DraggO

Salve meus queridos !!! Os treinos tão voltando ao normal. To fazendo a seguinte divisão: AB/CD sendo: A-Costa Femural Posterior ombro Triceps Abdominal B-Peito Biceps Quadriceps Panturrilhas C-Ombro Trapezio Biceps Triceps A.braço D-Pernas Panturrilhas Abdominal -O Ney Felipe filhote de ogro ja mandou minha dieta, ja ajustamos alguns detalhes e fim de semana estou pensando em fazer uma desintoxicada liquida pra ja começar na segunda a dieta 100%. Pra quem não estava acompanhando eu estou sem comer nenhum tipo de carne nem ovos e isso provavelmente será uma decisão definitiva. O ney fez uma dieta baseada no cutting dele mas com algumas particularidades ao meu caso e biotipo. Tô muito animado.....esse fim de semana saio pra comprar as verduras e hortaliças tudo fresquinho.......puta profissional o Ney......vamo perder essa barriga de vez pra eu nao ter que apelar pra uma lipo........kakakakaa..... Como dona ogra ta muito ocupada esses dias, no fim de semana tentarei pedir encarecidamente para ela tirar umas fotos minhas pra registrar o re-inicio da minha jornada. Espero não apanhar nem acabar com a maquina jogada contra minha cabeça.........kakakakakaa......... Abraços a quem está acompanhando a Caverna do DraggãO

Bem vindo de volta irmão. Voce é OGRO GUERREIRO !!! Fiquei de cara com essa sua ultima historia de vida.......mas como diz o ditado: não ha nada tão ruim que não consiga ficar pior... Eu tambem sou um cara pacífico mas com certeza perderia a cabeça eu uma situação dessas também. Espero que esse cara suma de vez da vida da sua familia. A proposito, tem umas "afirmaçoes positivas" que eu sempre gosto de fazer/falar de manha e noite, tipo: -Com a graça e a vontade de Deus o mal abandona voluntariamente minha vida, meu trabalho e minha família. É uma afirmação podrosa para quem crê. Grande abraço e segue firme ! Ruuuhhhhhlllllllllll !!!!!!!!!!

Muito orgulho de passear pelo forum e ver varias assinaturas com o numero do Deadlift Clan ....... que coisa boa ! Bom ver o pessoal abrindo a mente e experimentando exercicios consagrados que por alguma falta de capacidade profissional, entre outros, acaba sendo excluido ou discriminado pelas academias afora. Eu atualmente mudei de academia pra acompanhar a dona Ogra que voltou a malhar treinar e voces tem que ver a cara do povo me olhando fazendo terra, suando e grunindo igual um porco.........cara de mal expremido em um canto da academia, mas fod@-se.......... Thiago DraggO eterno fan do deadlift..... Levante de defunto maximo: 190kg total x 1RM Levante de defunto atual: 120 a 150 x 3RM -Abraço e vamo parar de papo que aqui é lugar da galera se apresentar, pô !!!

Jamé.... Locked

Pois é.............tenho que passar muita fome ainda pra merecer um dia do lixo digno de ogro...........e mais fome ainda pra chegar nm estagio de fazer um bulk e ainda nao sentir fome no dia do lixo.............sonho meu........ Mas noiz chega lá.............

7 dias de gancho pra voce ficar esperto....

