caiolima

OPAAAAAA! VOLTOU?

Vou até salvar esse tópico pra não perder mais! Os caras são muito zuero! kkkkkkkkkkkkkkk

Nota mental: Se lembre de nunca fazer o Terra e depois ficar deitado por mais de 12h. Maldita dor na lombar.

Os caras viajam, porque o Phelps vai usar drogas pra ficar grande? Ele vai usar pra melhorar o seu desempenho. O que ele ganharia ficando bombado? Nada;

Ele foi fazer abdominal pra perder barriga.

Como não manjo nada de BW, vou ficar aqui na moita, esperando os manjadores manjar! kkkkkkkk

Fabi, quando entrei na academia, fazia 4 barras COM ajuda do instrutor ainda. Pense que você esta melhor do que eu quando entrei... kkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk chorei de rir aqui!

Um oi pra quem foi dar uma cochilada às 18 e acordou as 3 da manhã! Entrei na última semana do SL, no dia 16 encerra-se um ciclo de SL, mas acho que fazer outro na sequência... STRONGLIFTS - 5x5 - #2 Treino #34 - Semana #12 - 12/10/2013 Squat 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 12kg 1x5 - 18kg 1x5 - 26kg 5x5 - 42kg Aumentei 2kg a mais sem querer, mas foi de boa. Progressão no próximo treino? Sim. ----------------------------------------------- OHP 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 1x5 - 20kg 1x5 - 28kg 5x5 - 40kg Lindo! Lindo! Lindo! E díficil! Difícil! Difícil! hahaahha Progressão no próximo treino? Não/Sim/Não sei. ---------------------------------------------- Deadlift 1x5 - 38kg 1x5 - 58kg 1x5 - 78kg Como não tenho mais anilha, vou ter que continuar com esse peso mesmo. Gravei a execução, e até que estou bem! Não vou postar pois esta fora de foco, na próxima eu gravo certo e posto aqui! . Progressão no próximo treino? Não. ---------------------------------------------- Chin Ups 3x5 - BW Ahhhhhhh muleke! Estava todo animado e fiz! Muito fácil! Vou continuar por uns 2~3 treinos e depois já coloco uma sobrecarga aqui! *_* --------------------------------------------- Considerações Então galera, o tempo com a muié deu uma baqueada aqui. Juntou isso e o problema no trabalho e não tive animação pra treinar nem na quinta e nem na sexta. Só fui treinar hoje. Porém foi até bom, descansei bastante, e hoje como estava em uma mistura de puto com animado, coloquei 16kg de cada lado no OHP e fiz... hahaahaha Hoje antes de fazer o treino me peguei pensando várias vezes "Cara, você não esta nem perto do que quer chegar, vai demorar demais", "O seu treino de hoje não vai mudar nada?". Depois que essa nuvem negra passou, pensei que pode demorar, mas o que eu já evolui foi algo gigantesco, e não, o que eu treinar hoje vai mudar sim, vou ficar um treino mais perto do meu objetivo. Ontem fiz uma aposta com um amigo meu, tentei ensinar ele o SL, mas ele é muito iniciante ainda -e tem 19 anos, ou seja, muito impaciente- e não quer esperar 2 meses pra começar a ter uma evolução. Então vamos começar a contar um prazo de 2 meses desde quando eu acabar esse ciclo de SL, vamos tirar medidas e fotos pra ver quem evolui mais, treino sarcoplasmático ou miofibrilar. E no final, falarei pra gente ficar 1 semana sem treinar e tirar as medidas, quero ver o sarcoplasmático resistir. No mais é isso galera, estou meio zoado devido a todas as situações, mas sorte que tenho meus filhos gatos e treino pra me animarem quando chego em casa... hahaha Faaaaaaala Ramonão! O problema é que treino em casa, não tenho cross... hahahaahah Dei uma de teimoso e aumentei o peso... '-' Opaaa! Valeu Matheus! Vou ver de fazer sim! Posso fazer tudo que é só barra, anilha e halteres... hehehe Mas acho sempre vou ter essa preocupação, devo estar meio traumatizado.. heuheuhe Que isso, vai chegar e passar, pode crer! Abraço! Grande Tião! Não escutei seus conselhos sábios, me perdoe, mestre! Entendi, acho que vou fazer isso agora com 16, sinto que estou no limiar entre felicidade e tristeza! kkkkkkk Abraços! Opaaaaaaa! Que honra! O manjador dos paranauê do BW aqui no meu humilde diário? Seja bem-vindo! Abraços! Fabi! Eu não entendo muito, mas eu gosto mais de fazer em dias que treino ombro, antes do treino, porque acho que isso pode interferir um pouco na recuperação. Beijos!

