DraggO

O Centésimo Macaco O macaco japonês Macaca Fuscata vinha sendo observado há mais de trinta anos em estado natural. Em 1952, os cientistas jogaram batatas-doces cruas nas praias da ilha de Kochima para os macacos. Eles apreciaram o sabor das batatas-doces, mas acharam desagradável o da areia. Uma fêmea de um ano e meio, chamada Imo, descobriu que lavar as batatas num rio próximo resolvia o problema. E ensinou o truque à sua mãe. Seus companheiros também aprenderam a novidade e a ensinaram às respectivas mães. Aos olhos dos cientistas, essa inovação cultural foi gradualmente assimilada por vários macacos. Entre 1952 e 1958 todos os macacos jovens aprenderam a lavar a areia das batatas-doces para torná-las mais gostosas. Só os adultos que imitaram os filhos aprenderam este avanço social. Outros adultos continuaram comendo batata-doce com areia. Foi então que aconteceu uma coisa surpreendente. No outono de 1958, na ilha de Kochima, alguns macacos – não se sabe ao certo quantos – lavavam suas batatas-doces. Vamos supor que, um dia, ao nascer do sol, noventa e nove macacos da ilha de Kochima já tivessem aprendido a lavar as batatas-doces. Vamos continuar supondo que, ainda nessa manhã, um centésimo macaco tivesse feito uso dessa prática. Então aconteceu! Nessa tarde, quase todo o bando já lavava as batatas-doces antes de comer. O acréscimo de energia desse centésimo macaco rompeu, de alguma forma, uma barreira ideológica! Mas veja só: Os cientistas observaram uma coisa deveras surpreendente: o hábito de lavar as batatas-doces havia atravessado o mar. Bandos de macacos de outras ilhas, além dos grupos do continente, em Takasakiyama, também começaram a lavar suas batatas-doces. Assim, quando um certo número crítico atinge a consciência, essa nova consciência pode ser comunicada de uma mente a outra. O número exato pode variar, mas o Fenômeno do Centésimo Macaco significa que, quando só um número limitado de pessoas conhece um caminho novo, ele permanece como patrimônio da consciência dessas pessoas. Mas há um ponto em que, se mais uma pessoa se sintoniza com a nova percepção, o campo se alarga de modo que essa percepção é captada por quase todos! Você pode ser o centésimo macaco! Essa experiência nos proporciona uma reflexão sobre a direção de nossos pensamentos. De certo modo, já sabemos que para onde vai o nosso pensamento segue a nossa energia. Grupos pensando e agindo numa mesma freqüência em várias partes do Planeta têm as mesmas sensações e acabam fazendo as mesmas coisas sem nunca terem se comunicado. Isso vale tanto para aqueles que praticam o bem como para aqueles que usam de suas faculdades para o mal. O acréscimo de energia, neste caso, pode ser aquela que você está enviando com o seu pensamento sintonizado na freqüência do crime noticiado que gera comoção geral. Parece coincidência, mas sempre que um crime choca e comove multidões, de imediato outros fatos semelhantes pipocam em diversos lugares. Será isso o efeito do centésimo macaco às avessas? Ao invés de indignar-se diante do crime noticiado, direcionando inconscientemente seu pensamento e sua energia para essas pessoas ou grupos que se aproveitam dessa energia toda para materializar mais crimes, neutralize com pensamentos conscientes de amor e perdão. Mude de canal na TV, vire a página do jornal, saia da freqüência e não alimente ainda mais a insanidade daqueles que tendem para o crime, e, também, daqueles que lucram com as desgraças alheias. São todos igualmente insanos, tanto aquele que pratica o crime quanto aquele esbraveja palavrões de indignação por horas diante das câmeras, criando comoção e levantando a energia que se materializará nas mãos daquele que está com a arma já engatilhada. Gerar material para construir um mundo melhor não requer tanto de grandes ações, quanto essencialmente grandes blocos de consciência. É preciso que mais gente se sintonize na freqüência e coloque aquele acréscimo de energia que pode gerar uma nova consciência em outros grupos, em outras partes do Planeta. Se cada um de nós dedicarmos alguns minutos todos os dias para meditar, entrando em sintonia com a freqüência do amor, basta para mudar muitas coisas desagradáveis acontecendo em nosso Planeta e criar uma nova consciência. Seja você também um "centésimo macaco" – para o bem! Feliz 2011 fazendo a diferença !

