Talison

Eai galera! Gostaria de compartilhar ai meus ganhos de 9 meses de treino. Atualmente estou num cutting e já faz umas 3 semanas... nao tinha fotos antigas, achei so uma de uns 6 meses atrás! :/ Idade: 15 anos Altura:1,72cm Peso: 69kg Medidas: Braço: 39cm Antebraço: 32cm Cintura: 78cm Coxas: 58cm BF: ? Antes: Agora: http://img407.images...0/foto0087b.jpg http://img836.images.../foto0088fc.jpg http://img594.images...0/foto0092n.jpg http://img804.images...7/foto0101a.jpg É isso, cheguei aonde estou tudo graças a esse fórum... dias e dias pesquisando. Tenho muito a agradecer, obrigado Hipertrofia.org ! Abraçao pra todos, bons treinos!

aumenta as gorduras e diminui os carbos...

Belezinha leandro?! então mano queria saber se tem algum mal em eu usar só o arroz integral como fonte de carb no meu cutt... ja que to com low carb, 4° semana de cutt, to usando só o arroz como carb... algum problema ? valeeo!

http://www.youtube.com/watch?v=68OqCkW7Lrg&feature=g-vrec acho que vai ajudar...

gostei.

seria bem legal mesmo, ninguém se candidata?

Realmente o shape do Supaturk, ta muito bom!!

postei o vídeo para quem admira ele, não para gerar polemicas...

Eu acho que devemos respeitar a opinião de cada um!

Exatamente!

tenho 16 anos, oque fez eu suspeita da creatina foi que só depois do uso da própria que veio a acontecer isso.

Lipo6 Black é 1 Caps 30min antes da primeira refeição e 1 Caps 30min antes do treino! Segunda semana pode aumentar pra 2 - 2, dependendo do efeito que tiver fazendo aumenta pra 3 - 3 .

estou achando o mesmo, tava tomando 3,5L por dia! bebo bastante água... hoje mesmo passei a tomar 2,5L.

o problema que o suor não é só no treino e fora o ODOR que tem esse suor. INSUPORTAVEL! mas já decidi, vo para um tempo pra ver se realmente é a creatina. abraço!

Dispenso comentários inúteis! obrigado aos que me ajudam.

Até ta calor, mas não suficiente para acontecer isso. Alimentação como eu disse não mudei nada, o treino realmente ta mais intenso... mas enfim vo parar um tempo pra tirar essa conclusão

Então, to afim de parar de tomar a creatina por um tempo pra ver se passa isso... ontem mesmo passei o dia com o corpo todo quente e suando!

5g, tomando junto com o shake pós treino.

eu pesquisei e também acho, mas foi justo após usar a creatina que começou isso, não mudei nada em minha dieta.

Então primeira vez que to tomando a creatina, faz umas 2 semana já e to gostando dos resultados! Porém to com um excesso de suor e odor muito forte, tipo to suando frio. Do nada me sobe um calorzão e começo a suar bastante. Eu suplemento só whey gold, dextrose e creatina! To pensando em parar de tomar, queria saber se é o normal da creatina ou não!

Comecei a usar creatina ( Universal ) a 2 semanas, minha primeira vez e realmente notei bastante o aumento de suor e o odor forte!

ciclar com 16 anos?? Monte uma dieta balanceada, ajudará muito.

Supino unilateral !! EIAIUOEAUIOE