Pessoal......desculpem a sumida..... andei viajando um tempo.....meditando, mudando algumas filosofias de vida e de trabalho. Os peptideos foram fantásticos mas acabaram e vou dar um tempo agora. O efeito de bronzeamento do Melanotan foi assombroso !!! Fiquei preto até além da conta.... Os labios ficaram escuros, algumas pequenas sardas que eu tinha viraram umas pintas pretas cabulosas e até o bilau escureçeu....kakakkaa....sério mesmo ! Ainda bem que ja ta voltando tudo ao normal...... e o peso deu uma nova estabilizada entre 96 e 97kg. Agora as novidades: -Parei totalmente de comer todo tipo de carnes e ovos também. -Antes que perguntem, essa decisao teve motivos mais espirituais e filosoficos do que fisiologicos, com certeza, mas é assim que vamos agora... Por curiosodade conversando com o Ney Felipe, ví que ele alem de nutricionista era adepto da alimentacao sem carne, então decidi juntar as coisas e estou começando um acompanhamento nutricional com ele. Estou com 14,5% de BF embora pareça mais pq essas malditas gorduras estão localizadas quase que exclusivamente no pé da barriga e pneuzinhos....... Vou ver com o Ney se partimos pra um cutting mais radical (todo mundo tá falando que eu to magro demais...kkkk...) ou se conseguimos baixar bf e ir ganhando massa lentamente.....vamos ver.... Amanhã se a dona Ogra acordar de bom humor peço pra tirar uma fotos minhas pra começar o registro da parceria com o Ney. Muito obrigado a quem está acompanhando e simbora queimar tuuuudoooo !!! Abraços !!!

Grande Ney.......finalmente consegui ler todas as paginas.... Muito bom seu diário. Engraçado que quando voce entrou aqui tivemos algumas divergencias de opiniões e agora venho te procurar pra um acompanhamento justamente pela mesma filosofia de alimentação que estou adotando.....rs..... coisas da vida..... Vou dar um UP no meu diario que estava morto e começar a relatar essa minha nova empreitada sem carnes. Abração querido.......provavelmente no fim do ano estarei em curitiba pro Festival Força-Livre de Arrancada........ é nozes, Pajé, Mateus.....tudo junto e misturado no rodizio de pizza !!!!!!!! Ruhhlllllllllll !!!!!!!!

Nao esqueci de voce nao viu irmao ?!? Meus sinceros parabens ! Voce é exemplo pra TODOS aqui ! Fé em Deus e força de urso !!! Abraço e parabens novamente...............detonou superfodásticamente nesse ciclo !

Fico de cara co mtanta filosofia de voces sem saber de nada o que ta acontecendo.... Onde é a academia ? Ele fez algo de errado? Nao se encaixa em qual perfil? Enfim............perguntem pra ele, oras !!! Nao faço isso pq nao tenho tuíti e nenhuma rede social dos infernos... Abraços.

O que faz o musculo crescer ? Estímulos. E qual a melhor maneira de se estimular um musculo? Não existe ! Depende de muitos fatores pessoais e de execucao do exercicio, mas a tensão é um ponto crucial aqui. Voce pode estimular determinado musculo aumentando o peso ou as repeticoes. Pode diminuir ou aumentar a velocidade. Pode fazer negativas lentas e subidas explosivas. Pode usar metodos de contração isometrica, repeticao pausada e o metodo aqui citado de repeticoes parciais. Fora a conexao mente e musculo que foi bem citada, os bodybuilders usam repeticoes parciais para manter o musculo 100% do tempo sobre tensão. Não trava nem em cima nem em baixo, evitando lesões e estimulando ao maximo o musculo focado. Pesquisem por partial reps ou partial ROM (range of motion) e vao ver que na pratica sao até superiores em estimular os musculos do que os "movimentos completos, movimentos corretos, amplitude total" e demais mi-mi-mis que pregam por aí sem muitos fundamentos... Abraço.

Voce começa a tomar uma coisa sem nem saber pra que serve ?

Ta acusando os outros muito precipitadamente. E aqui no Geral nao é lugar pra isso..... Fechado.

Olha a foto no meu perfil. Segundo um dos melhores avaliadores daqui meu BF tava 18% Chutometro é foda........entao faz outra avaliacao com outro profissional mas usando o mesmo protocolo..... Eu acho bem provavel voce ter mais de 15% de BF ainda mais com essa ultima dieta........pq voce cresceu provavelmente mais em gordura mesmo, pois nao deu tempo de ganhar esse peso só em massa magra nao... Pense nisso...

