Arthur C.

Aee valeu whitee.. vo testar depois e posto aqui o resultadoo ahh essa receita ai tambem da pra comer na colher mesmo...mais shake tambem fica boom

Hmm.... vou comprar minha albumina, ai vou testar ai com o azeitee...quanto mais ou menos coloco?

Ahaam, quando eu comprar vou colocar. Ja que estou em Bulking fica fodaaa... as vezes meto um sucrilhos esmagado (pelas minhas maos) dentro SUHAUHSAHS só pra da um gostinhoo a mais e n enjoar. To pensando em colocar uma albumina e tambem um poquinho de mel... Se tiverem mais sugestões postem ai galera.

Eai galerinha beleeza? Bom esses dias não tinha nada para fazer, estava pensando em algo pra comer na refeição antes da janta.... Então resolvi faze uma mistura muito locaaa... E até que fica bom UHSAHUSHUAS Ingredientes: 2 bananas (do tamanho que preferir, eu usei a banana maça) 2 colheres de sopa de Aveia em Flocos (30g) 1/2 xicara de chá de granola (40g) 1 colher de sopa de castanha de caju granulada, ralada e torrada 1 noz descascada, de preferencia quebre-a Canela em Pó a gosto. Modo de preparo: Amassar as 2 bananas, beem amassadas, até virarem uma pasta. Após isso coloque-as em um recipiente (de medio a grande, um pequeno não cabe). Em seguida coloque todos os outros ingredientes. DICA: Se sua aveia não for muito boa, coloque bastante canela beem em cima dela, assim a canela disfarça seu gosto. Fica beeem gostoso, enxe bem e as informações nutricionais são essas: (nem eu sei, vou descobrir agora...) Calorias: 567 Proteinas: 14,4 Carboidratos: 74 (O_O) Gordura saturada: 0,6 Gorduras Totais: 12,3 Tirando as vitaminas, ferro, zinco, calcio, gorduras booas.... bom ai está a minha receita..

Eu n me estresssoo mtoo, mais as vezes ele doi, e ele compromete um pouco a minha escrita, com ele minha mão doi mto mais facil. Antigamente escrevia uma redação inteira sem parar. Hoje mal aguento escrever 5 linhas e ja doi mtooo.. Só por isso queria uma ajudinhaaa pra resolver... O meu cisto apareceu pq causei (Sabe se lá como) um rompimento nos musculos do punho, e se abriu uma bolsa la, ai o liquido que lubrifica os musculos entrou la e a bolsa começou a se formar e ficar maior...

Olá galera do Hipertrofia. Tudo beleza? Bom vou contar-lhes desde o começo. Com 13 anos um cisto soviático "nasceu" no meu punho direito. Ai tudo bem, fui no medico e ele colocou um Tala no meu braço, ai n conseguia mexer ele e tal... Usei por 1 mes, e o cisto simplesmente desapareceu... Porem 4/5 meses depois o cisto voltou no mesmo lugaar =/ Então decidi ir a outro medico. Tudo bem, fui no medico, concordamos em operar. Beleza, fui e operei. Fikei sem treinar por 7 meses, era para ser só 3, mas não repousava e tal ai qndo eu tentava só pegar alguma coisinha mais pesada ja doia. Ai dpois dos 7 meses voltei pra academia normal e tal. Passou 5~6 meses e esse cisto voltou, só q agora um pouco mais para o lado. Então voltei no medico, e ele fez um Punsão, retirou o cisto na agulha, e colocou uma substancia dentro da bolsa do cisto para "trancar" ela. Beleza, passaram-se 3 meses e o cisto voltou -.- Mais nem fui no medico mais. E um dia estava fazendo triceps banco e senti uma dor forte no cisto, mas logo ela passou, 3 a 4 dias depois o cisto sumiu do nada... E agora ele voltou deenoovo. Não sei mais o que fazer, não quero operar denovo, ai n da resultado e ainda comprometerei meus ganhos... O Cisto não doi nem um pouco, só me incomodo com ele... Existe um tipo de fisioterapia/treinamento qualquer coisa que possa me ajudar?? Desde já, obrigado. Abraços.

Hmmmm entendii... Valeu manin.

Enfia ele dentro do vaso e vai faze o terra mano kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

KKKKKKKKKKKKKKKK' velho se acostuma -.- Mulher é foda mesmo kkkkkkkkkk' minha mae fala q to paranoico. Só pq pesquiso as coisas na net e tal -.- E é normal sim os outros falarem q vc usa bomba. Tipo, tenho 15 anos malho a quase 8 meses. Tem caras na academia que treinam a mais de 2 anos e levantam mto menos peso q eu em diversos exercicios. Mais peito e pernas eu destrosso os cara kkkkkkkkk fica sussa. Logo param

OOu manooo, tem as informações nutricionais +/- de quanto fica a receita, com agua, igual do primeiro post? Só pra ter uma noçãooo... Vou viajar amanha e dpois q voltar ja vou fazer pra testar. Se prestar (Meu microondas é temperamental -.-) ai eu ja incremento ele na minha dieta =D

