnica?

Também acho que deve ser 2Lbs por 150 conto. Se for realmente 2 Kg (5Lbs) ta muito barato e vale a pena.

Pessoal, desculpe a demora, já acabei sim. Fiquei sem tempo de postar, vou largar as fotos agora. Minha concepção: LIPO 6 BLACK funciona, como vcs viram eu exajerei em algumas coisas, mas o resultado ainda foi muito bom pra mim. Sobre perda de sono: Não tive isso. Ia dormir normal, acordava normalmente também. Sobre os Treinos: Suor, suor, muito suor! Peso agora: 76Kg Segue fotos de comparação. Era isso, agradeço a quem acompanhou, Obrigado.