Cara, a dose padrao de saturaçao é de 100mcg pra pessoas ate 100kg e de 1mcg/kg acima disso. Use o www.peptidecalculator.com pra ajudar a dosar certinho. GHRP usa ou o 6 ou o 2 de cada vez pois em a mesma funcao. Mesam coisa com o Ipamorelin e o CJC. Eu usaria primeiro o 6 com o CJC e depois o Ipa com o 2 (bem mais modernos e eficientes). Melhor horario pra ganho de massa seria pos treino com uns 2ui de gh sintetico e sozinhos antes de dormir sempre em doses de 100mcg cada. Se quiser usar mais nao tem problema........tem protocolo de peptideos que nego usa a cada 3h...... Abraço

Pessoal não tá entendendo nada nem sabendo pesquisar......pelamordedeus......vamos prestar atenção !!! As pesquisas como medicamento pra tratar cancer de prostata são em doses enormes, de MILIGRAMAS, usando compostos de longa duração e ainda injetando várias doses em sequencia. Isso vai causar um aumento momentaneo na produção de testo que depois cairá a niveis de um homem CASTRADO ! -A dose indicada / citada do peptideo TRIPTORELIN para voltar a produção natural de testosterona foi de uma unica dose de 100mcg (igual a um miligrama dividido em 1000 partes!!! ) de ACETATO DE TRIPORELINA (ação rápida) o que faz a produção natural de testo subir exponencialmente e depois cair para niveis masculinos normais. É isso que procuramos, principalmente na TPC. O medicamento Gonapeptyl Daily postado tem 7 seringas com doses individuais de 105mcg de acetato de triptorelina o que seria ideal para nosso uso. Se pegarmos o valor de R$ 263,77 e dividir por 7 sai a R$ 37,68 cada dose. Eu duvido achar esse medicamento por aqui, mas se alguem aí do SUL / SUDESTE achar e quiser dividir a parada, dê um aviso ! Abraços.

Oxandrolona se toma a cada 8h por causa da meia-vida dela. Creatina é um dos poucos suplementos que REALMENTE vai dar um efeito sinérgico com anabolizantes e custa bem menos que umm NO2. Se tá ficando inchada é pq ta tomando errado. Compre crea micronizada, tome doses menores de 3g e se puder, dilua em agua quente. Tem um topico meu fixo sobre o assunto. Se precisar de um gás antes de malhar, manda maniular capsulas de cafeina que é bem barato tambem. Sua dieta tá fraca DEMAIS no meu ponto de vista. Nescau? Bolacha? Pao frances ? Nunca ! Eu faria: café da manhã Chá verde ao acordar. 30 minutos depois: pão integral com queijo e bastante presunto /peru e um melão ou mamão com linhaça ou os dois iogurte sem açucar whey protein com agua 1 multivitaminico lanche da manhã um suco com bistoito integral ou salgado ou uma maça, uma banana ou granola / barra de cereal almoço salada (alface, brocolis, couve, beterraba, cenoura as vezes espinafre) peixe assado ou frango grelhado ou carne tipo bife ou cozida em doses cavalares batata cozida arroz ou macarrão nunca como os dois juntos ( de preferencia integrais) e feijão preto (cuidado com os gases) sobremesa sempre uma banan escolha uma fruta fibrosa como maça ou laranja com bagaço ou um iogurte se preferir. lanche da tarde ai depene de onde eu estiver mas no trabalho sempre como um suco com pão de queijo, bolacha, salada de fruta, vitamina, um bolo (Adoro) Aqui é seu pre-treino ? Se for pode fazer um mechidão com granola, iogurte, banana e whey protein. Teria que ver seus horarios direitinho... pós-treino whey protein com agua. jantar Se quiser perder esse pezinho final da barriga pense em eliminar os carbos daqui. Carne e salada é o ideal. Cha verde pega bem aqui tambem antes de dormir albumina ou claras de ovos cozidas. ou uma latinha de atum ou queijo cottage com iogurte sem açucar Acho que é por aí... abraxxx

