Rafael Azambuja

Cara particularmente eu consumo com a temperatura natural, ja vi pessoas que ingeriam com agua morna p/ acelerar a absorção

Agora Vai

Fala Leandro; excelente tópico mano já havia lido sobre, isso mostra o quão fragil nós somos qlqr alteração por menor que seja pode desencadear problemas serios; mas infelizmente na dieta do brasileiro o povo nem liga p/ isso, mal se preocupa em se alimentar bem; Viva Mc Donalds e os fast's food's

Show de Bola excelente iniciativa Vamos lá!

Pqp que idiotas, que Deus tenha piedade deles .. sem coments..

Fala velho Blz?! venho acompanhando seu relato ja faz um tempo.. ainda acho impróprio o uso de Ph com essa idade, mas cada um é cada um né, tenta tirar umas fotos, depois pretende mandar mais alguma coisa?! boa sorte cara e cuidado com os colaterais!

a probiótica é a top nacional, mas a body action é boa tem uns suples legais costumo comprar Bcaa, a concentração é boa e o preço é baixo

Fala Grande beleza!? havia visto seu ultimo post falando do Sp250 que ocasionava caganeiras i tals.. tbm tive essas duvidas no começo, mas soube que mudaram a formula dele ja faz um tempo e não ocorre mais isso , ja tomeu o nano vapor e atualmente estou no Sp250 acredito que pelo alto custo dos 2 no's o SP250 compensa mais.. realmente a muscletech apela muito no marketing de seus produtos.. Gabriel qdo vc tomar o Sp poste um relato tbm.. e vai notar a diferença... Sp é show de bola... qdo meu terninar estou pensando em pegar outro.. mas estou curioso qtu ao uso do Shotgun! Continue postando acompanhado! up!

Cara usei o nano vapor no final do ano passado, eu curti os results até pensei em pegar outro, mas achei melhor experimentar outro NO, e comprei o SuperPump 250, desde a 1º dose senti os efeitos, nota-se que ele é mais forte que o Nano, e estou gostando bastante dos resultados, embora esteja em cutting, se eu fosse opnar entre o nano e o sp como ja usei os 2 fico com o sp to na minha 2º semana de uso e os treinos estão a todo vapor ou melhor estão a todo pump rsrs.. vou acompanhar e espero que ele de bons results igual a mim , mas dps experimenta o SP.. abração! e acompanhando!!!

simplimente fantastico acredito qe esse post deveria um lugar de destaque pq p/ os iniciante seria muuuuito bom..

pelo custo x beneficio mand aum combo da gaspari ou da muscletech

Show de bola parabens, está no caminho certo!!! isso ae moça 2010 tudo 10

Beleza galera! então acabei com meu nano e estou com um SP250 mas tem um porem.... fiquei 1 semana sem tomar o nano p/ começar com o SP250 mas nesta semana estou tendo dificuldades p/ respirar fundo sabe qdo puxa puxa o ar e não vem... não sei se está relacionado ao uso do nano e estou com o pé atraz de tomar o SP250 por conta disso.. não vi nenhum relato de pessoas que ja usaram o nano reclamando disso.. achei estranho essa "falta de ar" ; liguei p/ minha nutricinista ela disse que pode ser normal.. mas se eu estives e encucado era p/ eu passar em um cardiologista... queria aopinião de voces que JÁ TOMARAM.. ah! é verdade que o SP250 causa uma caganeira? vi em algusn relatos.. e fiquei encucado.. abraços!!

Pois é Fefe mas acredito que agora de uma estabilizada e eu comece a "encorpar" quero chear co uns 23/24 anos com uns 98Kg +/-

Putz a Higiene é o fator principal netes whey de saco prefiro as x pagar mais caro a confiar a procedencia do produto.. PS. não etou falando os vendedores do forum.. pois ja adquri alguma vezes e recomendo..

Fala Grande! acompanhando... pelo visto os resultados estão meio timidos mas estão aparecendo, dps que vc tirar as medidas poste p/ a galera ok! forte abraço!

opa tem sim! vou postar ate sexta sem falta.. ai quero a opinião sua e da galera que acompanhou

Off Topic o lugar certo cara! mas aproveitando minha opinião é igual a do Leandro!

Fala Galera ! Vai ai mais uma contribuição para o forum, Boa Leitura. CASEINA A melhor opção de proteína time-release na suplementação, é a caseína, indicada para tomar antes de dormir, dando suporte protéico durante todo o sono, evitando o catabolismo e contribuindo para o crescimento muscular. Sua digestão pode demorar mais do que o dobro do tempo para ocorrer à síntese protéica e absorção dos aminoácidos essenciais pelo organismo do que o Whey Protein, por exemplo, proteína que estamos acostumados a consumir depois do treino e caracterizada pela sua rápida absorção. Enquanto a Whey pode se manter ativa até 3 horas, a caseína pode alcançar até 7 horas de ação, e isso se deve porque a caseína é sensível ao pH no ambiente acido do estômago, fazendo com que sua absorção seja gradativa e prolongando a liberação dos aminoácidos na corrente sanguínea. A caseína representa 80% das proteínas do leite, e além de consumirmos ela através do leite, também pode ser encontrada em seus derivados como os queijos, iogurtes… A caseína tem um conteúdo de glutamina muito alto em torno de 20,5%. Valor mais alto que whey, soja e ovo. Concentrações altas desse amino, especialmente na forma de peptídeos encontrados na caseína, podem ajudar muito o músculo durante o treinamento intenso e durante fase de dietas. A caseína pode ajudar a regular o tempo de trânsito de proteínas pelo intestino porque tende a formar um “gel”. Isto reduz a velocidade de passagem e pode ajudar na absorção de aminoácidos, peptídeos e proteínas inteiras pela parede intestinal devido a uma exposição estendida. Maior absorção de proteínas ajuda os atletas a suprir suas necessidades diárias de aminoácidos. A caseína poderia ser classificada como a proteína mais excitante devido a sua relação de Tirosina para Triptofano de quase 5:1. A tirosina é o aminioácido precursor dos neurotransmissores de excitação no cérebro enquanto que o triptofano é de relaxamento; considerando isto a caseína pode estimular para as sessões de treinamento. A caseína também possui um nível muito bom de aminos glucogênicos incluindo treonina, glutamina e arginina. Os aminos glucogênicos se doam para a produção de glicose e energia durante o exercício e demonstram um benéfico efeito anti-catabólico no músculo. Na minha opinião, a Caseína da Optimum e o Syntha 6 da BNS são as melhores opções das que estão no mercado de suplementação aqui no Brasil.

