Night

Não, não sao a mesma coisa. Se dá impulso deixa de ser Militar.

Mais de um ano ja em cara rs.

OBS: Sem forçar nada. Mais uma conta, Spy? @Topic: é uma variação de press e nao militar; pode ser usado, depende do seu objetivo.

O titulo do topico é "fotos do craw69", nao "fotos de shapes naturais wow".

+1

Vish, vai começar a virar bagunça agora.

Cara vc usa/ja usou esteroides ou estou enganado( desculpa se estiver confundindo)? Essa foto é recente? pq se for, se fosse um topico sobre seu avatar ser ou nao natural, eu tbm falaria que é natureba.

Não entendi a parte do banido, foi pra mim? Agora td mundo foi banido aqui pra vc? shaushausha

Na moral, olhando as fotos, em relação a volume os dois estao praticamente iguais. Achei os braços do modelo piores. Temq levar em consideração tbm que por ser modelo, provavelmente o cara esta com pump pra parecer maior nas fotos. Sem falar dos pelos do craw que "escondem" os musculos. EDIT: Oque a porra do 5x5 tem a ver com isso td aqui.Deu pra ver q vc veio aqui só pra aparecer e trollar; me arrependi de ter respondido.

Tem foto pra amanha craw? Algumas perguntas, cara: Apartir de quando vc começou a perceber que ficou mais dificil de evoluir? Em relação a numeros, vc se lembra em que peso o ganho de massa muscular passou a ficar mais lento? e qual foi o maximo de peso que ja consiguiu atingir?

Não interessa sua opniao sobre o corpo dela, que merda, nao é esse o proposito do topico Esse povo parece q tem retardo mental problema. Ela é atleta caralho, por isso o corpo dela é assim. Vamo para de mimimi e deixar o topico pra qm sabe admirar um atleta. Se sua capacidade mental não te permite isso, nao perca o tempo postando essas coisas futeis; vao caçar oq fazer.

HHAHAHA Eu sou fã desse felipe.

3 A assinatura e a encheção de saco entregaram ele.

Ta muito bom o shape cara. Ainda chego la haha

Não, não adicione quantos quiser. Tem gente q sai falando as coisas e n para pa pensar q o cara pode ir la e colocar um milhão de exercicios num treino fullbody,deixando extremamente volumoso e pouco efetivo. Treino fullbody é pra ser simples mesmo, poucos exercicios; 0-2(qm sabe 3) assistencias estão de bom tamanho pro volume do SL e só sao necessarias pra musculos mais fracos/menos desenvolvidos ou que não são tao bem trabalhados em determinado dia. Por exemplo: add paralelas/supino fechado/qql outra asst. pro peitoral no dia em que se faz Militar.

Bonde para de me troll haha

2. Eu não sei da onde esse povo tira que só pq esta on fire o treino precisa ser ABCDE. A então quer dizer que se eu fizer um treino cagado, super volumoso e de qql jeito, vou ter resultados mesmo sem drogas?

Tira essas frescurinhas de FST7. Treine mais frequente( ABCDE não é uma boa divisao). Um exemplo de treino de peito que eu gosto e acho efetivo: Supino reto 3x5 Supino inclinado com halteres 3x08 Paralelas ou crucifixo

Pedreiragem lvl 100

Até chegar no treino de pernas eu estava achando razoavelmente bom. Pq essa diferença toda? vc faz 7 exercicios no A e no B e no C só 4? 55kg? 55 = 5 5 = SL5x5. Pesquise sobre Stronglifts 5x5. É um otimo treino pra se construir uma base ; vai te ajudar a ganhar experiencia nos basicos,força e de quebra massa muscular .

Eu colocaria mais massa muscular ai, o bf não esta alto da pra crescer mais um pouco. Bulk limpo/controlado sempre!

Vc quer emagrecer certo? Repetindo pra ver se vc le dessa vez: Depende, se seu saldo calorico for positivo vc ganha peso/medidas; se seu saldo for negativo vc perde peso/medidas. Vc pode mt bem fazer musculação, é só ingerir menos calorias doque gasta que vai emagrecer.

oque exatamente vc quer definir? pq se vc quer afinar as pernas nao vai ter mt musculo pra definir. E a questao de malahar tds os dias engrossar ou nao as canetas: Depende. Se vc ingerir menos calorias doque gasta vai perder peso, se ingerir mais vai ganhar.