Dose única de TRIPTORELIN faz hormônios de fisiculturista voltarem ao normal. Endocrinologistas italianos conseguiram restabelecer a produção natural de testosterona de um fisiculturista, cujo a produção de hormônios havia fechado depois de 13 anos do uso de esteróides. Tudo o que fizeram foi dar ao homem de 34 anos de idade, uma dose única de 100 microgramas triptorelin. Um artigo publicado pelos pesquisadores, que trabalham na Universidade de Brescia, foi publicado recentemente na Fertilidade e Esterilidade. O fisiculturista foi a um médico em setembro de 2008 porque estava deprimido, não tinha energia e tinha perdido todo o interesse em sexo. Ele disse ao médico que estava usando esteróides desde que tinha 21 anos. (Segundo o paciente) O bodybuilder fez ciclos de 10 semanas. Normalmente ele injetava nandrolona diária de 25 mg e 25 mg stanozolol durante as primeiras 8 semanas, e seguia com duas semanas de 50 mg diários de Primobolan. Na semana seguinte ele tomaria clomid 50 mg por dia, e para a ultima semana ele usaria três doses de 2.000 UI de HCG. Bem, isso é o que os médicos relataram. Provavelmente, o homem tomou HCG primeiro e clomid depois. Além do mais as doses soam muito " brandas" para nós. Se o bodybuilder dissesse aos médicos REALMENTE quanto de esteróides que ele tomava, na nossa experiência seria preciso triplicar essas doses informadas. Quantos ciclos ele fez por ano tambem nao foi mencionado. O bodybuilder aumentou suas doses de 2005 a 2008. Durante as oito semanas que ele injetou estanozolol e nandrolona, ele também começou a usar boldenona, injetando uma média de 50 mg por dia durante um período de três semanas. E é aí que deu errado, de acordo com os exames de sangue. Os médicos examinaram o cara em setembro, mas decidiram apenas observar por alguns meses. Um eixo danificado, muitas vezes só precisa de tempo para se recuperar. Mas quando os médicos examinaram o sangue do fisiculturista novamente em janeiro de 2009,não houve praticamente nenhuma melhoria. Os médicos decidiram tratar o cara com o triptorelin análogo do GnRH. GnRH é um hormônio que é composto por apenas 10 aminoácidos(consequentemente é um peptideo). Ele é produzido no cérebro pelo hipotálamo e estimula a produção de FSH e LH pela hipófise. Os hormônios viajam pelo sangue para as glândulas sexuais, onde conseguem fazê-las produzirem testosterona. O fisiculturista respondeu imediatamente ao tratamento hormonal. Dentro de alguns minutos a concentração de LH e FSH no sangue já tinham aumentado. (consideravelmente na minha opinião!) Os médicos viram o fisiculturista 10 dias depois. Sua energia tinha voltado e a concentração de testosterona em seu sangue tinham aumentado para 7 ng / ml. Outros três semanas depois, seu nível de testosterona ainda estava normal, e sua libido voltou também. -Simplesmente fantástico ! Fonte: Fertil Steril. 2010 Apr 21. [Epub ahead of print] Tradução e adaptação: Thiago DraggO

Ola amigos do offtopic, Editei meu post pra nao ficarem intrigando com papo de preconceito e pq ia dar muito trabalho pra explicar meus pensamentos assim como o Matheus sabiamente falou acima. Quando falei em sodoma, babilonia, etc......estava falando musicalmente no sentido de letras futeis, vida facil e mulheres objeto. Desde os clipes do É o Tchan isso acontece.... mas deixa pra lá....... bom divertimento pra quem gosta do estilo e bons treinos pra quem gostou do shape do cara que inclusive é melhor que o meu sim. Abraços.

Ja que voce perguntou, espero que não se ofenda.......... Voce tem um corpo muito bonito, bundão redondo e tal, mas não aparenta ser aquela "garota fitness" entende ? Voce pare mais aquele tipo que "nasceu gostosa" do que aquela mina "rata de academia" com musculos mais marcados, definição, enfim..............alguem que aparente realmente treinar..................se é que me entende. Ah.........to falando isso pq parece que voce pretende competir, é isso mesmo ? Quero te ver assim daqui uns dias.......... http://www.allextreme.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=62:elanie-rodrigues&catid=19:introscroller# Abraço....

Editado pq iria demorar demais explicar meu ponto de vista sem conflitos. Respeito o RJ e acho a capital linda apesar de tudo. Amo a Bahia e pretendo morar lá novamente. -Mas como diz o ditado: o melhor e o pior do Brasil são os brasileiros... Abraço.

