caiolima

TEREMOS!

Aninha, fiquei uns dias sem net, mas já estou de volta! já já leio tudo! Beijos!

kkkkkkkkkkkkkk sério mesmo, fiquei puto da vida! ksapkspask mas agora passou... =) Agora eu estou vendo como o ombro é foda! Santo Deus! ksaposakpsaok Exatamente nisso que estou pensando! kkkkkkkkkk Valeu! Muitas cores, mal posso ver seus movimentos! heuheuehueh __________________________________________________ Galerinha do mal! Fiquei sem PC esses dias e foi um inferno. Foi bom porque fiz bastante mobilização, meus posteriores da coxa estão quase fodas, estou quase conseguindo segurar na ponta do pé e esticar completamente as pernas... *-* Fiz um treino (caseiro) de leve no sábado. No de sábado fiz exercícios de reabilitação do ombro, supino inclinado, triceps frances com halter, remada curvada, rosca direta e um CrossFit WOD para perna, no final do treino senti um pouco o ombro, mas não a lesão, só o músculo fadigado. Ontem eu fiz uns exercícios do ombro e fiz aquele mergulho entre bancos, mas só com os braços apoiados, depois senti bem o ombro direito, fiquei até com medo, mas depois passou a ser dor muscular só. Hoje acordei melhor. Vou continuar fazendo o mergulho entre bancos um dia sim, um dia não, até sentir que não esta machucando, acho que assim, indo devagar, vou exercitar o ombro na parte que ele esta zuado, mas se forçá-lo de mais. É exatamente esse movimento que ele esta zoado, nos outros ele esta normal. Vamos ver né, agora não pode ter pressa. Queria esta arregaçando tudo, mas tenho que ter paciência... =/ Abraços galera! Depois passo no diário da galerinha!

OH GOD WHY! Eu não vi isso... =(

Ainda bem que eu nem ligo pra BF, por isso que meu objetivo é ficar grande! kkkkkkkkkkkkkkk

Cara, eu ia fazer o meu super treino ontem, mas descobri que meu notebook fodeu o carregador, aí fiquei puto pra caralho e fui dormir... ¬¬" kkkkkkkk Rabiskdo, o meu problema é que agora que vai dar a carência do meu plano médico, e fora que aqui em SP é tudo longe. Mas vou ir de ver num ortopedista mesmo, só por precaução, valeu pela consideração! Abraço! Rapaz, o ombro é foda, uma dica que eu dou é fortalece-lo, você usa ele me quase todos exercícios... ¬¬" heuheuheue Valeu! Abraço! Esta recuperando, agora é só ir com calma que ele se fortalece, vou fazer os exercícios com pouco peso, aí ele vai se fortalecente.. heuheuhe É foda, a das minhas costas eu só consegui resolver fortalecendo ela mesmo, nem descanso nem fisioterapia deram jeito. Ah... tem que ser né?! heuheuhe Beijaaao!

Aninha, falando sobre Tireóide, esses dias uma mulher aqui no serviço levantou a hipótese de eu ter hipertireoidismo. Pesquisei uns sintomas, acho que não tenho não, estou mais para uma lombriga do que hipertireoidismo... kkkkkkkkkk Cara, eu curto o shape do Zyzz, ele não é nenhum Deus e tem pessoas maiores e melhores do que ele, mas mesmo assim, eu curto o shape, não pela definição, mas pelo tamanho em si. (e sim, eu sei que ele não é grande e existem pessoas maiores do que ele... kkkkkkkk)

É nesse tipo de coisa que você pensa... WTF?! Quem nomeou que pegada supinada é o contrário da que você usa no supino?! kkkkkkkkkkkkk

Joga na cara mesmo! kasopkspoakposkops Mas é foda rapaz, fazer exercício, depois preparar jantar, depois dormir, e amanha acordar as 7 da madrugada,,, kkkkkkkkkkk

@Ana Fico feliz que esteja se recuperando Beijos!!! É demais, estou vendo que o ombro utiliza tudo mesmo, se fuder o ombro estou fudido... kkkkkkkkkkkkkkkk Acredito que estou recuperado já! Estou tentando ir na academia desde segunda feira e não consigo... kaposkspoask Beijosss! _______________________ Galera, sai do trabalho agora pouco, estou buscando animação para fazer um Exercício Reabilitação Ombro + CrossFit WOD + uma sériezinha básica que eu vou fazer com um halter que eu tenho, mas esta foda... kkkkkkkkk

Shapudo, por favor, me explique os conceitos científicos do porque você acha as puxadas melhores do que as remadas. Obs: Não esqueça de colocar as fontes científicas e citações, comprovando o que você disse.

Ahhhhhhhhhhhh ta! Ai é mais possível, as vezes eu ando 5 minutos na esteira e já estou de saco cheio... kasposakposa Cara, eu acho que compensa, porque ele é pra dar condicionamento físico, já que você só usa o peso do corpo. Dizem que para iniciantes/intermediários, se forem feitos constantemente, até geram hipertrofia, mas duvido disso, só acho possível se for muito iniciante mesmo. Eu estou fazendo mais pelo condicionamento físico mesmo, que preciso muito. Só fazendo mesmo para saber...

