Tutufep

estou afimd e substituir o malto pelo oleo de cocô tbm.... tbm....

Alguem sabe se todos os wheys vem com concentração de BCAAs? pq na embalagem da nutek não fala nada de BCAAs, chegou aqui hj...vamos ver se presta né....=/

todos os dias com água de preferência

o unico que eu tomei até agora foi o da Growth tive bons resultados e ele é barato.... agora vou experimentar o da nutek pra ver se é bom

pow cara pega um whey mais barato ai vc pega um malto junto tbm...

começa com um whey + malto no pós treino que se sua dieta estiver boa vc ja vai ver um resultado legal em 1 mês já...mas nunca esqueça de sua alimentação e descanço tbm... são fundamentais....

pow eu tive ótimos resultados tanto com o whey quanto com a creatina da Growth.... mas é obvio que vc tem que ter uma boa dieta tbm né...se não nem vc tomando AEs vc vai crescer né....

cara eu estou tomando creatina ah um mes e meio ja e tenho creatina ainda pra mais uns 3 meses.... e não penso em parar de tomar não..... depois ler bastante aqui, muitas pessoas falam que não há problema nisso, 3g por dia ta de bom tamanho!!!! flw abraço!

alguem ja tomou o 100% da nutek???

vamos ver né...comprei dois potes...

vc precisa de muito frango...arroz...feijão...pão.....peito de peru....frutas.....verduras..... aw da pra vc tomar um whey e um hipercalorico junto que vc vai ver uma boa diferença...

pow vlw ai pela motivação rtapaziada...é vou ter paciência sim....e não penso em AEs.... bom meu trino de torax é o seguinte... - Supino reto com barra 12 - 10 - 8 - 6 - Supino inclinado com barra 4 x 8 - Peck deck 10 - 10 - 8 - 6 - Crucifixo com halteres 4 x 8 - Pullover 4 x 8 eu treino apenas umas vez cada musculo por semana meu BF é 11,9

salve rapaziada.... então.... eu treino a três meses e meio ja.... e tenho muita dificuldade em desenvolver o musculo do peitoral.... um amigo meu me falou que seria talvez por eu ter bronquite e tal.... alguem aqui teve esse problema mas conseguiu desenvolver de uma certa forma??? vou postar minhas medias de antes e depois pra vcs verem que esta muito disproporcional.... ANTES/DEPOIS TÓRAX: 83/85 OMBRO: 109/114 BÍCEPS: 31/36,5 ANTEBRAÇO: 26,5/32 QUADRIL: 90/94,5 CINTURA 75,5/78 QUADRÍCEPS: 52/56 PANTURRILHA: 32/36

pow vlw ai pelas opiniões.... então é quem tem tres caras da academia que estão fazendo esse treinamento e falaram que o instrutor quem indicou pra eles falando que é treino de força... mas vlw ai pelas dicas...realmente de cara eu ja tinha imaginado que não valeria muito a pena tendo em vista que u musculo precisa de pelo menos 48 horas de descanço né... vlw ai!"

fazer treino de força, tipo 10 x10 todo dia de supino é uma boa???? mesmo para quem busca hipertrofia???? vlw!

sim....pq?

cara eu tbm treino bem cedinho...eu acordo as 6:40 tomo um copo d eleite com nescau e vou treinar....ai asism que eu volto tomo malto + creatina....ai depois de uns 45 minutos como uns três pães...

usei mês passado e foi só decepção!!!! pelo menos pra mim que buscava força e massa muscular....

eu esperaria de 2 semanas a 1 mês.... mesmo pq vc não esta tanto tempo assim sem treinar!!!

pow eu tbm pensava que tinha tudo a ver a dor com a hipertrofia....vc poderia passar o link do topico ou materia pra eu dar uma lida??? vlw obrigado!!!

tomei tribulus pra mim só aumentou a libido.... e acho que ajudou um pouco no sono tbm.... mas não deu espinhas ne força muito menos massa magra!!! tinha 45% de saponinas....

deve variar mesmo pq meu treino rende bem mais no periodo da manhã...acordo tomo um leite con nescau como duas bananas com aveia e vou pra academia!!! qdo eu treinava de noite o treino era muito cansativo!!!

acho que vou comprar uma creatina deles pra ver se é boa mesmo.... barato ta...

como falaram aw comigo a creatina não faz nenhum efeito de outro mundo mas da uma força legal sim...mais resistencia e tal....

cara provavelmente essa "explosão" é meio que psicologico, eu estou tomando no pós mesmo o alcool realmente atrapalha mas eu mesmo todo fds bebo pra krl...infelizmente....=/ depois sempre bate aquele arrependimento... e como falaram ai nem todos se dão bem com creatina!!! e vale lembrar tbm que se vc tomar 1kg de creatina por dia mas não se alimentar bem ( proteina, carboidrato, etc) não adianta em anda né!