Uísque

Nao sei se vale a pena citar , mas eu tenho bastante ''folego'' , tenho facilidade em aguentar longos treinos de luta e pa Mas pode pa so bem tranquilo haha Tenho a cabeça no lugar , so calmo e pa..

Como minha pergunta nao foi mto clara , irei explicar melhor agora. Sou magro e desde sempre sonhava em me tornar um cara grande , forte ... Aos longos dos anos , lendo a respeito , descobri que sim era possivel eu me tornar um daqueles caras fortões de filmes e pa. Ando desde o começo do ano treinando sério , mesmo n tendo resultados significativos , sempre treino sério. Quero muito um dia ficar grande , n ser mais igual qualquer um por ai. Porém existe um outro desejo meu que é o de lutar . Nao que eu queira sair por ai lutando com todos , mas acho mto legal a ideia de saber se defender , de nao abaixar a cabeça pois luta lhe trará auto confiança. Em geral , ao praticar uma luta sua vida melhora. Eu não gostaria de só praticar luta , como um hobbie ... gostaria de levar a sério , seguir firme em treinos de muay thai , boxe , jiu jitsu , realmente me tornar um bom lutador. Ja assistiram ao filme Quebrando Regras ? Seempre que o vejo me desperta uma vontade de largar a hipertrofia e ir apenas lutar haha São 2 desejos meus , mas é dificil associar treinos intensos de musculação , com lutas intensas. Iria precisar de MTO mais calorias , sem falar que prejudicaria a minha recuperação muscular para os próximos treinos. Gostaria de saber de vcs , vcs acham que é possivel treinar sério para hipertrofia e pegar sério na luta ?

http://www.sadia.com...des sobre o ovo Comer ovos todos os dias aumenta a taxa de colesterol no sangue. Mito. As pessoas saudáveis podem consumir um ovo por dia – sempre atentas ao limite de ingestão diária total de colesterol, que não deve ultrapassar 300 mg. Porem através do achometro creio eu que 6 gemas por dia ultrapassam os 300mg ! Vc sabe quantas mg de colesterol tem em um ovo ? ------------- Edit------------- Falando agora sobre anabols. Ae Leandrao hj tava tendo uma leve discussao com meus colegas sobre os efeitos dos anabolizantes e pa , e como vc é um cara que entende a respeito , falando de forma grosseira e em poucas palavras quais seriam os efeitos dos anabols : Deca : ? Dura : ? Diana : ? Hemo : ? Winstrol : ? (Ex : Deca - incha mto e sem qualidade . DuRA - Incha com qualidade porem n incha tanto. outra coisa eu tava pensando em quando estivesse la com uns 22 anos (daqui 5 anos) , onde creio eu estar com os hormonios estabilizados e pa , mandar meu primeiro ciclinho , só pra ver como funciona. Conhece algum ciclo que n seja tão forte ? Pelo menos para primeiras experiencias ... Outra , eu que so magrão e pa , sei que daqui 5 anos vou ter pego uma boa massa , mas sabe como é ectomorfo kkk creio eu que daqui 5 anos vou estar super trincado , mas não muito volumoso , vc sugeriria algum ciclo ? Outra coisa , 5 anos é um bom tempo para preparar o corpo , ganhar um fisico bom , fortalecer as articulaçoes , os ossos , os musculos , para um primeiro ciclo né ?

MarcioFornari , mano vc precisa ver as datas dos posts mano SHUHAUHSA Esse post é meio antigo , o mlk pode ter morrido ja e vc ta aqui perguntando pra ele. O ultimo post dele foi no dia 7 de dezembro de 2010 !

