Talison

Quem falo que ele não tem dinheiro pra comprar um carro?

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se tu treina e vai logo correr pode ser depois da corrida.

beelo shape pra 16 anos

whey + dextrose depois do treino.

Vantajoso e meter água pra dentro

Muiito bom, record e uma vergonha!

So na recuperaçao

eu fiz a cirurgia sexta feira. Creio que nao volte mais o gineco. Mais ciclando acho que pode voltar.

jack3d veio para matar! EAEAIOUAEUIIOAEIOUEAOUIUIOEAUIOAE

Ficou muito bom hem Fiz minha cirurgia de ginecomastia hoje )): ocorreu tudo certo. Daqui umas semanas vo cria topico postando o antes e o depois. '-'

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/

Pelo amor de deus '-'

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então, eu fazia esse treino de abc2x também, é bem simples. Faz costa primeiro, depois biceps. Inclui trapézio junto com o ombro. '-' resto ta normal.

pod cre, bons ganhos.

Eu ja tinha postado esse video traduzido do axltijuca...

Diminua os carbo, e aumenta o fat

Mais uma semana de cutting e quando eu me recupera da cirurgia do gineco que vou fazer, vou voltar com um bulk limpo firme e forte nos treino . Atualmente to com 66 kilos. Medidas depois tiro e posto. Valeo a todos que me ajudaram. Abraço!

COCA COLA? Tira isso e vai tomar água amigão.

Aham, valeo.

lembra me da uma ideia de alimento pra eu adicionar na dieta pra aumentar a fat.

Leandro, da uma olhada no MP :x editei minha dieta, se tu poder comentar la

Fiz algumas trocas, ja editei a tabela ae. Baixei os carbos, aumentei o fat e permaneci as kcal. Como ficou?