SRBIOTONICO

é oq diz a lenda né , mas ninguem sabe ao certo.

aveia é um alimento que nao fico mais sem , é prático pra caramba , bom e barato. nem sei quantopago mas nao da 5 reais o kg.

é da entrevista com o Brinco , criadordo0 forum: Perguntas e Respostas: 1 - Quais são seus dados ? Idade: 23 e 12 meses heheheheh Peso: cerca de 90kg Altura: 175cm pitoco Tempo de treino: treinando de verdade mais de 6 anos. Bíceps: cerca de 45 centímetros frio, contraído. Biotipo: Ectomorfo 2 - Quando e como nasceu a idéia de criar o fórum? A idéia de criar o site e o fórum nasceu a mais de 2 anos atrás, naquela época as informações sobre musculação no Brasil não eram tão abundantes como hoje. O porque da criação do site foi justamente isso, para vocês terem idéia antes a galera pensava que se deixar malto na água por mais de 20 minutos ele perdia o efeito energético hehehehe. Por essas e outras eu achava que faltava um site com informações reais, de qualidade e sem hipocrisia. Acredito que por isso o site fez tanto sucesso em um curto período de tempo e hoje em dia se não é o maior, está no TOP3. 3 - É formado em alguma coisa ? Em nada, sou um entusiasta como vocês. O meu único trabalho é correr atrás de informações e dar elas o mais mastigadinha possível. (E ainda tem gente que quer mais mastigadinha ainda ehhehehe). Já fiz Ed. Física e desisti, pois ví que aquilo estava sendo um mal investimento(no meu caso). Não vai afetar em nada a minha carreira, pois sou programador.

se nao tem gordura e nao ta aparecendo é pq voce tem que hipertrofiar o abdomem ...

hsuahsa , no começo eu batia de frente com a minha mae (ainda morava com ela) , direto eu mandava umas tipo "vai estuda antes de fala merda , se eu tivesse na frenteda teve comendo batata frica e um cachorrao tava tudo certo né?" "realmente whey faz mal mesmo , compre umas bolhachas trakinas pra eu comer no pós" mas nao adianta , tem que tentar explicar , mesmo assim vao pegar no pé . ai voce vai levando na brincadera , quando me perguntam oq to tomando já falo logo "dorrgas" ou bomba ,pra nem da muito lado p conversinha.

todas as lutas tem treino aliado a treinamento aeróbico. mas nao é por isso que voce vai ter ganhos zero ,se quer fazer uma luta vai lá e faz , só adequar dias e horários.

se esse teor de gurdura saturada for em uma bolacha é meio tenso ein...

po eu tambem durmo atarde as vezes , ontem por exemplodei uma cochilada de umas 3 horinhas a tarde.

voce tem duas opçoes para eles largarem do seu pé. explica certinho , mostrando estudos e dando textos para lerem (eles nem vao ler , mas isso da segurança). ou arrume seu próprio dinheiro para bancar sua suplementaçao. eu optei pela primeira xD

off , muita comida xD , nao aguento a tentaçao.

essa foto é montagem , pegaram o lado direito (de quem ve) e espelharam xD

a minha era assim , quando eu orava com ela falava um monte , ai fui explicando pq de cada coisa e ela levava na boa .

eu bulkava até os 100 xD

nuss , diferença na creatina por causa do tamanho da embalagem??? tenso ein...

tem sabonete e desodorante , a maior parte das propagandas é do sabonete.

queria comprar um sabonete liquido desses da old spice só por causa das propagandas xD

manda manipular , pode ser em caps , pó ou flaconete. mandei manipular aqui em curitiba flaconetes com 3g de arginina cada , fico bem prático , o sabor n é delicioso mas dece bem (é de laranja). #GOOD: cara mandei manipular aqui nao teve problemas nao efeito foi bem o esperado , tem que ser num lugar de confiança , mas nao é muito dificil de fazer nao.

cara a gente se acostuma , e pricipalmente por fazer parte do forum e ver tanta gente fazendo coisas parecidas nos parece bem natural (mesmo sendo tao diferente nossa rotina). as pessoas assustam quando veem os suplementos aqui em casa , estranham quando saio e nao bebo , ou com a alimentaçao que sigo , mas pra mim já tá bem normal.

Como assim SÓ POR CONTA DAS MEDIDAS? as suas medias (a sua evoluçao corporal) é o termometro para avaliar o quao correta está sua rotina de treino , descanço , e principalmente nutriçao. é impossivel fazer tudo certo e ter esse tipo de resultado em 4 anos , na boa pelo seu corpo nem parece que voce treina , poste aqui sua dieta e treino para o pessoal avaliar.

só voce malhar 7 anos e fazer a dietinha ... já anotei aqui pra mim tambem xD

uma dica é colocar dentro do forno ou microondas para esfriar mais devagar ele "vira" mais rápido.

eu ia fala que foi um tapa com luva de pelica , mas ta mais pra uma maxadada xD

http://www.youtube.com/watch?v=lYehqE0rMMQ&feature=related

tá escrito "dorgas parei!!, agora eu so um vampirao"

Jay