Nós só vivemos 1 vez, então não desperdiçe a vida bebendo, usando drogas, ficando em casa, Não. Levante-se, vá lá, torne-se o maior, o mais forte, o mais rico, o mais famoso, o mais conhecido. Seja quem quer ser e não quem os outros querem que seja. Quem não quer o seu bem, não é seu amigo. Mostre para as pessoas que SERÁ cada vez mais do q elas acreditam que não seria. Então Cumpra seus objetivos, viva seus sonhos e vontades, não deixe de fazer o que quer por 1 hora de prazer. Não deixe de treinar para sair com a galera e enxer a cara. Pois esse dia sem treino e essa bebida, vão te prejudicar mto amanha. Priorise: Ser forte, alcançar seus objetivos e viver para sempre bem consigo mesmo. Ou ser fraco, não ter alcançado nem um objetivo nem um sonho, estar de mal tanto com seu corpo quanto com sua mente e com uma vida infeliz para o fim dos tempos. NÃO DESISTA NUNCA! SEJA O MELHOR. PQ ENQUANTO ESTÁ ENXENDO O BUCHO DE CACHAÇA. EU ESTOU LÁ, TREINANDO E ME ALIMENTANDO COMO UM MONSTRO PARA QUE NO FUTURO VIRE O MAIOR E MAIS FORTE DE TODOS! Acabei de criar kkkkk

Hey vey acompanhando tbm. Sei como é ser ex-gordo o mais foda pra mim ta sendo larga o refrigerante pqp... ja reduzi a dose pra ve se vo consegui para, kkk mais tamo aee veey. Força aee o/

ahh malucooo, foi por isso q minha vascularização ta ficando mais foda depois que começei a tomar cafe de manha e atarde kkkkkkkk Bom topico

Coloca os exercicios, series, repetições e pausas para ai te ajudarmos amigo. Abraços

É veey, ser ex-gordinho é 1 maldição ¬¬" O pior é q eu sou Mesomorfo e fui gordinho, tambem, só comia porcaria manha, tarde, noite e madrugada. Sem esporte ou exercicio algum... ai fode tudo mesmo. Hoje tenho poucas estrias não sei coomoo... nos "pneus" tenho mais são beem imperceptiveis dependendo do angulo que olhar. O mais foda é nas costas, perto do suvaco ¬¬" Oo carai, se branquelo é 1 desgraça -.-

É.... varia de pessoa para pessoa. Eu mesmo ja tomei creatina por 2, 3 meses seguidos e nao aconteceu naaaada comigo, pra falar a verdade, a creatina não deu efeito no quesito inchaçoo... Ela me deu um otimo auxilio na força, porem, fisicamente percebi pouca diferença... Pois minha alimentação estava ruim na epoca.... Mais em mim não inchou nada manin kk

Ai mano, o treino ta até que bom (depende do seu objetivo) maas, eu jogaria o remada alta no treino C, pois remada alta é para o trapezio, e pega 1 pouco de ombro (pelo menos do meu ponto de vista é isso)... O resto ta legal

kkkkkkk' ai cara, dpois faz um relato e posta umas fotos de antes e dpois pra gente conferir ;D Abraçoos e boa comilança kkk

Hipercalorico por 56?? Caro pakas, comprei 1 uma vez por 30 reais... Loogico q não ganhei mtooo peso com ele, 1~2 kgs no maximoooo... Mais sugiro que compre o Whey mesmo cara. Mtoo melhor e sem risco da "gordurinha de brinde" kkkkk

Pois é manin, sei como é ser um Ex- gordo :/ era mto mais chato e cansativo ir a academia..... Maas, agora que ja faço treino pra ganhar massa, definir, hipertrofia, etc.... Ja é mtoooo melhor. Agora uma coisa que é tipo, pra MIM, tiro e queda, é ir na academia, escutar meus rocks no meu celular com o fone.. veeey isso me da uma força cabulooooooosaaaa O_O chego a espantar com isssooo. Eu fiz 1 "teste" fui 1 mes para a academia e outro mes sem escutar musica... No mes que fui para a academia escutando musica, aumentei uns 10 kgs no supino, no q nao ouvi aumentei 5~6.... O_O kkkkkkkkkkk' e ja que é desanimado, veja uns videos de motivaçãoo que ajuda muitoo... Aki um beem foda: https://www.youtube.com/watch_popup?v=k-11bEzEoOg [Esqueci como coloca o video ja aki -.- malzz]

Cara botaria o Whey apos o treino junto com a creatina, e pra fecha com tudo um malto. Ai fica legal. abraços e bons resultados EDIT: Resultados rapidos ira depender de vc e do seu corpo. Alimentação+ treino+ descanso+ trabalho duro+ dedicação= resultados

Cara pq nao faz um treino tipo o meu: Segunda- Peito, ombro e abdominal Terça- Costas e perna Quarta- Biceps e Triceps Em 2 semanas ja estou notando um aumento significativo em todos os musculos do meu corpo. Vale a pena tentar Abraços e bons resultados

Poode crer, os caras se aproveitam que estamos num pais de 3° mundo e q n temos aquela tecnologia fodastica e revolucionaria como os EUA, por exemplo, e querem meter a facada... e mtas vezes é puro Marketing...

Poois é, o problema é q muitos não levam em consideração que temos produtos bons aki mesmo no brasil, e ainda saem por um preço mto mais barato do que se for comprar 1 produro importado que alem de ser um absurdo, tem o frete que tambem não sai barato nao, e tambem esse produto pode ser pior do q um brasileiro que sairia um terço do preço do produto... Portanto, uma pesquisa é sempreee bom

Dieta+aerobico+(se for preciso) um termogenico= Resultados. Basta fazer isso que conseguirá a tão sonhada definição