Pedro Crizel

Mas é maltodextrina, da growth também, não é uma boa opção p/ tomar junto c/ o whey? Esbanjei amadorismo na pergunta, mas agora me confundi mesmo rs

Olha cara, eu também acho mais covincente a teoria do dinheiro jogado no lixo na saturação, porém, coincidência ou não, eu tive melhores ganhos nos ciclos que fiz a saturação. Procure sobre a creatina da Jarrow, encontra ela por 55 reais e vem 325g. Ela contém o selo da creapure, ou seja, a creatina é 100% pura, como a da universal.

Comprovado já foram milhares de coisas. Já fiz três ciclos de creatina, e só digo isso porque obtive resultados muito melhores nos dois quais eu fiz saturação. Todas as vezes sendo da universal, e tomando da mesma forma. Coincidência ou não, os resultados foram melhores sim nos quais eu fiz a saturação. Embora até eu mesmo acredite mais nas teorias sobre que a grande parte da creatina tomada da saturação saia pela urina. Prefiro gastar algumas gramas a mais e ter certeza de um resultado bom, do que talvez não obter o máximo por uma miséria. Teorias é o que não faltam na musculação, e cada um acredita na qual achou mais convincente, ou na qual testou e obteve melhores resultados, como é meu caso. Tens a tua opinião, beleza, só que é TUA opinião, e eu tenho a minha, c/ base no que EU acredito, o que pouco importa o que tu acha. Então ao invés de seguir enchendo o saco, da a tua teoria ou do local que tu leu pro cara e ele decide, pronto. Se não me engano fazendo a saturação c/ a creatina da universal não é o suficiente 200g p/ 45 dias. Podes compra a da Jarrow, que tu encontra por 55 reais c/ 325g. Qualidade? O selo da creapure está estampado no rótulo, o que comprova que a creatina é pura, ou seja, ótima qualidade.

Eu não entendi muito bem mas faz assim: 1 semana de saturação(20g por dia, 4 doses de 5g), depois 38 dias de manutenção(5g pós treino), totalizando um ciclo de 45 dias. Tome nos dias off, sem treino, também(o que deve ser um, o no MÁXIMO dois, as mesmas 5g). A creatina que sobrar mantenha no pote, sempre muito bem fechado e ao abrigo do sol. 30 dias depois podes começar um novo ciclo. E obviamente, durante esse tempo MUITA ÁGUA, e NADA de álcool ou cafeína, o que inclui coca-cola. Abraço

Tamo ai p/ isso. Abraço

Faça c/ cargas mais moderadas, talvez aumente o número de série ou repetições, servindo de reforço. Use aquelas fitas no pulso também, vendem em farmácia, comigo deu uma melhorada. Abraço

Eu uso no pós treino whey+malto(sem sabor) só c/ água, p/ ter a absorção mais rápida possível. Pela manhã, logo que acordo, tomo whey+malto(sem sabor) c/ leite desnatado e nescau light. Creio que seja uma boa maneira de administrar.

Tome a albumina antes de dormi e ao acordar. Ela é de lenta absorção, não lhe adiantara muito antes do treino. Faça uma boa alimentação 1h antes do treino e ai tome o jack. Abraço

Toma só o whey de pós treino, e a albumina depois dos seus abdominais, antes de dormir. Abraço

Aconselho a mudar p/ abcde, ou caso seja esse que fazias antes, mude p/ abc. Minha opinião.

