Ranielduval

thiagocosta Esse treino De Biceps e no outro dia Costas, nao vai atrapalhar seu rendimento. Trabalhando o biceps 2dia seguidos ( e o descanso?) da uma olhada melhor, espero ter ajudado =p

Se quiser trabalhar com mais peso no Sup. inclinado coloca ele em primeiro então depois quando for trabalhar no Reto diminui o peso ^^ DIca =9

Oras, qd fui reparar nesse detalhe, ja foi tarde. Talvez eu venda ou tome. XD seilá Bife, ^^ Vou matar umas duas vacas por dia kkkk

kkkkk, cara isso é uma grande ferramenta hoje em dia, pra quem nao sabe usar Google XDD começando com15, Depois 30 ^^

Vou linkar aki a creatina que talvez eu use, http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Creabolic-Beef e tem essa outra aki. http://www.cupomnow.com.br/ofertas/sao-paulo/138-52-off-na-creatina-300g-wallxtreme-100-micronized-mono-hydrate-pague-r-2-pelo-cupomnow-e-ganhe-o-desconto?utm_source=saveme&utm_medium=agregadores&utm_campaign=Ofertas%2BSP%2B4%2F10%2Bhage%2Bsuplementos%2BSM As duas estocadas. creatine wall extreme Creabolic beef

E ae, Quanto tempo vai fica no cutting pra os 10%? Segue Firme =7

Beleza, Sugestoes sao sempre bem vindas ^^ Pior coisa é você estar fazendo um exercicio todo errado e pensar estar certo. Temos que ter consciencia e fazer sempre até o limite, buscando sempre a perfeiçao na execuçao Vejo um bucado disso na academia, pessoal botando um peso enorme no supino, nao abaixa 4cm direito achando ta certo, a maioria destes precisam de alguem pra avisa-los sobre sua execuçao. '

Claro que entendi amigo, sigo* sempre esta dica Faço sempre com o peso satisfatorio para uma execuçao perfeita e um bom desempenho na ultima aumento mais pra forçar, nunca se entortando XD

Então você acha que devo manter um dia de repouso de Costas para Pernas, quando for treinar ?? hj fiz lev. Terra depois dos aparelhos, Diminuiu o peso do Terra< Vou fazer Lev. Terra em primeiro mesmo ^^ Qd vou nos aparelhos parece que tá tudo anestesiado, kkkk

Ta indo super bem, Costas e antebraço, Bom treino quero arrumar meu treino nessa semana . Isolar Triceps/ Biceps 2x semana com um bom descanço ^^ Uma Boa Dieta =9

Onde treino ta R$ 30,00 Ta de bom tamanho, não é aquelas Tops' mas, Ta sussa la. uns 4/5 aparelhos de cada < outros menos como, o hack x2 e Leg 90º x1 muitos pesos, e razoavelmente bem. 3km de bike pra ir- muito melhor que algumas perto de casa, Pior e uns 40$ Bons instrutores e sempre fazendo mudanças, e reparando alguns aparelhos ^^ Horario tambem excelente De seg a sexta - De 4H as 24h Sabado de 10h as 16h

Eu sei que é um peso medio, comparado aos que praticam Lev. Terra a um bom tempo. Só quis dizer que foi o unico que vi fazendo LT na academia onde treino. Eu mesmo há uns meses nem sabia o que era tb, vim descobrir pela net, pesquisando mais sobre ele, e esperando o momento certo para por-lo em ação este exercicio tão eficiente ^^

com certeza q irei continuar com ele, O melhor exercicio multiplo para o corpo só tenho que pensar melhor onde encaixa-lo ,XDD Sensação é otima, um poder e equilibrio aliados para uma boa execução Na academia onde treino, dificil achar alguem que faz ou que saiba o exercicio tem uns caras que sao grande e tudo, mas treinam aleatoramente mesmo só vi um cara fazendo na parte da manha, 110kg Lev. Terra ~~

Comecei com levantamento Terra há 2 treinos, Tambem to sentindo dor na lombar< apesar de fazer corretamente '- Hj Fiz 2x10 15KG/30Kg De cada lado e a ultima fiz 40kg 1x6 até ae tudo normal - tudo doido, e muita intensidade ; 1min de descanço entre series, quando eu fui Pro Pulley Puxada Costas, Senti uma falta de Força -Diminui 2 placas Na puxada pra frente aumentei 1 placa' Seria melhor eu colocar o Lev. Terra depois da Maq. ou tá intenso demais?? XD

passando rapido no topico, Posta a outra foto,a anterior XD De Qualquer forma, ta com otimo corpo !! Edit: Vi as outras fotos ~^, Bom desenvolvimento

LoL, usa maconha pra sentir os pesos mais leves?? XDDD acho que vc tem que ter em mente o que é preciso para treinar sério. Deixa usos de drogas - Treino é treino, tem que impor algum limites para atingir sua meta!!!

training very hard Acompanhando aki parceiro, To precisando de um pouco de inspiração!!!

Boa, vou tentar XDD

@ViniArruda Serio, mesmo sem saturaçao acho que acabará em menos de 2 semanas. Agora to pensando em vender mesmo como disse @whitepump . Nunca experimentei essa Creatina em caps, só em pó. "creabolic Beef" Q acham?

Aproveitando o topico para o mesmo assunto relacionado a minha duvida. E Creatina em Caspulas, como devo fazer a Saturaçao. Mesma quant Gramas que a em pó? Porçao de 5g( 10Capsulas) 120caps. Total ; achei pouco XD