Cara, nem sei porque estou feliz. Estou no trabalho ainda, como moro perto, vou ter que ir embora a pé, esta chovendo. E amanhã ~mesmo sendo feriado aqui em SP~ eu vou ter que trabalhar, e ainda vou entrar 1 hora mais cedo que acordo... kkkkkkkkkk Mas sei lá, não estou puto não, mesmo não conseguindo ir na academia hoje e nem amanhã... ¬¬" É o horário, vai chegando a noite, o sono vai batendo, e eu vou ficando bobo.

Rapaz, eu ajudava a loira no agacho porque é difícil agachar sozinho, e eu prezo pela segurança das pessoas! kkkkkkk Cara, como você consegue correr tanto assim? Já pensou em fazer aqueles CrossFit WOD's? Eu fiz um dia em casa e quase morri depois, dá uma canseira do caralho... kkkkkkkkkk Boa o jantar! Estou comendo um pouco mais do que isso só, 150g arroz e 150g de Frango, o foda é a vitamina depois do jantar! kkkkkkkkkkkkkk Abraços!

Você ignorou o meu comentário. Nunca mais posto aqui!

Caramba cara, que treinão! Parabéns!

Isso já ta de palhaçada! Segunda vez que eu vou comentar, dou um monte de quote, aí buga e eu perco tudo... ¬¬" @m.leite e @Ana Eu fiz o teste comigo mesmo sobre essa questão de bocejar, e COMIGO, sempre que eu não tinha comido muito carbo a tarde, bocejava, aí quando eu comia, não bocejava nada. Pode ser que depois que eu soube disso, minha mente se condicionou a isso, mas não acredito que seja. @Ana Eu comentei aquilo do diário, mas não é pra você pegar mal não, as pessoas que são ocupadas, tem trabalho e outras coisas, nem sempre dá pra ler tudinho que a gente falou, então eu entendo, ok? Você faz RDL em biset com Stiff? Seus posteriores não saem correndo não? kkkkkkkkkkk 'Abdução com elástico em biset com Cadeira Abdutora: 3x 1min cada lado no elástico + 20 repetições na abdutora. ' COOOOOOOMO ASSIM? Com elástico? O elástico é 100000x pior que qualquer máquina, ele não tem dó! kkkkkk Caramba, Ana, que treinão! Eu quando treino perna muito forte, também faço 35min de escada, mas é 35min pra subir os 3 lances de escadas... kkkkkkkkkkkkkk Beijaaaao! E muito sucesso pra você!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Que isso, stile! Nem foi de você que eu falei não, você perguntou da balança e tal. Fora que no meu diário atualmente -devido ao meu ombro- nem tem muita coisa interessante pra comentar! kkkkkkkkkkkkkkkk FIca tranquilo e pode comentar lá sim... heuheuehuehuehue Acho que o camp vai ser de campinas

Rapaz, que treino! ehuehueheuhe Eu comecei a sentir essa mesma dor que você (acima do joelho, mas nos quads) quando aumentei o peso demais no terra e agacho, mas não sei se é o seu caso. As vezes vale a pena colocar menos peso no RDL e ir subindo gradativamente. Abraço!

Quotei um monte de coisa aqui pra comentar, mas bugou geral e perdi tudo! Ahvapaputaquepariu! kkkkkkkkkkkkkkkkk @Shapudo Realmente odeio isso! Você posta seu treino, explicando tudo que você fez, na maior empolgação, aí vem o cara 'Que treinão hein?! Abraços', tá na cara que ele só comentou no seu diário pra você passar no dele. Isso é broxante! kkkkkkkkkkkkk @Ana Esqueci o que ia falar com você... =( kkkkkkkkkk Certeza que vou no seu campeonato! Vou gritar 'Vai Anabanana!' (não deixa o Neto ver isso) kaspoksoaskapsokspo Boa noite!

Tive problemas com meu ombro sim, mas agora acredito que estou curado! É só ir com calma nos treinos que ele se recupera! Ahhhhh Carolzinha, não fica chateada não! Se eu te falar que quando entrei na academia não conseguia fazer nenhuma barra fixa, você acredita? Eu fazia 4 repetições por treino com ajuda do dono da academia. E agora eu faço 3x10 com facilidade, é tudo questão de treino! ;D Beijos!

Nunca vi não, vou ver hoje a noite! *-* Isso mesmo, tem que assistir antes de comprar! ksapoksposaksao Vai ser sim! *-* Nos decepcionar? Isso é possível? Só de você estar no palco já é uma vitória! [ironic] Ainda bem que você me entende! *----* [/ironic] Beijos!

Estou bem melhor, Ana! O ombro também esta bom, ontem fiz o treino de recuperação e não senti nada, acho que agora é só pegar leve nos treinos que ele vai acostumando. Tem alguma forma de fortalecer as articulações do ombro? Quero fortalecer pra nunca mais ter esse problema... kkkkkkkkk Exatamente! Mal vejo a hora de fazer paralelas com umas caneleiras, mas isso só vai dar pra fazer depois de 1 ou 2 meses, ou até mais... xD Acho que vou colocar uns isoladores no treino, só pra dar aquele pump e ajudar o meu ego... kkkkkkkkkk A alimentação ta até melhor, porque estou consumindo o mesmo tanto de dias de treino e não estou treinando.. kkkkkkk Vocês são muito importantes pra mim... *-----------* Beijos Ana! *-*

Então acho válido colocar, porque aí você descansa 1 dia após o Terra...

Entendi, Shapudo. Vou dar uma olhada lá pra trás sim. heuheuheuehuehuehe vou curtir sim... kkkkkkkkkkkkk Abraço!