Night

Como se comer com ou sem casca fosse fazer alguma diferença na ''hipertrofia maneira"(WTF?). Come da maneira que vc gostar mais.

Vc acha que oque deixou o coleman assim foram os treinos 3x10? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Amplitude maxima praq né?

Cara, essa gym é um sonho... pqp mt foda

Ta certo que supino incl vai pegar ombro pq é composto, mas o cara disse que sente q vai machucar, entao deve ta sentindo algum incomodo ao fazer; talvez seja falta de mobilidade ou execução errada. Tenta abaixar um pouco o banco, abaixar um pouco o peso ou arrumar a execução.

A recomendação é encostar a barra no peito, um pouco abaixo dos mamilos polemicos e subir

Até encostar. Esses dias estava falando sobre isso com meu cunhado e ele insistia em dizer que o certo é até quase tocar no peito pra evitar lesao --'. Disse que é tao ruim tocar no peito que quando ele tenta fazer precisa abaixar uns 10kgs totais ; virei e disse: OOH RLY?

Pra mim as luvas ajudam, eu suo mt e a barra acaba escorregando, como n da pra usar magnesio na minha gym tenho que usar luvas mesmo. Não acho frescura não, frescura é ficar falando que é frescura hahaha. Faz do jeito q ficar melhor pra vc.

Minoxidil não faz nascer onde não tem, faz CRESCER os fios que vc ja possui, sao aqueles fios finos e sem cor que estao quase indo embora. Se a area ja esta totalmente sem cabelo só com implante. Se fizesse nascer o problema da calvice ja estava resolvido hehe.

Se vc achar que não vai dar conta melhor ficar em casa. Um dia sem ir treinar n vai te matar não.

Desiste velho, melhor nao dar ibope pra gente ignorante; tem gente que fica dentro da bolha e nao sai de maneira nenhuma. Qm que obriga alguem aqui a fazer 5x5? ate onde eu sei ngm aqui aponta uma arma na cabeça das pessoas e manda fazer 5x5, nao sei da onde vc tirou isso, queixada. E não adianta, ABCDE é treino pra gente avançada, com massa muscular de verdade. Ja foi debatido isso no forum e tem topicos enormes sobre o assunto com argumentos de verdade( não essa balela de ''cada corpo é um corpo''; é estudo brother, estudo comprovando que pra naturais a frequencia é melhor). E na moral, escreve direito... Nss velho, para de falar besteria. Oque a genetica tem a ver com conseguir aumentar o terra sem faze-lo? Dá pra ficar mais forte no terra só fazendo agacho, tem nada a ver com genetica.

Ou seja, vc disse que foi melhor pra vc treinar pernas 1x na semana pq ganhou 0,5 cm de biceps? hahaha pqp q bosta. Eu ja tive bons ganhos com treinos abcde infrequentes e mais volumosos; a questão é que quando aumentei a frequencia e diminui o volume os ganhos se tornaram melhores

Falou, falou e falou e só disse asneira. Levantadores de peso e bodybuilders não usam as mesmas drogas e a quantidade tbm nao é a mesma. Levantadores de peso só precisam se preocupar em levantar peso. Atelatas de força magrelos? vc realmente não sabe do que fala né? Atletas competem em categorias de peso; não tem necessidade de vc pesar 100 kg se pretende competir em uma categoria inferior. 5x5 não é treino de força.

Posta sua dieta e seu treino nas respectivas areas pra galera poder avaliar e te ajudar.

Pq vc não faz o SL 5x5?

Oque os outros fazem que ele nao fez/faz? voam? Procura outro videos do negao pra ver as coisas que ele faz.

Manda ele fazer algumas repetiçoes e qnd terminar pergunta se ele nao sentiu o biceps. Vai ser um otimo profeçionau esse seu amigo.

fala isso pra ele: Já tem um topico desse tipo aqui no forum, inclusive retirei o video de la, de um post do Quisso. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/54833-ficar-grande-so-com-barra-e-paralela-porque-nao/page-8

Só dia 25 que fecha, dia 24 e nos outros dias ate o dia primeiro vai fazer ''plantoes'' --' tipo das 16 as 20h num dia, no outro das 8 as 12... uma bosta

Ta mt volumoso isso dai cara, nao é atoa que nao ta dando conta. Deixa no maximo 3 pra peito e 1 ou 2 pra triceps; segue o mesmo pensamento pro restante 3 pra musuclo grande e 1 ou 2 pra pequenos. abraço.

Desde quando fadiga tem a ver com hipertrofia? Fadigar o musculo não é necessariamente sinal de resultados.

Se vc sente que seus triceps foram bem trabalhados, pq diabos acha isso horrivel? Provavelmente vc nem precisaria dos exercicios de triceps pois só os de peito ja estam dando conta.

Posta a dieta seguindo o modelo pro pessoal poder avaliar. Pelo que vc passou ja da pra ver que a dieta ta bem fraca; assim nem ciclando vc vai ter resultados, e por falar em ciclar, 3 meses nao é tempo pra começar a pensar nisso, cria vergonha nessa cara e vá treinar. O verão tarz cada coisa...

2 Com certeza iria acompanhar.