Bronson

Vai explicar isso pra esses caras, tudo sem noçao

Se vc quer derreter os pneus sem cutting procura por oleo de cartamo e essas paradas, da uma pesquisada boa Agora sobre a perna, é treino errado de inferiores cara, meu braço é bem menor que o seu mas tenho 62 de coxa Todo mundo que tem braço legal tambem devia ter perna legal, vc tem que AGACHAR pesado só isso

Voce é o melhor

Perdeu bastante BF parabens Vc nao treina triceps ou esqueceu de postar?

Nao tem como saber, vc nao mostrou a pança A principio, de camisa como vc ta eu diria pra continuar bulkando

Eu nao me comparo com as duas feras que vc pos na frente do meu nome, mas nao achei volumoso nao pra um split de 4 dias Sobre se esta bom para PB nao vou comentar ja que nao o treino, só faço low reps puro

Eu discordo de voces. Pra muita gente é dificil comer 3x seu peso em gramas de proteina solida, simplesmente uma hora a comida nao desce mais (nao to falando todo mundo, mas muita gente). Nesse caso completar com proteina liquida, que desce muito mais facil depois de uma refeiçao é interessante sim. É melhor tomar pela praticidade de ingestao do que nao tomar porque dava pra crescer sem porem nao completar a cota diaria de prots. PS - Esse topico foi postado na sala errada, se voce nao achar mais procura nas salas de dieta/suplementos.

Eu venho trabalhando sempre com 90% pra triples e doubles e em mim nao esta fritando nada, as cargas só fazem aumentar Acho que desgaste do SNC se aplica só quando voce atinge um nivel acima de intermediario, no meu caso eu me considero mais que iniciante e menos que intermediario, levando em conta a carga vs. meu BW (exemplo terra acima de 1,5x mas menos que 2x pra triples, proximo a 2x pra singles) Acho assim, ate voce estagnar nao tem porque complicar ciclando exercicios como o WSB propoe, faz o movimento e pronto, quando surgir os platos ai sim é hora de avançar pra algo mais elaborado. O problema é que muita gente acha que estagnou mas nao tenta mudar a faixa de repetiçoes pra ver o que acontece, ou aumenta as cargas rapidamente como se fosse um ciclador maluco e assim prejudica a forma (logo a progressao de cargas) Eu comecei com o stronglifts e quando estagnei (deloads nao adiantaram muito), simplesmente baixei pra 3 reps e o meu peso continuou aumentando, mesmo mandando 1 single max no fim do treino só pra ver em quanto esta a RM e nunca senti desgaste Pra quem ainda nao é avançado (e principalmente hita o movimento só 1x na semana) nao tem porque se preocupar muito com SNC, pode acontecer o inverso e atrasar a sua evoluçao. Minha opiniao

Valeu Waca, legal a calculadora favoritei

Nao precisa mesmo tomar essa vacina ja que nao tem uma epidemia, sao casos isolados

Nao acredito que vc nao gostou de war zone

Essa menina ta piscando pouco hein

Acho que a minha pergunta passou meio batida, entao vou mandar denovo. Quantas repetiçoes se deveria atingir nas faixas de 80% e 85% da 1RM?

Cara é assim a 40 anos que a revista rola no brasil, é justiceiro mesmo Voce queria que fosse o que, o Punidor? auhsuahsu O filme original nao foi com o Tomas Jane, foi com o Dolph Lundgreen O dono do mercadinho é aquele ator que fez alien ressurrection e outras perolas

@Cidadao que só sabe postar ofendendo pra inflar o seu ego 35 nao é 35 e nem 37 nao é 37, nunca disse aqui que eu sou grande mas voce querer comparar 2cm a mais tendo 22 de altura a mais é falta de noçao, parece que nunca ouviu falar em proporcionalidade Esse cara tem a mesma altura que eu e só 12kg a mais e nao tem os 44 que voce se orgulha, porem ta bem melhor que voce, pergunta pra ele se ele nao pega mulher por ser baixo TUDO é proporçao Pra sua altura, 44 de braço nao é nada que se orgulhar ainda mais quando dava pra chegar bem proximo sem ciclos Nunca disse aqui que sou anti ciclos, mas voce ta se apoiando em 4 ciclos pra chamar os outros de frango, isso ta errado Sobre o que voce falou da minha vida pessoal(que voce nem conhece), nem preciso de concurso publico(tenho negocio proprio), e nem construo meu shape pra "pegar mulher"(que coisa mais lixa), sou casado a 6 anos parceiro Favor quando postar tenha mais EDUCAÇAO, ta faltando viu

Voce ta totalmente equivocado Eu só acho que pra um cara baixo com 1,68 ter 35 de braço ainda que parece bem nao deva ciclar ainda Do mesmo modo que acho um cara alto de 1,90 com só 37 de braço ainda é muito magro pra começar a ciclar Sao opinioes minhas, nao acho que esteroides sao jujubas, sao pra serem usados quando acabarem os ganhos naturais A menina ai é o maior exemplo, o que ela ganhou com um ano de dieta e suplementos conseguia Ela é nova, tem a vantagem hormonal, diferente por exemplo de mim que começei com 29 Enfim, cada um com a sua cabeça e sua mentalidade

Pa Prut é legal, isso dito, PONTO. Comparar ela com o Dipunker que CARREGA UMA SALA NAS COSTAS SOZINHO nao tem o menor cabimento. Nao fosse os 10 topicos DE VERDADE que ele pesquisa e abre por dia MMA estaria as moscas, a sala nao é nem mais do forum, è DELE.

Nutriforte, ela te nutre e te deixa forte ))))))))))))))))

Nem achei ela gorda, só tem que maneirar na rosca direta

Faz que nem o zyzz Chega la e grita FUARRRRRRRRRRRRRRRK Ninguem vai achar voce timido, resolvido )))))))))))))))))

Ai ele vai parecer a Babi

Ate que enfim voltou alguem que sabe criar bons topicos

Outro dia no almoço um colega meu tava chamando a garçonete e eu acendi o esqueiro na gravata dele O fogo começou a subir mó rapido e ele começou a pular e gritar EITA PORRA ai eu disse RÁ, YÉH-YÉH!! Noutra vez ei vi na calçada uma gostosa com aquelas calças de lycra de academia ai eu gritei QUE PATA DE CAMELO HEIN! Ela olhou pra baixo pra ver se tava mesmo ai quando ela olhou denovo pra mim ei disse RÁ, YÉH-YÉH!! NO PAIN NO GAIN

Nao tem mais duvida de qual é melhor

Esse jogou muito Asilo Arkhan e quando viu as estripulias do coringa pensou: - "Meio controverso, mas é nele que me inspiro!" Os bons entenderao )))))))))))))))