victorpalandi

Era a minha ideia. Ia ter até pesquisa de campo. Quem fez? Gostou? Come quanto de proteina/kg? bla bla bla Ia ser interessante porque eu ia ver o numero de pessoas que realmente entende sobre isso. Aqui no fórum pra mim vocês são todos aliens! Conheço só uma pessoa na vida real que sabe sobre esse esporte...

Pois é hahaha É que era uma apresentação pré-tcc, nem me preocupei em pesquisar porque tinha tudo na cabeça. Erro meu, também.

Nas de jejum intermitente usei o exemplo da conta bancária ainda, acho que foi o Leandro que disse hahaha @topic http://www.efdeportes.com/

Não vou ficar provando, não. Mudei de assunto mesmo xD

Que lado?

Semente de Melancia

Que hormônios?

Eu ia fazer no meu curso de nutrição e dietética. Fui barrado porque falei que não é necessário comer de 3 em 3 horas; quando expliquei a IIFYM; quando falei dos anabolizantes; etc. A professora pós-graduada em Nutrição Esportiva riu de mim

Eu vou criar um chocolate normal. Nas informações nutricionais coloco que 1 unid equivale a 1000kcal. Depois coloco bem grande: O ÚNICO CHOCOLATE QUE TE FAZ EMAGRECER! mas não coma mais nada o resto do dia

Deve ser por isso que é "ex" uahuahauahuaa

Entendi... Vou testar isso, tentar esquecer e só lembrar na hora. Nesses dias me dá até um frio na barriga

É o treino mais gostoso de fazer... Halterofilismo então? Vixe... E ficou provado que esses caras tem colunas de aço, ao contrário dos leigos que dizem que você ferra a coluna. Fazer exercícios de explosão, repetição máxima... Além do mais, esses exercícios são os que mais socam peso na barra, o que é ótimo pro mental

24h a 36h, né Craw? Então se você treinar perna e costas de manhã no dia A, peito de tarde no dia A, treino para melhorar a pegada de manhã no dia B e perna e costa de tarde no dia B, você estará estimulando a hipertrofia ao máximo? Só um exemplo. Quanto a força, nos meus treinos de repetição máxima eu tenho que estar "perfeitamente perfeito". Com a mente sob controle, focado, muuuuito bem alimentado... Nunca tentei fazer 5 vezes na semana o mesmo levantamento, mas, Julio, você tem que estar relaxado, sem preocupações, seguindo a dieta perfeitamente para atingir tal feito? Ou com o seu bom condicionamento isso se torna intuitivo?

Desafio aceito

Isso ele inventa pra poder dizer que as dietas dele são diferentes... Não tem segredo nenhum

Nos Estados Unidos é muito barato... Eu devia ter trazido uma mala de 30kg só com esses besteirol kkkkkkkkkk

Você tem câncer?

Uma erva boa pra isso se chama ephedra.

Por que não? O.o

Por que?

Não me diga! uahauahauhauahuah Acho que foi você mesmo que me mandou uns textos sobre insulina e eu fiz uma pergunta como curiosidade mesmo. Proteína e Carboidratos causam pico de insulina. Se você estruturar sua dieta High Fat, daria para ter bons resultados?

* Very high carbohydrate diets have been demonstrated to produce weight loss when people are in an energy deficit Se isso é verdade, pq tanta dieta Low Carb?

Eu sou pequeno em tudo que nem sei qual é o menor auahuahauahuaha Quero ibagens!

2 litros de água é pouco ainda... Tome o dobro disso e aí você vai ficar com raiva de ir no banheiro toda hora.

Toma diana logo e já era...