Fandas
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Boas pessoal..... Gostaria que me pudessem ajudar a emagrecer; isto é : Sou gordo e gostaria de emagrecer; faço academia, mas é so 2 vezes por semana porque o meu trabalho não da para ir mais empo.... se me pudessem enunciar alguns exercicios que eu possa fazer em casa..... ou alguma dieta........ Espero que me possam ajudar..... cumprimentos!