Bronson

Entao desculpe, achei que era no agachamento

Nao entendi, eu sou o senhor da razao porque disse pra ela nao tomar anabolizante? Nao tenho nada contra voce, só acho que o seu conselho foi errado. Nao existe isso de doses baixas de stano, mesmo sem colaterais visiveis vai desregular o equilibrio hormonal do organismo sim. Ela nao é homem, nao devia ter hormonios masculinos exogenos aplicados, a nao ser que queira ficar REALMENTE grande, o que nao é o caso dela. E outra, o clembuterol, que é um medicamento pra EQUINOS(cavalos), daria menores colaterais do que um remedio pra asma(aerolin)? Cuidado com os conselhos que voce da, ela é uma menina de 60kg, não é um homem de 100kg igual voce.

Eu tive que quotar esse post, pra nao dizerem que eu faço perseguiçao em alguns topicos/relatos.

Em relaçao a esse topico gostaria de citar as palavras de um grande sabio

Defendo tirar a carta só com 25 anos, a mesma idade que pude tirar porte de arma. 168% dos acidentes ocorrem abaixo dessa idade, e hoje pensando bem, ter um carro antes dos 25 nao me ajudou em nada a nao ser me mostrar, eu poderia ter curtido tao bem e feito as mesmas coisas que fiz sem um carro.

Exato, o proprio Dana ja falou que nao quer essa luta. Disse que o Jones é um astro em ascensao e nao seria interessante pra ele(Jones) uma luta com o Anderson. Pra mim ele mentiu. Ele nao quer essa luta nao por esse motivo, e sim porque tem medo que o Jones aposente o Anderson, e pra ele quanto mais superstars ele tiver na ativa melhor.

Desconsidere o conselho acima, se voce quer apenas diminuir BF nao tem a menor razao pra tomar esteroides, só a dieta os aerobicos e o aerolin ja vao dar conta. Voce gosta de sopa hein? Achei boa a dieta, apenas adicione proteina tambem no pre-treino. O aerolin me curti mais tomando 1h antes do treino, e mais 2 tomadas 4h depois cada Gostei da estrutura que voce montou, mas isso nao é regra, se voce nao se sentir bem num dia, nao aumente no dia seguinte, mantenha. Se voce for fazer dias de high carb, pelo amor de deus diminua as gorduras. Evite azeite e suspenda as gemas, evite carnes gordas, manteiga, etc. Nos 15 dias off nao precisa tomar nada nao. E nao tem porque fazer dia do lixo tambem, quando atingir seu objetivo voce faz. Boa sorte, poste medidas antes/depois Edit - Passei reto pico picolinato de cromo, nao sei te responder mas leia o rotulo.

Entramos em acordo entao

Farei um post menor dessa vez pra nao se tornar uma daquelas discussoes gigantes que ninguem aguenta ver. Sua contra-critica em geral foi otima, mas os exemplos que voce deu podem ser vistos na pratica que nao funcionam, alem de ja terem uma comprovaçao cientifica disso, entao na verdade eles ja nao sao mais embasados pela logica, ja que a comprovaçao cientifica é um tipo de logica, talvez o maior deles. Quanto ao raciocinio logico isolado abrir um precedente perigoso pra tomada de decisoes, a pessoa tem que ter o minimo de bom senso ao usa-lo, digamos seu exemplo 1: é logico que a digestao aumenta o metabolismo (cientificamente comprovado), mas tambem é logico que se voce comer mais calorias vai anular esse efeito. Pra mante-lo a pessoa deveria comer a mesma quantidade diaria, porem em mais refeiçoes. Questao de discernimento, ou melhor dizendo, apenas nao ser burro XD

O que da raiva, é ver ele nos treinos fazer o clean com 197,5, o jerk com 200 e o C&J com 190, e nessa competiçao falhar com um peso inferior. Deve ser muita pressao ja que ele é uma "celebridade" do youtube. Nos warmups dos bastidores todo mundo olhando pra ele... mesmo falhando no ultimo C&J ainda assim ganhou. Fora todos os haters da net acusando ele do uso de PEDs (performance enhancement drugs, vulgo AEs). Num dos videos ele é entrevistado por um amigo dele que faz varias perguntas recorrentes no canal, inclusive sobre isso, e ele responde que nunca usou, mas que seria impossivel pra qualquer um ganhar o ouro olimpico sem esteroides. Se for verdade nao sei se vai ser uma boa pra ele, ja que o treino do Pendley é supervolumoso e parece que ele treina de um modo completamente diferente, talvez nao se adapte bem.

Quem nao acompanha esse fenomeno irlandes de 18 anos recomendo que se increvam em seu canal, esse cara vai fazer historia. Ele tambem agacha com mais de 260kg pra DEZ repetiçoes.