Sei que as gemas possuem vitaminas e proteinas tambem , mas tambem vi que realmente aumentam o nivel de colesterol ruim. Vc tem ctz mano que 6 gemas por dia não irão me trazer complicações ? HSAHUSA

E eu ainda escolhendo o sabor do Malto kkkk

Foda é que tenho 17 anos , meus pais que me bancam , e vive jogando na cara que gastam mto com alimentação cmg , que é frescurite e pa , ai eu sempre falo ''Vou arranjar um emprego , pq ai eu pago minha alimentação'' ai eles falam ''n queremos q vc trampe ainda , queremos q se dedique somenta aos estudos.'' ENTAO PARA DE JOGA NA CARA SHAUHSAUHAS Me surgiram mais 2 duvidas ! 1 - Quantas gemas de ovos posso comer e ter um colesterol saudavel ? Estou comendo 6 ovos por dia , e estou mandando pra dentro as 6 gemas ! Só fico meio preocupado com relação ao colesterol . Se o fato da vida sedentária influenciar entao eu estou bem , pq estou mto longe de ser sedentario haha 2- Uma duvida que talvez vc saiba responder , n sei se é só cmg , mas quando troco de treino , ou pego mto pesado em um treino , como foi o caso do meu treino de perna de antes de ontem , a progressao da dor ocorre da seguinte maneira : Logo após o treino uma dorzinha de leve , no dia seguinte do treino a dor da uma boa intensificada , no 2 ° dia após o treino (hoje) fica uma dor MTO GRANDE , ai apartir do 3° dia após o treino começa a diminuir , e no 4° dia após o treino a dor ja está bem mais fraca ... Vc sabe me dizer se é só cmg , ou se é normal a dor se intensificar 1 até 2 dias após o treino ? E se isso realmente for normal , vc sabe o por que isso ocorre ?

Mano tendo como base uma quantidade ''baixa'' de proteina , 2g/kg , é ainda assim mto dificil alcançar a quantidade minima diária SHAUHSUH Seriam muitos frangos , ovos , iogurtes , peixes , carnes ... por dia. Cada 100g de frango/carne seriam +ou - 27g de proteina né ? Eu peso 72kg , seriam 144g de proteina. Teria que comer MTO frango SUAASHUAS Vc entao que pesa bem mais e pa deve gastar uma grana enorme ! Como vc n entra na falencia ? suahusa

JuniorZx , É claro que o maninho uso photoshop na foto ! Ou tu ta achando que aquele símbolo azul na cara dele caiu do céu ? kk

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/dilatex-power-supplements Ae leandrao , fui ver a tabela do tal dilatex , e n vi nenhuma substancia ''dilatadora'' kkkk Ele é realmente um dilatador ?

http://muscul.az.free.fr/pt/lexic/abdos_infos.htm As informações contidas nesse site são reais ?? Acho que sempre fiz abdominal errado entao.

Ae Leandrao , montei um treino novo , um isolado e gostaria de sua opiniao , lembrando que ainda n tenho equilibrio no agachamento livre. Só nao inclui ai os abdomens , mas estou fazendo 1 dia sim , 2 dias nao. Quando eu coloco ''x exercicio / x exercicio'' quero dizer que estão em Bi set. Segunda A- BICEPS/TRICEPS/ANTEBRAÇO Terça B -OMBRO/TRAPÉZIO Quarta C -PERNAS/PANTURRILHA Quinta D - COSTAS Sexta E - PEITO Sábado aeróbico , Domingo dia de descansar completamente kk A Barra Fixa/Paralelas Rosca Direta / Triceps Testa Ros alternada / Triceps frances Martelo / Coice. Rosca Punho / Rosca inversa B Desenvolvimento Militar/ Remada Alta Elevação lateral / Encolhimento Com halteres Elevação Frontal / Encolhimento na Barra Elevação Frontal / Elevação inversa. C Agachamento no Smith. Leg Press Extensora Flexora. Adutora / Abdutora. Gemeos Panturrilha no leg press. D Barra fixa / Pull Down na corda Levantamento Terra. Cavalinho / Remada curvada com pegada supinada. Pulley Frente / Serrote. E Supino Reto /Crussifixo no Reto. Supino Inclinado com halteres / Crussifixo no inclinado. Cross Over / Pack Dack

Ae leandrao eu denovo haha Se eu fritasse ou grelhasse bifes ou frangos a noite para comer as 6 da manha do dia seguinte , teria problema ? as proteinas seriam ''perdidas'' ?

