Ceeah

Tornando a falar do assunto principal do tópico, quais serão os cuidados especiais que essa moça adota? Será que ela já suplementa? Já faz uso de substâncias que só quem leva a musculação a sério faz uso? Ou simplesmente treina por hobbie e come o feijão com arroz meio dia e pronto?

Interesting...

Olá galerinha! Domingo passado fiquei doente, e o que me foi passado é que se tratava de uma virose. Como treinava pesado e sem descanso desde fevereiro, decidi tirar a semana de 'folga' dos treinos. Sem me descuidar da alimentação, fiquei em casa maior parte do tempo, e apesar da febre alta e dor de cabeça acompanhadas da gripe forte, os sintomas diminuíram significativamente no sábado. Portanto ainda existem alguns sintomas residuais da doença, mas acredito que não atrapalhem os treinos. Devo tornar a treinar ainda hoje? Abraços!

Que discussão top! Curtindo os argumentos...

Evolução topada! Parabéns!

Determinação. O resto é consequência.

So nice! Valeu marombaa!

Concordo! eahiaehiaeu

Qual seu objetivo jovem? Como está a dieta?

Seis exercícios de peito?

Bacana!

Particularmente gosto muito da divisão ABCDE. A resposta muscular é muito boa: me sinto com mais força, meu 'desempenho' é muito melhor que na divisão ABC 2x. Além do mais, dessa forma é possível exigir mais do músculo, aumentar o volume e a intensidade do treino, obtendo um pump maior. No mais, é uma boa divisão. Abraço!

Cara, treinar ombros no dia posterior ao treino de peito não é boa ideia. Dá um intervalo aí. Pode ser: A D B Off C Abraço!

E tríceps brother? Nothing? Abraço!

Entendi yurnero! Mas só existe o pullover fazendo essa função de dar volume? Abraço!

Estou na mesma situação, cara... Seguindo. Abraço!

O KazU não perdoa.. haeiuaeiuaehiuaeha Os vídeos são hilários.

Só fortão aqui. Todos falam mal do shape do Zyzz. Chegar onde ele chegou, ninguém consegue. --' Fica a dica.

Nefrologista, chegado.

300, nem pensava. Boa de jogo, 'nova' e anda muito.

Perfeito!

Aqui também: instrutor inventa desculpa pra não ter de abrir. --'

Eu faria: D A E C B nessa ordem.

Manda pra dentro, cara! Sem frescura... Ruim mesmo é farinha de aveia com água.

Haja grana! Mas proteína é proteína. Vai fundo!