emersontobias

Assino em baixo esse protocolo sugerido pelo MBD.

Com certeza se vc seguir essa dieta a risca e se dedicar nos treinos tem tudo pra evoluir bastante. Compartilho com a opinião do philip, uns 6~7%bf, é ganhar MM e ficar com um shape de respeito. Novamente, boa sorte brother.

E o que vc esta fazendo aqui então? Não entendi, vc é acompanhado ou não por um endócrino?

Compressa quente brother, e não apenas uma ou duas vezes por dia, faça o máximo de vezes que puder. Outra coisa, não volte a aplicar no mesmo local caso ainda esteja inchado/dolorido, pois vai dificultar ainda mais a recuperação do local.

EC recomenda-se 15on, 15off. Da pra vc fazer esse protocolo de boa.

Acredito que o tópico seja fechado por falta de pesquisa. Mas enquanto isso não acontece, um conselho, foque na dieta cara, deixe suplementação mais pra frente e somente para os momentos em que não puder comer alimentos sólidos, ou no tradicional pós treino.

Seja qual for a medição usada não tem como ser 3% de bf cara, nem BBs no dia de subir no palco atingem isso.

Respondi lá brother.

Só reparei o total de macros ao final do dia, curti sua dieta brother. Depois coloca seus dados ai. Boa sorte.

8/10

Concordo, o pior é que de acordo com o post dele, o ciclo já foi iniciado.

kkkkkkkkkkk

Essa mina é perfeita.

Sinceramente, só as pernas do Wolf me impressionam e se sobressaem aos demais, trapézio e panturrilhas muito a quem do restante do shape e se comparado com o Phill por exemplo, nooss, sem comentários. Apesar de não aparecer na imagem, minha torcida é para o Kay, ano passado já era pra ele ter levado, perdeu nos bastidores, esse empresário do Phil deve ser muito top.

Pts, difícil eim rsrs Eu moro no interior do menor estado da federação, Sergipe, mas aqui tem uns 55 mil habitantes, e tem várias academias rsrs Com esse material ai vai ser difícil treinar pernas e glúteos, mas de qualquer forma, boa sorte.

O grande problema da Oxan é examente o custo x benefício, se ela fosse mais barato seria uma maravilha.

Onde vc mora? Existe algum lugar que não tenha academia? rsrs

Se é gineco eu não sei, mas que esta com tetinha isso esta rsrs, pode ser pelo acúmulo de gordura após o off.

Parabéns brother, evolução de qualidade, muito bom mesmo.

O pessoal falou tudo já, medida de braço não diz muita coisa, será que é 12%bf mesmo? Poste uma foto pra ficar melhor analisar, se realmente ganhou 10cm de músculo, isso foi ótimo.

Não estou podendo ler esse artigo agora brother, então não vou comentar sobre ele. Informe um mínimo relato sobre sua trajetória na musculação, suas experiências com aes e tal, poste umas fotos também se possível. BC eu acho mais aconselhável para experientes, pois vc fica um tempo muito longo sobre o efeito das drogas e tem que saber controlar os colaterais, a inibição do eixo, ou com exames ou por feedback mesmo. Eu iria do mais tradicional, ciclo + tpc. E ai Romão blz? Me perdoe discordar de vc brother, mas qual referência vc usa para citar o uso do enantato em apenas uma aplicação por semana?

Eu adoro a sua sutileza Der, vc é o cara rsrs Devagar parceiro, se tu abre um tópico pedindo ajuda, logo tem que estar apto a ouvir o que o pessoal tem a dizer e extrair o que vai lhe servir. Vc cedeu poucas informações sobre você, assim fica difícil auxiliar, coloque mais informações sobre você. E sobre o BC, sem querer desmerecer as suas leituras, mas o Der tem razão, suas informações estão desencontradas. Abraço

Eu não curto off sujo pq acumula MUITA gordura e quando fizer o cutt talvez não fique nada de MM. Por essa foto que tu postou nem tem como analisar nada, posta uma de corpo todo e mais clara, se teu bf estiver mesmo 13% após esse off tu é um herói. Boa sorte brother, acompanhando aqui.

E uma foto para podermos visualizar a real situação.

Depois que a Graciane afirmou não ter usado, todo mundo pode negar tb rsrs