hcunha

Será q a "Barbara Pelos Lima" vai se inscrever no Concurso Miss Hipertrofia???

Concordo plenamente cara... Eu tenho esse problema, nem tanto financeiro, mas tenho restrição a alguns alimentos, atum é um deles, leite só posso em pequenas quantidades. Meu fígado não resiste e acabo me ferrando, passando mal e perco o q lutei pra ganhar... Se eu seguir essas dietas q tem por aki no fórum eu só vou passar mal, nada mais do q isso... Minha dieta (se é posso chamá-la assim) é bizarra perto do pessoal do fórum, mas mesmo assim ganhei 19kg com ela e to mto satisfeito. Essa semana msm dei mole e peguei uma intoxicação alimentar, já perdi 2kg com isso...dpos pra ganhar novamente é um sacrifício... Mas é isso...acho q cada um consegue conciliar seus problemas e ter ganhos.

Ta boa msm a dieta... Mas concordo com o Hitch...Falta fruta!!!! Só tem banana no shake... Lança umas frutas durante o dia... Um suco de laranja no almoço, no pré-treino... Não acho q tem q diminuir proteínas não... Ta contando proteína em todos alimentos por isso ta esse valor todo...normalmente se leva em conta só as de alto valor biologico nao é... E o peito de peru ta estranho ali msm

Karai...esse tópico tem 1 ano pow... Acorda galera...Bronco jah ta em outra...hehehehe

Sei lá hein...essa divisão de categorias por peso... Vejamos...há uma diferença gritante de um cara de 86kg e 185m como eu pra um com 86kg e 175m...o mais baixo vai parecer mto mais forte e tals... Acho q por altura ficaria mais justo!

Pois é cara, teu corpo q vai te dizer o q é melhor pra ti... Eu gosto desse tipo de treino... Agora to com um novo com séries de 6 repetições com carga máxima... Saio esgotado, mas ta sendo ótimo... Bons treinos ae cara...abraços

bixo.... leve um sanduíche de pão integral e peito de peru, 1 banana... deixa essa barrinha de cereal pow...

Bixo... Mais uma vez vai de cada um... Meu treino é bem intenso, mas não faço rapidão não...me recupero fácil... 45min eu acabo tudo...

Pois é...como dizem aki no forum...cada um é cada um, não existe receita de bolo pra treino... Vão falar em OT...mas isso vc quem vai observar...experimente! Eu me dou mto bem com ABC2x, pensei em mudar e desisti...

cada pergunta q surge aki masturbação dpos do treino é o maior erro do mundo cara...não podeee!!! tu desvia toda a irrigação sanguinea pro pênis, deixando os músculos em estado catabólico, além de desperdiçar proteínas na ejaculação, tu quer secar??? hauaahuahuahuahuaahauahauaha

Eu prefiro manter a coluna ereta... Se movimentar sinto a lombar e costas nada...aí eh foda!

concordo ali com o leandro hein... pode ser inchaço por causa da creatina...qdo a gnt começa fica todo inchadinho, ainda mais mandando creatina...

Dá pra comprar 2 tipos de proteína sim! Albumina q é de absorção lenta e o whey q é de absorção rápida. Tu pode tomar a albumina a noite e de manhã, economizando o whey q é mais caro...

[quote name='kiorix' post='32552' date='21/09/08']ja coloquei 100 ml ,,, menos q isso acho q nao da fica aguado pra porra,, kkk da proxima compra vo comprar de otro sabor,,, bom tentei tirar fotos do po da wey de sabores diferentes mais na foto nao da pra ver a diferença.. so a olho mesmo... mais so pra postar uma fotinha ai vai meus suplementos,, rs to pobre ate o fim do ano ,.,,[img]http://br.geocities.com/doidera12/suplementos.jpg[/img][/quote] Carai....pra q tanto suplemento? Qto ao whey, eu só tomei 2 ateh hj... Designer Baunilha q era uma delícia, gostoso pra caralho! E agora to com Optimun Chocolate, q to achando horrível tanto com água como com leite e a dextrose faz o negócio ficar mto doce...eca!!!

Ahhhh eu vi essa reportagem na TV... E acho q nao tem nada a ver com o discutido no tópico q é a depilação... Até pode ter vários aki q abusam de cremes, fazem tratamento disso e daquilo...mas acredito q é minoria...e é tão bom se cuidar... Cada um faz o q bem entende com o corpo, assim como na musculação alguns gostam de ser mais definidos, outros mais parrudos e por aí vai... Cada pessoa sabe o q é melhor pra si e sempre vai ter alguém q goste daquele jeito...como dizem...nem Jesus agradou todo mundo né....

Bixoooo To igual a vc... Ontem comecei a sentir mal logo dpos do treino...mas mesmo assim me alimentei e tals (de manhã)...dpos do almoço não fiz mais nada, só ânsia de vômito, febre, uma dor na barriga...deitei 17:30h e só levantei hj as 8 da manhã... Como já tive isso outras vezes, me trato em ksa msm com chás digestivos, hj to com uma diarréia fudida, mas já to voltando a me alimentar, coisa q nao fiz desde ontem no almoço... A fraqueza é a pior cara, eu só volto a academia segunda agora...minha força foi embora totalmente...por mim não sairia da cama... E sabe o culpado??? Um tender q comi na terça (maldição, não deveria ter comido akilo)

Ótimos resultados ABD hein Rage... Fica a nossa curiosidade de ver fotos...hehehehehe Bons treinos ae cara...Abraços

Deus Conserve!!!

Hj dpos q treinei fikei com uma péssima sensação de vômito (to sentindo direto dpos q comecei a comer esses negócios de peito de peru, ovo cozido...aff)... Dpos do treino já fiz 3 refeições, incluindo o almoço e a ânsia de vômito só aumenta To pensando em nunca mais pisar na academia... Ai sofrimentoooo Dedo na garganta é uma boa???

Pq vc tem q jantar antes da academia??? Como o Cratus falou, faça um lanche pré-treino e deixe a janta (melhorando-a) pra dpos do treino... Não pode fazer isso??? Não tome whey de manhã não! A não ser q esteja com dinheiro sobrando...hehehe

O corpo sabe msm do q precisa...tanto q vc não sente fome e ele vai buscar energia na sua massa magra q vc lutou tanto pra conseguir...só um exemplo... A questão é...Nunca espere o corpo dar sinais de que precisa de algo...qdo vc sente sede, já está num estado de desidratação...

A Nanny jah ganhou...hehehehe Brincadeira a parte...a idéia é ótima...pena q nao tenho condições de concorrer hauahauhauahuahauahuahauahuahauahuahuahaua Nem acho o rosto tão importante (não vou julgar esse tipo de beleza masculina ), mas a plaquinha pra evitar fakes sim!

Seifer é mau...kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Sabia q a Nanny ia se manifestar em algum momento...rsrs

Colher de suco e de nescau nunca vi...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk As colheres q existem sao: Colher de arroz ou servir (não é escumadeira hein...rs) Colher de sopa Colher de sobremesa Colher de chá Colher de café Da maior pra menorzinha... Mas de cUlher eu nao entendo nada!!! aí deve ter diferença...kkkkkkkkkkkkkkkkkk