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Eu particularmente prefiro estudar de manhã: Sua cabeça está fresca para o conhecimento que virá. Só mude de horário se você tiver que, por exemplo, trabalhar de manhã.

Pode ser sim, embora o ideal fosse consumir do peixe in natura. Deixo aqui um texto (inglês) para quem se interessar por alterações psiquiátricas e uso de esteroides anabolizantes. TL;DR: - Quadros de Transtorno de Humor Bipolar podem ser desencadeados durante o uso - Quadros depressivos podem ocorrer após a interrupção do uso, geralmente em ciclos com grande volume hormonal - Dependência de esteroides não é química, e sim psicológica, o que não quer dizer que não seja uma dependência. https://centrostudi.gruppoabele.org/doping/?q=system/files/Psychiatric+Complications+of+Anabolic+Steroid+Abuse_0.pdf

Primeiramente, ainda bem que você foi buscar ajuda, esse é um passo importante na recuperação. Não deixe de usar a medicação que lhe foi prescrita, a médica deve ter lhe contado, mas demora um tempo (entre 2 a 3 semanas) para que a medicação comece a fazer efeito. Não tenha medo de usar, as medicações psiquiátricas, em geral, não viciam nem causam dependência, é um dos grandes mitos em relação ao tratamento da depressão. Fora lhe desejar melhoras, posso dizer algumas coisas em relação à depressão e o nosso esporte. - Existe relação entre depressão após uso de esteróides anabolizantes. Ainda não se sabe a causa, mas é bem documentado. - Existem estudos consistentes relacionando baixa ingesta de ômega 3 com depressão. Por isso, consuma ômega 3, é uma forma mais "natureba" de te ajudar a melhorar. - Outro nutriente relacionado com depressão é a vitamina D. Indivíduos com hipovitaminose D tendem a ter qua - Exercícios físicos liberam endorfina, que agem como antidepressor no organismo. Mas esse exercício deve ser aeróbico, com duração mínima de 30 minutos ininterruptos, 5 vezes por semana. Se quiser te passo algumas referências para você ler sobre o tema. De qualquer forma, use isso como uma ponte para voltar para o esporte, estabeleça como meta ficar no quarto apenas para dormir. No que mais eu puder ajudar, estou à disposição.

Ficou ótima. Parabéns!

Como já foi dito pelos colegas, esse inchaço pós operatório é normal...espere pelo menos 1 mês, após o processo de cicatrização ter diminuído e você ter passado por algumas sessões de drenagem. Acompanhando.

O cara é atleta, esse deve ser o emprego dele, então acho que pra ele é possível ter essa rotina. Agora para nós, que temos que conciliar emprego + treino seria praticamente impossível. Que horas você encaixaria o segundo treino? No almoço? Sem falar que enquanto você investe o máximo em uma área, certamente irá negligenciar a outra.

Eles devem fazer um pente fino: Se o remetente é algum site de suplementos, eles logo taxam.

Assim espero!

Cara tente treinar nos fins de semana e mantenha a dieta todo dia. É difícil e chato, mas só no começo. Já passei por isso.

Qual a idade desse seu amigo? Só falando assim não dá pra saber, tem que ver e tocar pra saber se é ginecomastia ou lipomastia, que são 2 entidades diferentes.

Alguém jántem a data de quando vão exibir a segunda parte no SBT?

https://www.hotnfit.com/ecstack.htm https://ecstack.org/

Quase tudo oque você precisa saber sobre EC estão nestes 2 links: https://www.hotnfit.com/ecstack.htm https://ecstack.org/

Não é necessário ciclar EC. https://www.hotnfit.com/ecstack.htm https://ecstack.org/

Boa evolução. Seus ganhos são visíveis. Parabéns.

Acho que isso dá pra conseguir aqui, em lojas de material hospitalar...geralmente você encontra perto de hospitais grandes. Mas acho que se você importar em grande quantidade eles perguntar oque você vai fazer com essas agulhas e seringas.

Já encomendei a Whey do FernandoWS, ansioso pra experimentar. Tive uma experiência muito ruim com whey bulk no passado (comprei de um cara que nem vende mais) e quero mudar de opinião (na verdade é o meu bolso que quer, dá pra comprar quase 6kgs de whey com o preço que eu pago no meu atual).

Não. Linfedema é um sinal clínico de algumas doenças, como por exemplo a filariose, tratamento de CA.

Já vi alguns protocolos de EC que dizem que podemos usar essa droga por até 8 semanas, porém o site em que eu li sobre esse tema é um tanto desatualizado (meados de 2008). Aliás, os tremores que você está sentindo são sutis ou complica pra quem usa muito a mão pra trabalhar? Abraço!

Uso whey no café da manhã porque não tenho tempo comer algo sólido na minha primeira refeição do dia. Preferi o uso do whey ao inves da caseína ou albumina porque li em alguns fóruns (há algum tempo) que quando saímos do período de sono nosso organismo está ávido por proteínas, por isso usar uma proteína de rápida absorção. Pesquisando novamente ví que hoje em dia tanto faz, está na moda a doutrina IIFYM, então vi que poderia usar whey, caseína, albumina, ou qualquer proteína sólida, desde que preservada a composição dos macronutrientes. Continuo com o whey protein por ser mais barato que a caseína, mais prático que comida sólida, ter o mesmo preço e gosto um pouco mais aceitável que albumina (uso whey bulk nesse horário). Agora a respeito da dextrose, concordo com você President_, acho que é um carbo desnecessário pra quem tá de dieta cutting. Obrigado pelos toques!

Uso Sundown Fish Oil 1000. Uso a dextrose para evitar a perda da proteína que poderia ser usada como energia no pós treino e no período pós jejum (sono).

20 jovens é um universo muito pequeno para qualquer estudo científico, de qualquer natureza, chegar a qualquer conclusão. Só estou dizendo...

Eu tenho alguns problemas com horários, por isso esses "gaps" nas refeições. O ambiente em que eu trabalho não permite que eu me alimente (fico em um centro cirurgico o dia inteiro, logo não tem como comer por lá). Cada capsula do meu EFAs tem cerca de 0.9g de EPA e DHA, totalizando 2,7g...vou trabalhar nisso também. Quanto ao leite e aveia, eu consumo ambos juntos, logo se eu diminuir a aveia acabo diminuindo também o leite. E finalizando, vou pesquisar sobre fontes de gordura, também achei que tem pouca gordura boa na minha dieta, então vou colocar 1 ou 2 colheres de manteiga de amendoim na ceia, oque acha? Obrigado a todos pelos comentários e críticas.

Tinham umas imagens na net do Dave Gulledge, mostrando a transformação dele. Nunca soube o nome deste atleta, agora descobri! Pra quem quiser ver é só googlar Dave Gulledge.

Treino às 17:00, geralmente. Então, os horários das refeições estavam um pouco bagunçados, coloquei na ordem em que elas acontecem e esqueci de mudar a hora na tabela, mas agora está tudo certo. Vou dar uma olhada nos carbos, recalcular, porque eles são praticamente minha única fonte de carboidrato. Quanto aos EFAs, cada capsula tem 1000mg, ou seja, cerca de 3g de EFAs