Italoo

Vou torcer para o A.Overeem gosto do estilo de luta dele mas vai ser pedreira esse Brock ai eh mto forte mas vamos ver no que vai dar to doido para chegar dia 30

[3] Galera fica criticando barriga dele e esquece de td q ele passou,o tanto que ele teve que comer tomar insulina deve ter genetica tm entre outras coisas, mas com qse 50anos de idade com o corpo que o cara ta e os cara vem criticando?kkkk tamo perdido mesmo rapaizim aki em cima ainda fala que NUNCA curtiu o shape dele kkkkkkkkkkk, bom opinião dele né Pra mim o melhor de tds os tempos. yeaaah buddyy!!

kkkkkkkkkkkkkkkkk Acho que isso eh mais genetica, claro q se abaixar o bf dependendo da pesou fica aparecendo um pouco mais.

Coloca o máximo de peso que vc consiga fazer a execução de forma correta vc tera mais resultado do q fazendo com mta carga mais fazendo uma execução toda avacalhada quando vc sentir que esta fazendo as repetições sem sentir que n está forçando muito seus musculos ai vc aumente a carga (faça o SEU TREINO na academia, NÃO LIGUE PARA OS OUTROS!!). Lembrando eh somente minha opninião tentando ajuda, espero ter ajudado.

macarrão = carboidratos

Quando falei q o Lyoto n aguentava ele teve um troxa que falo que eu tava falando besteira, esse Jones ta lutando bem d mais

Primeiro n sou amigo seu segundo n sei c vc viu falei q era minha opinião cada um tem a sua intão primeiro aprenda a respeitar a opinião dos outros antes de falar que eu to falando besteira.

Shape do fe rato = eu n quero

Se embuga de frango = Mais musculos

Vou torcer para os Nogueiras mas o Lyoto sei n viu na minha opnião acho q ele n aguenta o Jon Jones cara ta lutando muito, a n ser q ele n esteja 100% pq li uma materia falando que ele ia ficar um tempo sem trenar por causa de uma lesão mas depois n vi falando mais nada vamos ver no q vai dar.

Aqui em casa meu Pai nem fala nda mas qndo eu peço uns trocado pra comprar ele fala: pra q gasta dinheiro com isso, ja minha Mãe toda vez q vê uma materia dessas vem falando pra mim: Olha la falando q essas bomba que vc usa faz mau, eu ja nem ando dando moral qndo ela fala isso, TV hj em dia so quer falar de dieta pra emagrecer parece q no mundo inteiro so tem obeso(n tenho preconceito com obesos ate pq meu pai eh obeso).

Abdomen ta mto da hr cara tem força pra cara#~* no abdomen, mas o resto do corpo ele parece ter esquecido auhsuahsusahu

Deveria fazer uma pergunta para ela, se ela preferia voltar no tempo e n tomar EA`s e ficar sem o $$ q ela ganhou, ou preferiria a vida dela agora com a $$$ e a fama q tem. Logico q ela n iria falar para tomar, podia ficar sem dar a entrevista, ja que boa barte do q ela tem hj ela teve bastante ajuda dos EA`s ta e cuspindo no prato que comeu ou melhor na seringa que injetou.

Fala aew leandro blz, cara gostei bastante dessa sua receita gostaria de saber se poderia trocar ao invés de achocolatado um produto que vi no supermercado chamado "XUKY" pela tabela dele em 100g(se n me engano) do produto tem 100g de carboidrato, vc acha que poderia ser uma boa?sem falar que ele tem um gosto mto bom. vlw aew

Isso aew cara parabens continua ai na luta que mais resultados viram.

Snopy isso aew continua com essa vontade de comer cada vez mais e se esforçando nos treinos que daqui um tempo vc vai ver os resultados. Bons resultados aew!!

Não intendo mto sobre dieta (por enqto) mas acho que sua dieta esta boa, esses 2ovos que vc colocou ai n da mais que 6g de proteina n? achei q 6g é mto pouco para 2ovos. vc pode misturar a albumina sim, ate pq ela pura na minha opnião é mto ruim. OBS: É somente minha opnião tentando ajudar

muito show a perna dela, so que em outros videos ela ta igual homem cara peitoral,braço ficou ate um pouco estranho.

Também tenho esse problema meu braço esquerdo e 1cm menor que o direito, no meu novo treino estou fazendo exercicios unilaterais pra ver se resolve, mas tomo como base os pesos com o braço de menos força no meu caso o esquerdo, n sei se isso adianta mas a diferença caiu um pouco.

Quanto a dieta eu n sei mas procura diminuir o tempo de treino pra hipertrofia tenta no maximo 1h de treino