Ta bem, pensem como quiser, não sei nem o porque eu to perdendo meu tempo, sigam c/ o fiasco por causa de uma pergunta que para vocês, "mestres do conhecimento", é idiota, e que para mim, ainda não tinha resposta. Não venho aqui p/ discutir, desculpem se minha falta de conhecimento agoniza vocês, Sócrates da suplementação. Abraço

E eu pesquisei, porém tu deve saber até mais do que eu, porque pelo jeito que fala pesquisa e muito quando quer achar algo, que há muitas controvérsias. Então perguntei aqui p/ ver se alguém me dava uma boa garantia do que realmente acontece, e não p/ neguinho metido a Waldemar Guimarães querer fazer piadinha. Se acha que não se deve responder beleza, não to pergunto nem pra ti, nem pra ele, to perguntando p/ alguém que esteja disposto a falar algo decente. Não critiquei ninguém por não ter me respondido, e sim de ao invés perder o tempo digitando bobagem, poderia esclarecer minha dúvida já que é tão fácil assim. Se tens problema de interpretação, pesquisa tu sobre língua portuguesa.

Boa! Pena que eu tenho que termina c/ 3 caixas cheias de malto sem sabor... Pós treino eu tomo c/ água e malto mesmo, no 1 2 3 vai. Mas logo que acorda não rola, misturo c/ leite desnatado e coloco um pouco de nescau light e as mesmas medidas de whey e malto tudo no liquitificador, também não fica ruim, porém não é o mais aconselhável. Abraço

Eu não concordo c/ o Vitor. Não to dizendo que está errado, não venho aqui p/ julgar ninguém. Apenas minha opinião que sim, é um ótimo suplemento p/ ganho de massa(e não apenas durante o ciclo). Obtive ótimos resultados quando usei. Claro que em muitos casos as pessoas "diminuem" um pouco ao parar pela questão da retenção, só que tem um porém, tu diminui um pouco mas fica maior do que estava antes de começar. Abraço

Qual o problema da pergunta? Isso aqui é um forum, se tu sabe tanto p/ critica a pergunta de alguém tas no lugar errado, vai cria um site e ganha dinheiro. Se não tem nada decente p/ fala fica quieta meu brother.

Whey e creatina(ambos c/ malto obviamente) no pós, e albumina antes de dormir. Podes tomar whey ao acordar também, no café da manhã(ATENÇÃO, não substitui ele do pós treino p/ quando acordar, tome nos dois horários, se possível) Abraço

Faça um, dê um minuto de descanço, e faça o outro. Um dia sim, e outro não. Ou segunda quarta e sexta. Abraço

Aqui é 55 reais a unidade. É uma ótima creatina. Bota pra dentro.

Youtube. Abraço

Lhe respondi por mensagem. Se quiser opiniões sobre a avaliação que fiz, posta aqui. Abraço

Sei que não é o assunto aqui mas também não quero criar um tópico só p/ tirar uma dúvida. To com a idéia de pela manhã tomar whey+malto(ambos sem sabor) c/ leite desnatado e nescau light. Desperdício de dinheiro ou pode funcionar? Agradeço desde já

Creio que entre as duas opções seja melhor aumentar. Cuidado c/ esses aeróbicos em jejum. Abraço

Primeiro, dose de 3g eu considero fracas, sugiro de 5 LOGO APÓS O TREINO. Segundo, se é pra comprar uma creatina, compre uma boa, como a universal, por exemplo. Faça a saturação, por fim das dúvidas. Não encoste em nada alcoólico nem c/ cafeína. Tome em dias sem treino também. Beba muita, mas muita, água. E o básico, que nenhum suplemento faz milagre, tenha um treino bom e uma dieta no mínimo rasoavel. Abraço

Creatina vale a pena. Com mais ou menos um ano de treino eu tomei, e obtive ótimos resultados. Porém, tanto eu como qualquer um que queira tomar, tem que ficar longe do álcool e da cafeína(isso inclui coca-cola), e beber muita água, para não acabar tendo problemas nos rins. E claro, faça um treino de luxo, insira dropsets, e sem deixar a dieta de lado, obviamente. E sobre o jack3d, eu não aconselho. Abraço

Então toma creatina, pós treino, 5g, c/ um malto. Saturação varia de opinião. Não aconselharia que com 1 mês de academia alguém tomasse jack3d.