[quote name='maico' timestamp='1293394140' post='484541'] no desejum pode tomar a leucina junto com vit -c ou dexa pra tomar a vit-c junto com a refeiçao? [/quote] As 2 juntas em jejum. 20 minutos depois AEJ ou refeição solida dependendo do seu dia/objetivo. [quote name='D_Tox' timestamp='1293472478' post='485146'] Plo que li no final deste tópico, e todo que li do bcaa fixo, além de logo após o treino e ´pós o shake pós treino, e visto que esse aumento da síntese proteica se da num periodo de 30 min aproximadamente, não seria interessante, mandar uns 15 minutos antes da refeição sólida pós treino, se ela four feita uma hora após o shake? [/quote] Há controversias nessa "duração de aumento da sintese proteica" até pq não é só a leucina que vai regular isso. De qualquer forma, se quiser dividir as tomadas ao longo do dia, show de bola. 5g antes das refeicoes solidas (3x dia) e 10g intra-treino ja tá de bom tamanho............

Peço pra quando vocês virem algum post mal educado, favor usar o botão de reportar no canto inferior esquerdo para ajudar a moderação a diminuir esse tipo de coisa.... - Pessoal, novidade quentinha: em breve Tio DraggO pode estar importando peptideos de alta qualidade para os amigos aqui do forum que tiverem interesse. Abraços.

Pois é...............essa é mais uma lenda solta no ar que os menos informados absorvem sem se perguntar o porque. Em que contexto estamos falando ? Quantas horas ANTES do exercicio devemos zerar os carbos ? Quantas horas DEPOIS ainda devemos continuar zerando pra continuar perdendo gordura se é que estaremos realmente perdendo ? Uma coisa é voce vir de uma noite inteira em jejum e fazer um exercicio aerobico. Outra totalmente diferente é voce se alimentar bem o dia todo e nas refeiçoes pre e pos aerobico zerar carbo achando que vai queimar gordura........ Pesquisa e bom senso são a base do conhecimento. Abraços.

Não esqueçam dos efeitos anti-catabolicos da leucina, heim ? Antes do aero em jejum é muito bom ......... antes das refeições pos treino tambem....... E pelo preço, quem nao tá tomando sua leucinazinha ta dando bobeira. Abraços.

Salve queridos...........fiz umas atualizações no topico: dêem uma conferida sempre no primeiro post, ok ? http://www.hipertrof...post__p__430896 Chequei agora aos 97kg e deu uma travada nos ganhos/perdas, mas não to usando NADA pra ajudar a queimar. Nem os peptideos consegui ainda. Só na dietinha que ta foda de manter nessas festas de fim de ano e minha caminhada sagrada nas ruas que ta sendo detonada com uma chuva quase todo dia........e eu odeio esteira e bike..... To pensando em usar um termogenico agora (oxyelite) e deixar o clenbuterol para quando estiver "on drugs". To pensando em baixar pra 90kg até meados de fevereiro e aí depois do carnaval, quando tudo estiver mais calmo, academias vazias, frangos já "despenados".....kakakaa.....eu começe meu ciclinho de 16 semanas num ritmo constante. Vamos ver.... Estou pesquisando muito e quero que este relato sirva pra abrir a mente do pessoal que tá naquela de "ABC2x + whey e malto + catabolismo/overtreining" e demais lendas que rolam por aí. Saibam que quem anda no TOPO em qualquer modalidade esportiva, está a anos-luz do que se prega nas melhores academias, centros desportivos e profissionais em nutrição de todo esse Brasil. Ainda temos que pesquisar, prender e desenvolver MUITA COISA em termos de performance corporal, desde ganhar mais musculos, correr mais rapido, pular mais alto até a se recuperar mais rapido de uma lesão e/ou cirurgia. Conhecimento é tudo.................e desabafando um pouco: me deixa triste ver uma das poucas "casas" que se salva neste mar de internet (nosso forum hipertrofia) com tanta informação bacana sendo usado como um simples parque de diversão (off-topic) por pessoas que vejo muito pouco ou quase nada buscando o conhecimento e nada ajudando o proximo....... Mas pode deixar que no final os bons prevalecerão, como sempre foi e sempre será. Abraços. Thiago DraggO PS: Feliz Natal!!!

