SRBIOTONICO

hsuahsa , no começo eu batia de frente com a minha mae (ainda morava com ela) , direto eu mandava umas tipo "vai estuda antes de fala merda , se eu tivesse na frenteda teve comendo batata frica e um cachorrao tava tudo certo né?" "realmente whey faz mal mesmo , compre umas bolhachas trakinas pra eu comer no pós" mas nao adianta , tem que tentar explicar , mesmo assim vao pegar no pé . ai voce vai levando na brincadera , quando me perguntam oq to tomando já falo logo "dorrgas" ou bomba ,pra nem da muito lado p conversinha.

todas as lutas tem treino aliado a treinamento aeróbico. mas nao é por isso que voce vai ter ganhos zero ,se quer fazer uma luta vai lá e faz , só adequar dias e horários.

se esse teor de gurdura saturada for em uma bolacha é meio tenso ein...

po eu tambem durmo atarde as vezes , ontem por exemplodei uma cochilada de umas 3 horinhas a tarde.

voce tem duas opçoes para eles largarem do seu pé. explica certinho , mostrando estudos e dando textos para lerem (eles nem vao ler , mas isso da segurança). ou arrume seu próprio dinheiro para bancar sua suplementaçao. eu optei pela primeira xD

off , muita comida xD , nao aguento a tentaçao.

essa foto é montagem , pegaram o lado direito (de quem ve) e espelharam xD

a minha era assim , quando eu orava com ela falava um monte , ai fui explicando pq de cada coisa e ela levava na boa .

eu bulkava até os 100 xD

nuss , diferença na creatina por causa do tamanho da embalagem??? tenso ein...

tem sabonete e desodorante , a maior parte das propagandas é do sabonete.

queria comprar um sabonete liquido desses da old spice só por causa das propagandas xD

manda manipular , pode ser em caps , pó ou flaconete. mandei manipular aqui em curitiba flaconetes com 3g de arginina cada , fico bem prático , o sabor n é delicioso mas dece bem (é de laranja). #GOOD: cara mandei manipular aqui nao teve problemas nao efeito foi bem o esperado , tem que ser num lugar de confiança , mas nao é muito dificil de fazer nao.

cara a gente se acostuma , e pricipalmente por fazer parte do forum e ver tanta gente fazendo coisas parecidas nos parece bem natural (mesmo sendo tao diferente nossa rotina). as pessoas assustam quando veem os suplementos aqui em casa , estranham quando saio e nao bebo , ou com a alimentaçao que sigo , mas pra mim já tá bem normal.

Como assim SÓ POR CONTA DAS MEDIDAS? as suas medias (a sua evoluçao corporal) é o termometro para avaliar o quao correta está sua rotina de treino , descanço , e principalmente nutriçao. é impossivel fazer tudo certo e ter esse tipo de resultado em 4 anos , na boa pelo seu corpo nem parece que voce treina , poste aqui sua dieta e treino para o pessoal avaliar.

só voce malhar 7 anos e fazer a dietinha ... já anotei aqui pra mim tambem xD

uma dica é colocar dentro do forno ou microondas para esfriar mais devagar ele "vira" mais rápido.

eu ia fala que foi um tapa com luva de pelica , mas ta mais pra uma maxadada xD

http://www.youtube.com/watch?v=lYehqE0rMMQ&feature=related

tá escrito "dorgas parei!!, agora eu so um vampirao"

Jay

quais exercícios voce usava em cada dia? gostou dosresultados? quais exercícios voce usava em cada dia? gostou dosresultados?

alguem aqui divide o treino de pernas em 2? que exercícios estao usando? se sim oq está achando do resultado. eu to pensando em dividir o meu (anterior/posterior), mas aindanao to bem certo.

como entra no chat do diario do culturismo?

é academia ou clinica de fisioterapia?