Entao , creio eu que sim (apenas achometro n estou baseado em nenhum estudo e nenhuma pesquisa) , porem o trajeto até o intestino grosso é maior do que até o estomago , levando em conta que os dois são de rápida absorção , a proteina ainda sim seria primeiro absorvida.

Haha ainda bem que nem curto breja ! Alguem com mais base em nutrição poderia opinar aqui ?

Gente tenho uma duvida ''estranha''. Normalmente no pós sólido , ou pós liquido , mandamos para dentro de nosso organismo carboidratos + proteinas , na expectativa que esse carboidrato sirva como recompositor energético e a proteina como reconstrutor muscular. POREM ,( Se eu estiver errado me corrijam) , a maioria dos carboidratos são digeridos só no intestino grosso , enquanto a proteína ja é digerida no estômago ! Portanto , se eu ingerir ao mesmo tempo proteinas e carboidratos , as proteinas seriam utilizadas primeiro pelo meu corpo , logo , tomar um pós liquido ou sólido com carbos + proteinas seria bobeira , as proteinas ainda estariam sendo usadas com o objetivo errado ... Ingerir carboidratos e depois de um certo tempo mandar as proteinas , n seria mais vantajoso ?

Ae leandrão tenho algumas dúvidas e elas são dúvidas muito primárias , mas ai vão elas. 1- Quem estiver utilizando o NO XPLODE2.0 da Bsn , pode parar o uso da creatina ?, pois dizem que ja tem uma boa quantidade no No ... 2-Quantas gramas de creatina existem em 1 scoop do No Xplode 2.0 ? 3-Ele tambem precisa ser tomado em jejum ? 4-Jejum de quanto tempo após uma grande refeição ? 5-Pq precisa ser em jejum ?

Ae carai hooje chego o lindo do meu No Xplode 30 servings haha ! Sem tributos , até que razuavelmente rapido ...

Existe aquela velha lei que é passada de geração em geração , que manda lavarmos tudo aquilo que fomos consumir. Porem minha mae assistiu ao programa Bem Estar , e disse que la foi afirmado que não era para se lavar a carne. Procurando na internet , achei os possiveis motivos. ''Segundo Roberto Figueiredo, biomédico (mais conhecido como o Doutor Bactéria) não devemos colocar carnes debaixo da torneira. Primeiramente pq perde nutrientes. A carne fica esbranquiçada. Segundo: a contaminação que existe vai aumentar, porque aumenta a quantidade de água e as bactérias vão penetrar mais ainda. A única carne que devemos lavar é o peixe e só para tirar escamas e tirar a barrigada.'' Vcs lavam ou não a carne de vcs ?

Exterminador de Pitbulls = Meu peido algumas horas após eu tomar albumina

Saturação pra que ? Pra cabar mais rapido a creatina mano ?

Creatina forever haha Se tem algo que realmente vale a pena suplementar é a creatina.

9 90g por dia ? No saco de albumina q eu tenho aqui em casa tem acho que 500g kkk Acabaria em torno de 5-6 dias o saco de albumina haha

''Leandro , eu denovo aqui haha Vc acha que Desenvolvimento Militar , Elevação Frontal , Elevação lateral em bi set com crussifixo inverso , e encolhimento (é pra trapézio , mas faço no mesmo dia do treino de ombro) é mta coisa ? ta mto sobrecarregado ? Se for pra mudar , o que vc modificaria ?'' Bi set é pq faço junto só elevação lateral com crussifixo inverso , o resto eu faço separado mesmo. O que vc mudaria no treino ? O que retiraria ?

comprar um pitbull : Vem causando mta polemica entre membros do forum