Talison

Tem um video ótimo do leandro twin, com certeza vai te tirar todas duvidas..

Dieta ta boa!! Poe esse BCAA junto com o pós liquido.

ta boa a dieta, bem simples! Deveria por um pouco mais de fat. (1g/kg). Iniciar o cutt com 200~100kcal menos da TMB e baixando gradativamente.

informações transbordando! Suplemento sim é valido, porem não necessário. Usa quem tem pra bancar.

https://www.youtube.com/watch?v=Qgr_Ynuh_7Y&hd=1 mais claro impossivel.

AEIOUIAEUOIAEUOIAEUOIAEEAUIOAEUIO os cara nao perdoam!!

Acompanhando aqui guerreiro

no que vai adiantar fazer aerobico? ficar com saldo calorico negativo, ou seja, sem ganho de massa. Reveja tua dieta, faça limpa, aumente aos poucos as kcal.

Se informe um pouco mais sobre.

amigo, nao é tao facil quanto voce imagina para entrar em overtraining.

até o momento em que tu achar que deve. Mas enfim, se preocupe em ganhar MM, são etapas.

Almoço, janta, Ceia... fica a seu critério. 1g/kg

Muita proteina, pouca gordura.

eai leandro, tem algum problema de tomar o dilatex junto com o lipo6 black uc?

nao é um golinho de uísque que vai jogar toda tua semana de treino fora... o excesso sim, vai te prejudica.

Eai leandro blza? entao velho queria saber tua opiniao sobre o BCAA antes do AEJ, to por comprar o BCAA da dymitize de 300g ta custando R$ 120.. vale a pena o cxb ?

um whey é sempre bem vindo eaiouuioae

denovo?? pesquisa que tu vai achar mil tópicos sobre o assunto. o treino é pessoal, ambos dão bons ganhos...

vou fazer uma encomenda de uns produto da perfect labs, parece ser bem bons

Aumentaria a gordura na dieta pra 1g/kg ( azeite E.V, Amendoim... ) e tirava essas maças e botava uma aveia ou arroz integral.

pesquisar... pra nao criar tópico inutil..

1 mes sem treinar, cicatriz mal da pra ver.

sim

Não há medicamentos... apenas na faca.. experiencia própria!

estou só com essas no momento, amanha posto o resto.