Peter Griffin

É sim.... kkkk Será que ele vai ver todas???? huashuhasuh

kkkk... Se viu os quads do bicho?? Legal...rsrs

Dá pra chegar natural??? kkkkkkkkkkkkkkkkkkk ps. Esse Zack é outro com 60 de braço. PQP, vai ser ogro assim lá longe...kkkk

Se parece menor, parece menor pra todo mundo, ou não?? Parece menor pro cara do vídeo, pro The Rock, pro Coleman, ou seja, pra todo mundo...

kralho, velho! Vc quotou o 1o post do tópico...hahahaha... de 2010.

hahahaha Clássica! Pior que no início cheguei a fazer estas merdas.... até botar a toalha na barriga pra esquentar mais, queimar mais a gordura. kkkkkkk

Vai mandar o que no próximo? diana + deca + dura?

Discordo. Quem garante a fidelidade das infos??? Fisiculturistas tem medidas oficiais.

De que vc acha que to falando amigão??? Pelo menos eu não tenho chifres... kkkk Mas cada um cada um....

kkkkkkkkkkkkkkkkk Uma vez, lembro de um gordinho novato na academia fazendo leg vertical. Daí o kra tava forçando pra subir o peso e deu um put@ peidão, véio.... kkkk... qu ele ficou com tanta vergonha que perdeu a força e começou a descer o peso... pqp, foi muito engraçado. lol

Cuidado com a gord do queijo, pois o frango (peito) não tem gord. Rearranja os macros... Uma alternativa simples é comer um atum, ou tomar um leite desnatado concentrado (em pó). Na boa, não acho necessário mandar whey, esperar 30 min. pra absorção, depois comer mais... Isso aí não vai fazer diferença, em minha opinião. e vai tornando a dieta um martírio. Descomplique, foca nos macros e não em comer de 3 em 3 horas, proteína de rápida absorção ou lenta.... não tem isso ae não. Vai mais de boa, não vai fazer diferença. whey + dextrose tb não faz diferença... Em bulking e natural (sem usar anabols), realmente, mais que 2g/ kg não é necessário. Agora, não quer dizer seja jogado fora se a sua dieta ficou estruturada assim pq vc prefere e não por imposição de ingestão de proteínas.

Massa?! Tô fora de treinar com o capeta! kkkkkk Pelamor!

hsaushuashusau.... kraleo, velho! Que merda, hein?! Eu me lembro um vez no supino com barra sem presilha e travei, daí o braço esquerdo foi pendendo primeiro e caíram anilhas prum lado depois deu aquela alavanca pro outro e fiquei quem nem bobo só com a barra na mão.... kkkkk

Pode sim, véio. Mas se estiver em bulking, ve se a dieta ta de acordo com o gasto.

Relaxa... pode mandar pra dentro.

Desculpa, veio... mas deu preguiça de ler td isso ae. Depois dou uma olhada...

Quanto supps véio! Pelamor! Dá uma reavaliada nisso ae, ta rasgando dinheiro. Só acho válido se tua dieta é podre...

Tua pergunta é tão sem noção que eu fiquei com vontade de te bater!

Manda só o desjejum sólido. Nao vejo pq mandar whey + malto antes. o.O

Micos de academia...Quem nunca teve um??? kkkkkkk

Pode sim, mano!!! O meu treino tb é meio maluco assim e dá resultados.

Tribulus e ZMA tomei por quase 6 meses e não percebi nada... Portanto, não recomendo. Glutamina, na minha opinião, = balonie (ilusão). Portanto, tb não. Acho legal a creatina, óleo de peixe (omega 3) e multivitamínico. se quiser aditivar mais, um bom PW. Only.

Acho bem, mas bem f%da perdoar traição.... Pela genética, o homem teria mais desculpa pra trair. Pelo instinto de "semear" o máximo possível. Mas é bem polêmico...

Tb achei meio finão aquele braço lá pra 50... o.O