Tudo é muito relativo......... Qual sua intenção e estado fisico atual ? Genericamente falando eu faria uma refeição de carbo e proteina umas 2h ANTES do futebol e iria tomando um shake de meio scoop de whey + 2 scoops de dextrose DURANTE o jogo. Chegando em casa (pode ser até mais de 1h depois..........nao bitola com isso nao) faria uma refeição solida de proteina e vegetais e depois cama. Abraço.

7 dias de geladeira pro bodinho-sexy. To de olho nesse IP pra ver se é clone de alguém e dar logo um BAN² .............................. ô vontade.................

Ta revoltado com algo amigo ? Esse topico é pra cada um colocar suas metas particulares e acredito que ninguém queira saber sua opinião sobre elas. Vamo com calma, ok ? Abraço.

Depois que papai Cutler se aposentar, esse vai ser O cara............... aguardem..........

Aproveitando o verão e ressucitando o topico dos guerreiros levantadores de defunto (deadlift-tradução hilária livre) pra ver se inspira alguns membros aqui a ESCREVER menos e FAZER mais.......................... Vamos lá: quem vai ser o membro #40 ? quem ja se cadastrou e quiser atualizar os dados, fique a vontade ! Atualmente estou com 97kg (ja estive com 104kg bulkando este ano) Ja cheguei a 190kg 1RM no deadlift. Tem video aqui no forum. Hoje fico na casa dos 140 a 150 pra 5 repetições. Abraços e vamos botar pra voar a tampa !!!!!!!!

Legal ver que um monte de metas "da gurizada" eu ja cumpri: -muito sexo, com virgem, sem ser virgem....kakakka...... puta nao..........muitas duma vez, quem sabe.... -carro.........falta a moto ainda..........hayabusa turbo ta de bom tamanho. -faculdade federal..............so falta terminar............kakakaa.... -dinheiro é bom mas mega-sena nem sonho com isso..............perda de tempo......... Então como este forum é de "hipertrofia" minhas metas principais são físicas: 45 de braço e panturrilha. Golden Ratio Body Fat 10% ou menos. Passar dos 200kg no terra e 150kg no supino e agachamento (1RM) Ter mais paciencia com todo mundo, desde minha familia e amigos, até alguns colegas de trabalho e membros do forum que deveriam ser ejetados do planeta............ Abraços.

Sai e deixei a pagina aberta. Seguinte meus queridos. Não se ofendam pq eu chamei o topico de inutil. Realmente formatos de mamilos é um assunto bem relevante para discussão. Na verdade eu acho 99,5% do OffTopic inutil, mas resolvemos deixar ele existir, até pra evitar uma rebelião dos ratos de offtopic nos outros topicos relevantes. Isso sim iria dar trabalho pra arrumar. Agora falando sério: não ameacei punir ninguém. Se quisesse poderia ter editado a assinatura sem pedir opinião de vocês, mas o que eu fiz foi pedir POR FAVOR pra alguns tirarem via MP e assim o pessoal fez na boa, então otimo. Assunto encerrado. Não quero precisar voltar mais aqui, mas por favor não venham com sarcasmo, nem piadinhas, nem tentando dar uma de espertão, pq minha paciencia tem limites também. Abraço e boas festas a todos. PS: em breve vou mudar minha assinatura pra não incomodar mais ninguem.

Voces tão de sacanagem ou faltaram TODAS as aulinhas de inglês, né ? A mensagem ali é você (quem tá usando o gif) literalmente FUDENDO a mãe de quem ta lendo ................. e isso é ofensivo e sem educação e nao cabe neste forum nem mesmo no off topic. Quanto a inutilidade deste topico é uma opinião minha e como tal eu nao passo muito tempo por aqui. Pra quem tá gostando, continuem alegres ! Feliz natal !!!

Ok então: Topico encerrado.

Não sei o significado oculto dessa assinatura "your mom" que voces tão usando............... mas por favor, vamos tirar isso aí pq é uma atitude ofensiva e DEMAIS desrespeitosa, principalmente pra quem nao participa desse topico inutil aqui e dá de cara com um negocio desses: Muito obrigado pela compreensão.

Bom te ver aqui, guerreiro ! Atualizando: Pessoal, em breve vou dar uma arrumada no primeiro tópico colocando direitinho como tá meus esquemas de dieta, treino, jejum, suplementos e peptideos. Abraços !!!