De um lado tenho vontade de fechar esse topico................do outro fico com dó de você mano......de boa....vou dizer uma frase de um grande amigo meu, bruto igual um elefante: "Mulher que se preze põe o cara pra cima. O resto é put@ !!! " ..........................kakakakaaa................ Espero que não me entenda mal nem ache que estou xingando sua namorada......não é isso ! Eu com 20 anos tambem achava que amava uma gostosa que eu namorava, 20 anos mais velha e bla-bla-bla......fazia TUDO e eu falava até em casamento...........daí ela me trocou por um franguinho fumador de maconha que proporcionava uma baladas mais Hard que eu..............simples assim............ Hoje tenho uma ESPOSA que trabalha tanto ou até mais que eu, cuida da nossa filha, batalha grana, economiza, me cutuca quando eu gasto demais e até me empresta dinheiro. Inclusive pra comprar alguma coisa pra minha outra filha (não é dela) que ela não tem obrigação nenhuma................ isso tudo e muito mais. Entendeu agora a diferença de uma MULHER de verdade ??? Então agora vai curtir sua vida, larga essa megera..........kakakaa.......... vai estudar e se aprimorar como pessoa e como profissional pra voce ganhar mais grana, comprar um carro e melhorar de vida em geral...........é assim que a coisa vai pra frente. Se continuar assim, alem de se privar de tudo em troca de uma xoxotinha.............quando a mina arranjar um cara mais bonito e com um pouquinho mais de "café no bule $$$" voce dança, parceiro.... Abraço.

Cara......sobre o shape eu nem critiquei tanto....kkkkkkkk......o cara ganha de mim FEIO então nao critiquei mesmo estando no direito....kakaka.... Agora tattoo foda ? Afff......cara......eu tenho tatoo desde os 16 anos (agora com quase 32) e mesmo nao fazendo muitas, sempre acompanho as tecnicas e desenhos das mesmas, evolução e estilos, etc... Sinto muito mas REAFIRMO que essas tattoos são sem expressão, tanto nas cores como nos traços. Olha a cara desses santos......... olha o borrão indecifrável nas panturrilhas.... Bom...........eu não gosto. Olha esses biomecanicos do Jorginho de Goiania que fez as minhas tattoos: http://www.jorgemoreiratattoos.com/#/content/Bio%20Mecanic/ É disso que falo em questão de cores, traços e fodasticidade das tatuagens...........uahuahuaaa..........

Cara...........nem vou mover pra Fotos de Fisiculturismo pq esse cara tá mais pra modelete poser com fisico fit / wellness ............ -Mas vamos às observações. Tatoos toscas e mal feitas. Pobre em cores e em traços. Apenas são grandes, mas de longe parecem um borrão, principalmente as das (finas) panturrilhas. Corpo legal sim, mas as tatoos tampam os detalhes e dificultam ver o volume muscular, que diga-se de passagem, não é nada do padrão que chamamos de fodástico. E pra finalizar: os "detalhes" como o piercing na boca, lata nos dentes, rabinho de cavalo, roupas e carinha de "sou sexy" deixam esse cara com nota 2 na minha escala de "shape muito louco" Sem mais.

Nao sei nada sobre lean gains expecificamente, mas para um clean bulk, especialmente se voce nao for ectomorfo eu adotaria alguns principios: Cardio em jejum e/ou pos treino. Em dias alternados ou não....enfim...........não abandone os aerobicos ! Carbos só no periodo em volta do treino. Ultimas refeições do dia sem carbo. No dia que nao treinar peso, faç o aerobico e diminua as calorias. Tambem pode usas 1 dia low protein a cada 15 dias pra dar um UP no metabolismo. Os alimentos estão bem ecolhidos, mas pode acrescentar frutas sim. Azeite tambem é bom, principalmente nas ultimas refeiçoes. (carne, verduras/saladas e azeite) O atume é um alimento muito bom neste caso. No mais, cortando alcool, refri e mcdonalds..........vai fundo ! Abraço