Pedrosanka

1 semana é FODA, mas tudo bem , vc sabe o seu biotipo?

Alguem ja viu algo sobre esse multivitamnico, achei muito barato, ele é bom mas ta muito barato http://www.sosuplementos.com.br/Produtos.asp?ProdutoID=1079

Cara eu dei uma olhada nesse ALL 26 não curti muito o custo x beneficio não ta legal perto dos outros

Bom dia pessoal eu gostaria de saber qual multivitaminico vocês me recomendariam: O Daily Formula da Universal http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Daily_Formula_Universal ou o Diarium da Vitaminlife http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Diarium_Vitaminlife?s=10487 o daily formula tem na minha cidade por R$50 o problema dele é que pobre em minerais, ja o diarium eu compraria pela internet por R$42,83 e é mais completo qual vocês me recomendariam?

só adicionaria pullover pra peito

seu treino (pra mim) ta ótimo cara

Animal Pack, 4kg de creatina e só

gorduras boas devem fazer parte de sua dieta diaria e saturadas do seu dia de lixo

parece meio estranho, vai na albumina que é mais confiavel

overtraining, não passe de mais de uma hora de treino e reveja dieta e descanço

muita falta de pesquisa, aki msm no forum existem varios tópicos de treino em que vc possa utilizar, e não é só o treino vc precisa de uma dieta balanceada, pesquise mais antes de criar um tópico

cara vc fez uma boa divisão ae, pra mim esse treino ta bom só falta um levantamento terra ae

nunca vi mas vou pesquisar

olha vc dividiu bem o consumo dos suplementos, só acho que vc não precisaria tomar glutamina antes de dormir e só a albumina

muito foda os treinadores

toma albumina e come uns ovos

cara existem varios tópicos de treinos e nutrição para o seu caso

posta a sua dieta para ajudarmos da melhor maneira possivel, e pra que tanto whey?

acho bom vc fazer um bulking se quiser crescer sse não for o caso faça cutting de inverno

repouso na região [2] tenta fica sem treinar ombro até melhor e vai no médico

é um modelo básico para o uso, seria como eu faria mas pode não ser a melhor maneira

40g de whey e 40g de malto no pós treino hipercalórico 160g no café e albumina antes de dormir 30g

o craw69 falo tudo

Massa , pena que não vo poder ir para nehum

bom tópico, serviria para o blog