Muito bons, levando em conta que a qualidade corporal ficou bem interessante tendo em vista o quanto (muito) eu estava comendo. Eu tambem estava testando a teoria do G-flux que a grosso modo fala que nao importa o quanto voce come, e sim como e quanto voce treina ! Tipo assim: peque uma pessoa de 80kg que precisa pra viver "em repouso" digamos 2.000kcal. Imaine uma dieta pra ganho de massa magra onde se tenha 500kcal acima do gasto em exercicios que digamos seja de 300kcal........então essa pessoa vai adicionar 800kcal a sua dieta, ciompletando 2.800kcal por dia. Agora imagine essa pessoa treinando muito e gastando umas 1000kcal por dia, teria que ajustar a dieta pra 3.500kcal por dia. Qual dieta/treino voces acham que traria melhores resultados ? To explicando bem simples o bagulho, mas quem quiser estudar sobre o tema vai achar bem mais coisa. Abraço e em breve tem novidades....

Sem crise............o sofrimento é pesado mesmo................hehehe....... E sobre o cilco voce vai ter ganhos muito melhores e duradouros em 8 semanas... Show de bola...

Na verdade eu tentei entrar em OVERTRAINING fazendo aeros em jejum todo dia de manha, treinando 6x nas semana com treino de força e hipertrofia + fst7 intercalado e 30min de bike apos todo treino. Pois é.........fiz isso acho que por uns 2 meses e nada de overtraining.... mas como disse: alimentação e suplementação estavam bem boas.... Abraço. -Pensamento aleatório de hoje: "aniversario pra eu ir e não fui. comida e bebida a vontade. minha ultima refeição do dia foi ás 16h e amanha cedo (domingão) vou acordar 6h pra fazer aeros.....só vou tomar minha proteina as 9h.......... e trabalhar até as 15h. Como diria o grande Jesse Monstro James: se não aguenta cai fora seu rato !!!

Lesionou o que, japa ? Nem caminhadinha em jejum ? Sobre os termogenicos, os que nao tem o t3 propiamente dito são chapados de estimuladores da tireoide........... Abraxxx

Morre nao Rossi...........tu é Guerreiro !!! Cara...........nas festas de fim de ano, sei que é dificil, mas se entope de carne a sai fora de tudo que tenha carbo.......mesmo que passe as calorias, vindo exclusivamente de proteinas é menos mau........... Agora faz um favor: estica o ciclo pra 8 semanas de oxa a 60mg/dia e diminui o T3 de acordo. Ciclos de cutting/qualidade são bem melhores a longo prazo, até mesmo pra estabilizar os ganhos/perdas. 8 semanas com o propionato e oxa ainda acho pouco, mas ja vai ver bastante diferença. Depois é so manter a dieta pra nao ter aquele efeito rebote de gordura. Geralmente o shape que voce conseguir com esse ciclo vai demorar uns 3 a 4 meses pra serem consolidados, então nesse periodo evite grandes variações de dieta/exercicio/peso corporal. Como a ideia é ficar seco, vamo manter o negocio constante, como o organismo gosta, e depois de tudo consolidado voce vai pendando em fazer um mini-bulk bem limpo pra ganho de massa magra..........................se quiser, claro.....hehehe... Abraço e bota pra voar as tampas !!!

Vamos deixar o besteirol pro offtopic, ok ? Fechado e alerta pro luizin e pro bigode.

Porra Gustavo, ja pensou em procurar psicoloco. psiquiatra, psicanalista, psico-qulquer-coisa.............psicóticos anonimos, sei lá...............kakakkaaa.... Primeiro foi o vicio em mc lixo e burger bosta............ agora o vicio em suplementos ao ponto de sentir abstinencia (nao consigo treinar sem NO) e fora a falta de força de vontade , metendo o pe na jaca, churrascando demais e etc.... hehehe..... Parece brincadeira mais é sério..... Procura otimizar mais os horarios e tipos de suplementos tomados, e incorpora urgente aerobicos em sua rotina, se quer ter um shape decente.... E nem pense em esteroides agora, viu ? Seu perfil me remete a isso......... PS: obrigado por acompanhar o meu "livro" sobre o white flood....rs... Abraxxx

kakakkakaaaa.....................isso aqui parou de ser um Diario do Craw e virou um consultório do Craw..........uhauhauaaa........ To rindo de verdade das perguntas aqui...............