FusionXT

vaso dilatador não tira sono, efeito estético apenas.

Olá, me chamo Hugo e vou fazer um diário de treino. Treino há 5 anos. ( com muitas paradas e voltas. ) Idade: 21 anos Altura: 1,75cm Medidas: ( 31/03/2013 ) Peso: 91kg Braço: 35,5 cm relaxado Panturrilha: 42,5 cm Coxa: 63,5 cm BF: uns 15% Treino Atual: Abcdx2 Objetivo: Cutting. Dieta: 2300kcal 227g Proteina 273g Carboidrato 90g Gordura A - Peito e Biceps - supino inclinado com barra - 4x10 - supino reto barra- 3x10 - supino inclinado com halteres- 4x12 - peck deck - 12 10 10 8 - rosca direta - 3x10 - rosca alternada - 3x12 - rosca scott sentada - 12 10 10 8 B - Costas e Antebraço - barra fixa pegada pronada - 3xfalha - remava curvada pegada supinada - 3x12 - levantamento terra - 3x10 - pulldown - 12 10 10 8 - rosca inversa - 3x10 - extensão de punho - 12 10 10 8 C - Ombros, Trapézios e Triceps - desenvolvimento militar - 3x10 - remada alta, pegada fechada - 3x12 - desenvolvimento nuca - 3x12 - elevação lateral na máquina ou sentado num banco com as costas apoiadas ou no cross - 12 10 10 8 - encolhimento com barra por trás - 12 10 10 8 - paralelas, sem inclinar o corpo - 3x10 - supino fechado - 3x12 - triceps corda - 12 10 10 8 D - Coxas e panturrilha - agachamento livre - 3x10 - bulgarian squat - 3x12 - cadeira extensora - 12 10 10 8 - stiff - 3x12 - mesa flexora - 12 10 10 8 - gêmeos em pé - 3x15 - gêmeos no leg press - 3x15 - sóleo - 12 10 10 8 SUPLEMENTAÇÃO ATUAL: Multivitaminico Optimen Whey Protein Growth Malto Creatina C4 Xtreme Dilatex Melatonina Bom galera é isso, depois coloco umas fotos, me digam o que acharam do treino ? Obrigado.

eu faço esse treino ai, tem uns 50 dias, ganhei pouca massa, vo voltar pro basico abc2x, que ganhava mais massa. ( isso pra mim )

e a dieta como anda?

interessante essa do cialis on ciclo, n sabia hahahaha pra vaso dilatacao to mandando o Dilatex, muito bom, n vale o preço de R$ 70,00, mais é bom o produto sim.

só aumentaria a gordura pra uns 60g, proteina 200g. n manjo mto de dieta, mais em cutting sigo isso, e tenho seu peso quase, abras

tudo é possivel meu jovem.

a unida ajuda que podemos dar é : pesquise, o forum está repleto de informações basicas e complexas. é incrivel como todo dia tem N topicos de nego que quer tudo mastigado, nao se da o trabalho de pesquisar as coisas.

Enantato + A. Trembolona + Stanazolol + Hemogenin / C/ Fotos só não achei as fotos. boa sorte no ciclo

E a dieta como anda? De uma olhada nela, q é ela que manda.

Pela religião não pode carne vermelha ( bonivo, ovino, caprino .. ) mais carne de frango pode. então coma peito de frango + ovo e seja feliz.

Nao é leigo??? Certeza???? 3 meses você nem chegou em 5% do seu potencial maximo de crescimento natural. Treine 1 ano sério, depois pense em outros meios de crescer

Com receita Principio ativo quantidade de mg do principio ativo. basicamente isso.

A minha vontade de definicao ta maior que qualquer outra coisa nesse mundo, aprendi a falar NAO pra tudo, aprendi a me dedicar a dieta, pois cada dia vejo uma evolução, e não será essa pascoa que irá me derrubar, enqto todos comen ovos de pascoa, estarei comendo meu peito de frango sorrindo.

4 locos

deve te sido caro esse liquidificador

cara brabo ein, imagine ciclando, vai se um perigo !!!! massa e joga no lixo Meu Deus !!

certeza que tem 20 anos?

e fico boa essa gororoba carlossssss?

ai minha coluna o.o

Nutella é top d+ !!!!!! eu n conhecia esse cara, comecei a seguir ele no youtube, parece se daora os videos. e a receita da agua na boca tbm hahahahaha, o foda é que rende d+ a receita, e come tudo aquilo no dia de lixo é mta coisa

fazer 250

Tira o BCAA, coloca Albumina, e usa antes de ir durmir. Bom começo de treino ! já que está começando, fique o maior tempo no forum procurando, lendo, estudando tudo o q ver, q será de grande uso.

@pimpao relaxa velho, grande parte da galera que hj se dedica, começou assim, indo pra fica bonitin, pega umas minas, perde uma barriguinha, e acabo se apaixonando pela musculação. E outra a vida é do cara vc ta pior q mulher mano ! se ele quer i la so pra fica inchado e pega muié, qual o problema? a vida é dele é cada um ....

Isso melhora seus ganhos.