Deficiente_Eficiente

A música se chama One Last Breath - da banda Creed

Mais um galera: http://www.4shared.com/document/7DgW9xQW/Tpico_7_-_Deadlift.htm

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Depois que eu vi seus topicos de traduções, me deu vontade de traduzir tambem. É muito bom, fazer algo que irá beneficiar não só a gente, pelo aprendizado e testando nosso inglês, mas também os usuários do fórum que não tem uma grande noção da lingua inglesa.

Tenho o mesmo pensamento que você fazer o SL depois migrar pro 5/3/1. Nós vamos acabar de traduzir, relativamente rápido porque o 2drafael e o Therodmg tão me ajudando.

é assim mesmo, huauhahuahuahuahua, todos contra nós, só a inveja que corroi huauhauhahua

Realmente é um livro excelente Tá um pouco complicado porque to com pouco tempo, mas o Dead já foi traduzido só falta eu passar pra PDF, eu tinha planos de traduzir e postar um por semana, então mesmo que demore não vai passar desse prazo Espero que goste, o livro realmente é muito bom, um metodo simples e eficaz Valeu pela noticia, quando eu tiver um tempinho vou dar uma conferida

Parabéns. Mas é praticamente impossivel ganhar 5 centimetros de braço com apenas 2kg na carcaça. Eu ganhei 2 centimetros de braço quando comecei e ganhei 5 kg: 4 de MM e 1 de Fat.

Compartilho do mesmo sentimento. Os treinos acabam sendo divididos na era Pré e Pós Deadlift, não só pelo imenso número de músculos trabalhados, mas sim porque você tende a colocar bastante peso, sai da academia destruído e os frangos babam e olham espantados. Não tem preço.

Essa panturrilha direita parece um tumor, nunca vi nada parecido

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/63544-chris-leben-suspenso-por-doping/

Marcos, porque você não acha interessante o Deadlift no GVT?? (Não acho que você disse algo absurdo, apenas quero entender o porque)

Quais eram as cargas que voce tava pegando antes de fazer o SL??

Usa ESSA TABELA para lançar sua dieta, depois faz um upload dela no IMAGESHACK e edita no primeiro post.

1 ano fora quebra o cidadão no meio né. Mas ele deveria ter se cuidado mais, para que os roidz não aparecessem nos exames

E a dieta irmão?? Como anda??? Posta ai pra gente ver. Se ela não estiver nos conformes, não adiantes você tomar nada de suples, e seu cut não terá ótimos resultados

Muita gente aqui do fórum já sabe o que vai usar no Carnaval.

Poderia ter postado no mesmo tópico da outra discussão.

legal, vou acompanhar

Valeu Waca. é verdade, o treino é bem simples e objetivo. Só de saber que muitos usuários irão progredir utilizando o método que eu ajudei a traduzir, já me motiva a continuar fazendo.

chegando em casa,eu coloco a foto do meu vira-lata Zé.

Sugiro que você pesquise no fórum. Um bom tópico é esse: DIETA

Mais um pra galera. http://www.4shared.com/document/kslx7bCq/Tpico_3_-_O_Programa_5-3-1.html Vou traduzir o do Supino.

AHHHHHHHHHHHHHHHH O VERÃO.