m4th

Belo tópico, parabéns.

Porra, ta massa tua home gym. Aquele cinto pra pendurar as anilhas (heavy belt?), gastou quanto pra fazer e com o que tu fez aquele acolchoado?

Da uma pesquisada em treinos full body.

O que sinto é pena desse cidadão, parece que ele treinava desde novo, porém a fala de informação/burrice deixou ele assim. =/

conseguir executar a proxima série quase sem descanço

Gostei do treino. Pretendo fazer um igual ou parecido assim que sair do SL 5x5, porém variando entre chin up e pull up no lugar do high pull.

Por treino.

Estou a 53 dias fazendo sl 5x5 e agachando com 1.77 BW, porém as vezes sinto um certo desconforto no joelho direito ao fazer atividades do cotidiano. Gostaria da opinião de vocês o que eu deveria fazer, continuar treinando normalmente, usar faixa nos joelhos, fazer deload, concluir o programa de 3 meses e descansar... Valeu

Após fazer terra ontem tive uma duvida meio boba. Quando vou iniciar o treino de SL devo reduzir em 50% das cargas que eu utilizava antes para fazer 5RM, porém nesse treinamento o levantamento terra é 1x5, ou seja, devo reduzir 50% da minha 1RM no terra ou reduzo 50% das 5RM assim como nos outros exercicios. Valeu.

As mãos mais proximas dos ombros? Se for isso ja tentei deixar mais proximas, mas por ser low bar dificulta a aproximação. Vou ir levando, quem sabe seja questão de mobilidade, se com o tempo não passar o desconforto terei que passar pro high bar =/ valeu pela ajuda ae brother

pegada falsa ou não, o incomodo continua =/

Comecei o treino hoje, reduzi 30% das minhas 8RMs, ficando assim: Agachamento – 70kg Supino – 40kg Rem. Curv. Supinada. – 30kg Agachamento – 70kg Militar – 14kg Terra – 100 kg OBS: carga sem barra Nunca tinha feito agachamento low-bar acabei sentindo um certo desconforto nos pulsos, creio que possa ser em decorrencia do antebraço nao ficar com 90º em relação a barra, alguem passou o mesmo desconforto e com o tempo acostumou?

Eu diria imprudência com um pouco de fatalidade.

foi encontrada morta

Embora a reportagem diga que o pescoço ficou pressionado contra o chão, quando ve ficou pressionado entre a coxa e a barra.

É possível sim, devia ta fazendo afundo no smith por isso a barra tava entre as pernas dela. Se reparar nessa imagem da ZH esse smith parece não ter aquelas travas de segurança que dá pra regular e tal.

nossa senhora... pós balada é bauru com bacon e ir dormir.

Não cogitaram ser ironia do criado do tópico?

E eu comendo figado pq o frango ta caro.

Esse caga pra dentro

Tu começou a 3 dias e sempre que tu faz sente dores, quer dizer que nesses 3 dias tu fez agachamento? Pode ser excesso de carga, já fez algum outro agachamento antes?

Mesmo querendo comprar fardo(s) a loja não vende? Diz que tu é um doceiro independente, quando ve cola

Bah pior que isso tem aqui no brasil, porém não em 3,52Kg. Dá uma pesquisada sobre clara de ovo pasteurizada.

O André na verdade disse que "sim", esses atletas usam esteróides, porém não falou explicitamente. Vejam a pergunta da Fátima e a resposta dele, analizando a resposta em geral entende-se que os fisiculturistas profissionais usam esteróides. A resposta nem sempre ta em um sim ou um não, tem que analisar todo o contexto.

Estudos e academia fizeram eu largar dos games, era eu estudar e manter a dieta (preparar as refeições) ou seguir vegetando em casa jogando mmorpg. Preferi a segunda opção.