Boa Trincado, relate aumento de medidas e cargas, alem dos colaterais logico. Objetivos com o ciclo? Abraços.

Pump nunca me cresceu nada, apenas cargas altas, ja que eu tenho a pior genetica possivel (e nao sou mais um que posta aqui com um treino supervolumoso e uma dieta lixa, tenho 16cm de pulso, ecto clássico) mas nao entendo qual o problema com a LOGICA Craw, se 10% das tecnicas de treino tiverem comprovaçao cientifica é muito, mesmo assim muitas funcionam. Nao encontrar uma comprovaçao nao quer dizer que ela nao exista, apenas ninguem achou ainda. Pra mim a logica é um argumento mais do que suficiente, visto que na grande maioria das vezes ela se prova certa na pratica. Defendi a lógica, nao o metodo, porque realmente nao vejo logica no FST7, pra mim esse negocio de alongar as fascias sempre foi uma grande enrolaçao(pra nao dizer picaretagem/engana-trouxa). Nao me entra na cabeça como um metodo que seja bom em users de AEs e nao seja efetivo em naturais possa ser superior a um metodo que funcione em naturais (este devia funcionar ainda melhor que o FST7 em users de AEs, segundo novamente a logica).

Cara paga no minimo um mes de mensalidade pra voce aprender a postura certa dos movimentos, qual exercicio serve pra que, e depois disso treina em casa. Compra uma barra, um banco de supino usado que tenha suporte tambem pro militar pra voce pra tirar a barra no agachamento, uns 100kg de inicio em anilhas variadas e ja da pra fazer um otimo treino, como voce é novo se voce nao trabalha pede pro seu pai comprar, sai mais barato que esses videogames modernos. Como voce ta gordo, se voce nao tiver problemas no joelho compra uma corda de couro (daquelas pra boxe, nao é caro) pra voce derreter essa banha ae. Nao precisa esteira nem nada, isso é luxo, nao necessidade. Ir à academia nao é sinonimo de treinar com qualidade, é a intensidade que voce vai imprimir que vai produzir o resultado.

Depois da gafe agora vai fingir que sabia né uashuashuahsua

A "Intentona" de 1932, nessas datas os bicheiros nunca aceitaram jogar nesse numero XD (todos velhos jogariam, se ganhar quebra a banca) Nao vejo motivo pra só agora transformarem em feriado, apenas uma desculpa pros deputados terem 1 dia a mais pra nao trabalhar.

1- aumente as proteinas no cafe (mais peito de peru), vai acelerar seu metabolismo 2- cuidado com a quantidade de mel 3- cuidado com a quantidade de sodio do ice tea, pode aumentar sua retençao de liquidos (inchasso) (o certo era substituir o cha por algo mais proteico, como um shake ou uma refeiçao solida) O resto achei certinho

Seguir dieta é justamente isso, comer normalmente porem com qualidade. Se o seu metabolismo é muito acelerado como voce esta dizendo, aumentar os carboidratos vai ser mais importante que aumentar as proteinas, porem aumente os dois. O treino como ja disseram poste primeiro o que voce esta ja fazendo.

NZ passe ao menos pra dar tchau e fazer suas consideraçoes finais sobre seu periodo no forum

As anilhas coloridas sao pra nos campeonatos todo mundo saber quanto peso esta na barra. [2]

Varias pessoas dizendo que o Anderson devia se aposentar, nao entendo vcs, o cara esta INVICTO A 6 ANOS vcs sao loucos? Ele nao é o mesmo de 2-3 anos atraz? Claro que nao, mas tem alguem na categoria melhor que ele? NAO

NZ podia ao menos passar pra dizer tchau

Se vc pensar que tanto Arnold como Coleman eram powerlifters (e ficaram bem grandes) antes de partir pro bodybuilding vc vai ver que ate construir uma fundaçao(base) de MM razoavel nao tem porque fazer muitos isoladores nem high reps, salvo uma rosca biceps ou panturrilha. Outro exemplo é o pessoal que vive fazendo 3-4 x 8-10 durante anos e fica com praticamente o mesmo corpo que começou. Se vc nao SOCAR peso é dificil estressar o corpo suficiente pra mudanças rapidas. Na minha opiniao existe uma sequencia "logica" que maximiza o ganho de MM: trabalho low reps durante os primeiros anos, depois high reps ate atingir o limite genetico, e por ultimo o uso de AEs.

Colageno exogeno nao funciona, puro marketing e picaretagem, é quebrado em aminoacidos como qualquer proteina. A unica solução sem ser a faca é vc ganhar bastante massa muscular.

Nao importa se ele era o melhor da epoca ou nao, esse nao é o ponto, mas a melhor da historia (do MMA, antes que venham os entusiastas do boxe classico) foi Minotauro x Sap, sem duvida.