pilaum

Farmacia Bioquimica.

Eu faço farmacia, e gosto muito do curso =)

Quem mulher sensacional!

Foi exatamente o que eu tive de adotar nessa epoca de vestibulares =) Não ha desculpas para não treinar.

Por tudo que vejo no forum, você é um dos mais sabios, não só no quesito treino, mas no modo como leva sua vida. Qual foi a maior lição que vida lhe ensinou? E quando e como você descubriu que sua vida estava no rumo correto?

Acabei de ler a noticia, que triste. AInda mais agora que eles estavam gravando o novo cd. Paciencia, essas coisas acontecem com mais frequencia do que a gente imagina.

Esse é o treino que mais gosto. Sim treinaria tres vezes por semana. A intensidade sera tanta que você ira gostar. Aproveitei os dias de folga para descansar e bons treinos.

Demorei para perceber que não era uma bunda, haha

Li inteiro! Muito bom a explicação dele. E pensar que ja fui desses que comiam tudo e tentava queimar na corrida. Hoje controlo minha dieta Sensacional o texto, obrigado pela contribuição

Eu tiro na gilete mesmo. Abdomen e peitos, as vezes tiro excesso de braços e pernas, apenas por gosto mesmo.

Pastor Pilão? Cara usa meu apelido ainda por cima? hahaha sacanagem!

O Leandro esta certo, Death Note, vale a pena Foi o unico anime que vi até o final é tão bom, que vai virar filme x)

Correção, foi até a quarta E teve dois episodios especiais depois, que seriam complemento. Sobre meus gostos Acho que atualmente os melhores seriados são The Mentalist e Dexter Mas o que eu mais gostei sempre foi Friends =)

É como dizem, não tem como lhe falar qual o melhor. Teste. O que podemos dizer é que a divisão esta correta, unica coisa que cabe dizer é a falta de pelo menos dois exercicios para o ombro, eu pensaria em colocar com pernas mas fica a seu critério =)

Grande resultados incrivel! Bah, bora posta tuas medidas antes e depois ae. E posta sua dieta =)

Apenas farei um comentario na divisão Não treine Deltoides (ombros) após Peitoral. (A menos que você descanse um dia após o treino B, antes do C, do contrario, faça uma troca de C por D) Do resto a divisão esta boa. Quanto aos exercicios somente você pode saber quais são melhores a você. Bons treinos;

Gabriel "Pilaum" DLF #4 18 anos, 72 quilos. 35 braço Levantamento terra, 4x10 com 50 quilos total, pouco ainda. Porem ja sinto uma grande evolução com ele.

Ta bons ganhos. Como disse o Leandro, cresceu e definiu. Continue nesse caminho Ps: até cortou o cabelo e fez a barba ein, HAHAH

Ja foi postado: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...mp;#entry110950 ^^

Apesar de aparecer pouco no forum, sempre acompanho sua evolução Ruan você é um exemplo parabens e claro, acompanhando.

nos primeiros dias você vai sentir um grande estimulo depois vai se acostumar e vai virar rotina só aconselheria tomar de vez em quando pra dar um estimulo diferente.

Shake Pós treino deve ser feito entre 10 minutos depois do treino. Como a alimentação sólida, em torno de 40 minutos. Tente aproximar, esta muito distante. E sim, diminua o arroz branco.

Exercicios ajudam Mas a dieta é a principal regra Monte uma com deficit calorica. Sobre os exercicios, tente ao menor ir tres vezes a academia :/ daria para montar um otimo plano ABC de qualquer forma, em casa, daria pra fazer alguns como "barra fixa", "triceps mergulho", "flexoes", mas nada comparado.

valeu natan!

Criaram sim HAHAHA aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...t=0#entry113589