"Mas não sei se vocês perceberam que eu disse que estava FRIO PRA CARALHO né?! E cadê o parabrisa????? hein?! Alguém aí sabe?! ESTÁ NO PORTA MALAAAAS." Cara, esse diário é melhor do que zorra total! kkkkkkkkkkkk

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK que comédia esse cara! Que isso, Tião! Você não precisa agradecer não! Acredito eu que você ajuda muito mais a gente do que o contrário! Eu já perdi a conta de quantas vezes estava meio mal, vim aqui ler um causo seu e esqueci dos meus problemas. Obrigado a você! E continue assim! Dá gosto de ver seus treinos, Tião! Imagino quando eu estiver com metade dessas cargas, já vou estar feliz já! kkkkkkkk serei uma versão mirim do GL De descanso nem posso falar nada, hoje fui dar uma relaxada 6 da tarde e acordei as 3 da manhã. Adivinha quem não vai dormir? kkkkkkkk Abraços! Fui ver as coisas da primeira página e me deparo com isso: "Começamos, e foi aí que eu percebi que aquele era o verdadeiro exercício composto. Composto por duas mulas, uma por pensar que poderia levantar aquele peso, e outra por ter ficado quieta." KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Quando eu posso parar de rir? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu já sabia que o militar pegava o abdômen, mas nunca tinha sentido, mas esses dias eu consegui senti, estava no meu máximo quase... heuheuehueh

Com todo respeito, Josie, mas esse par de coxas vão atrair muitos seguidores...

Foi só eu começar a acompanhar que ele parou? -.-''

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 19º é frio? Pode isso? E aqueles dias que deu 0º aqui, como você ia ficar? kkkkkkkkkkkk Cara, qualquer L-Sit é digno de louvor. Se você consegue, parabéns! hahaahah Apoio a idéia do dicionário do Tião!

Post Approved!

O Pub Crawl é um esquema em que você paga uma taxa, fica 1 hora num barzinho com aperitivos e cerveja de graça, aí vai pra um barzinho e ganha um shot, aí fica um tempo lá e depois vai pra outro barzinho e ganha outra shot, e depois entra numa balada de graça! Ahhhhhhhhhh... Essa Fabi já é outro nível. Classe Alta Detected. hahahahah Desde que meu desvio de septo piorou, não consigo mais correr grandes distâncias... u.u"

Mas o Pub Crawl não é exclusivamente balada, são barzinhos...

Gostaria de saber como existem seres humanos que conseguem fazer o L-sit... '-'

kkkkkkkkkkkk É tipo um requeijão, mas não é mole igual requeijão. Se você gostar de requeijão pode ser que goste... u.u" aahahah Eu gosto desse de parmesão, mas confesso que fico abismado com a variedade da culinária atual! kkkkkkkkkk Que dahora, faz o que? kkkkkkkkkkkkk Fabi, estou abrindo os olhos do menino! haahahah Que medo da Titia! D: Você tem que levar ele no PUB CRAWL!

Hoje é dia de treino!!!!11onze!1! Teoricamente colocaria 16kg de cada lado no militar, porque não falhei no treino passado, mas confesso que estou com medo do meu ombro. Acho que esse quilo a mais pode ser o que esteja separando ele de machucar ou não... '-' O que vocês acham?

Acompanharei, Relax!

Eeeeeeeeeeita Tião! Isso mesmo, toma cuidado com o ombro aí! No Terra eu colocava anilha de 20 por pura preguiça de colocar várias anilhas... kkkkkkkkkkkkkkk Dieta show! Mano, como eu chorei de rir com a Dona Maricotinha! kkkkkkkkk Parece até minha mãe, quando eu saio a minha mãe fala "Caio, só bebe o que cabe!".. ¬¬" Abraços! Cara, Eu conheço polenguinho mas não faço nenhuma questão dele, o troço esquisito! kkkkkkkkkkkkkk Tem uns pães aqui que eu não boto fé, no próprio subway, tem um pão de parmesão com orégano (e não é pão de queijo não! hahahaah) Você estuda onde? Abraços!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK como eu ri agora! kkkkkkkkkkkkkkkkkk Gostei do Squat! O que eu ia falar todo mundo já falou! hahahaahahha Bom dia!

Fabi, o Tião é aquele famoso humilde. "Poxa, não é só porque eu saio na rua e distribuo autógrafos, que eu sou famoso!" kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu também não sou de ir na casa e tal, é mais amizade de conversar bastante e as vezes sair e tomar umas.

Era sim, era pra estar com uns 35 de cada lado, mas comecei a ter umas dores no joelho e parei o squat por umas semanas e fiz um deload.