Putz cara que pena, é nessas que tem que se pesquisar velho, agora vc fica preju e por sinal que preju 220,00 nss.. mais orte da proxima vez cara

Opa Fefe que isso, obrigdão Deus te Abençõe e prospere tudo de bom pra vc; Obrigadão mesmo!

acerola é fods.. pena que a polpa que se vende por ai não é das mais saudaveis , e fruto em sim em SP é meio diicil de se achar, sm contar o alto custo,

Putz essa foi otima ahuhuahuahuahuaua mas o bom e elho frango não pode sair da dieta show de bola o artigo Leandro! Parabens

Vitamina C A vitamina C é amplamente divulgada pela mídia com a famosa função de prevenção de gripes e resfriados, porém ela é muito importante para outros processos no nosso organismo. Para os atletas as recomendações, não somente da vitamina C, mas de macro e micronutrientes são maiores que para os indivíduos sedentários. Ela é importante para a formação de colágeno, ossos, cartilagens, e tendões, tecidos muito importantes para o amortecimento e a sustentação do nosso corpo. Participa da síntese da adrenalina e noradrenalina, neurotransmissores que são liberados durante a atividade física, regulando a circulação sanguínea através da vasoconstrição. Auxilia na absorção de algumas formas de Fe, aumentando-a de duas a quatro vezes, por isso é importante lembrar que, a ingestão da vitamina C é preferível nas principais refeições. Também participa na formação de hemácias, promove a formação de tecidos no processo de cicatrização, auxilia na regulação do metabolismo de aminoácidos, acido fólico, e colesterol, e é importante para a síntese de carnitina, que atua na utilização de gordura como fonte de energia. Toda atividade física intensa é considerada estressante para o nosso corpo, principalmente quando esta atividade envolve competições ou campeonatos. Quando o nosso corpo passa por stress, ocorre aumento da produção de radicais livres que podem levar a formação de câncer; a vitamina C é um poderoso antioxidante e regenera a forma ativa da vitamina E (outra vitamina antioxidante). Treinos intensos e competições também podem levar a dificuldade em manter os níveis adequados de vitaminas uma vez que o exercício pode causar uma redistribuição dos estoques corporais. Por isso a suplementação pode ser muito importante para compensar esta diminuição causada pelo alto esforço físico, ou dietas inadequadas, a fim de atingir pelo menos as recomendações diárias. Os valores diários recomendados para meninos de 14 a 18 anos é de 75mg, e de 19 a 30 anos 90mg. E para suplementação normalmente é utilizada 1000mg. Sua deficiência pode causar equimoses (infiltração de sangue em tecidos), petéquias (pequenos pontos vermelhos) hemorragia ocular grave, escorbuto, apatia e indisposição, prejuízo na formação de adrenalina e noradrenalina, e queda da utilização de gordura como fonte de energia. Há poucas evidências dos danos dessa vitamina em excesso, mas podem existir alguns problemas. Doses de 1000mg/dia têm sido utilizadas sem problemas, mas a partir de 2000mg pode ocorrer gastrenterite ou diarréia. Nos alimentos a vitamina C pode ser perdida facilmente, quando em contato com água a vitamina pode se solubilizar, neste caso a água deve ser utilizada; no cozimento (por ser termosensível); e até em contato com o ar. Portanto os alimentos crus possuem maior quantidade, ou quanto menos processados forem maior será a preservação desta vitamina. Segue abaixo uma tabela com os valores encontrados de vitamina C nos alimentos de acordo com a quantidade normalmente ingerida, começando pelos alimentos mais ricos: Alimento: Acerola (1 unidade – 5g) 83,88mg Kiwi (1 unidade – 76g) 74,48mg Laranja (1 unidade – 159g) 112,89mg Mamão papaia (½ unidade – 111,5g) 68,91mg Morango (5 unidades – 50g) 28,35mg Limão (1 unidade – 60g) 17,46mg A partir dessas informações nota-se a importância da ingestão de frutas e vegetais frescos que são mais ricos não somente em vitamina C, mas em muitas outras também, além dos minerais, e fibras. Trazendo diversos benefícios à nossa saúde, e muitas vezes também melhorando o rendimento de atletas. Referências COZZOLINO, S.M.F. Biodisponibilidade de Nutrientes. Barueri, São Paulo: Manole, 2005. BIESEK, Simone; ALVES, Letícia Azen; GUERRA, Isabela. Estratégias de Nutrição e Suplementação no Esporte. Barueri, São Paulo: Manole, 2005. WILLIAMS, M.H. Nutrição: para saúde, condicionamento físico e desempenho esportivo. 5.ed. Tamboré, São Paulo, Manole, 2002.

Arnold é foda qum dera eu chegar a idade dele com esse "resquicio" de biceps