rafael condez

coca cola sem palavras !

então cara , mas se seu objetivo por hipertrofia, misturar o treino com pesos e aeróbico não é uma boa ... quanto tempo tem de duração seu treino ?

Uma opção boa, e bem conhecida e feita por muitos aqui no fórum é fazer o treino de hipertrofia ( COM PESOS ) normal ... e 2x ou 3 x por semana, fazer um aeróbico em jejum ...

Está de parabéns ... realmente mudança incrível ! Abraço e bons ganhos !

bom CxB, mas só peca no gosto e na dissolução se não seria perfeito, mesmo com o valor um pouco mais alto ! fernando, poderia ter a opçao com sabor né, mesmo um pouco mais caro , seria perfeito ! e aquilo de adicionar suco de saquinho, não fica a mesma coisa :/

Estranho mesmo oO

2 vezes e você não foi ver isto ? MEU DEUS , vá quanto antes a um médico e como o amigo ai em cima falou REZE, MAS REZE MESMO! rsrs ... por isso que eu falo, antes de fazer qualquer coisa, estude, mas estude mesmo. Para saber oque está fazendo !

nossa, hahahahahhahahaha ... pelo amor de deus q q é isso

Olha , o meu ja era em mls ! então , foi 1 dia, 2 dia , e 3 dia 1 ml... dai 4,5,6 dia 2 ml ... 7,8,9 dia 3 ml ... e assim por diante até o 15 dia ! e quanto a horário, eu tomava umas 14h... mas nunca tome depois das 18h... pois pode causar insônia !

Eu acho que não teria problemas, mas depende do seu objetivo !

Eu ja tomei o clemb ta lavizzo MUITO BOM por sinal ... mas cara, se fosse você não utilizaria o OX junto não !

estou com uma dúvida ... comprei uma caseína on pra tomar no intervalo da facul, já que não tem nada melhor para comer só porcarias ... Dai tava pensando em tomar com leite, MAS vou levar o leite já de casa, com a caseina dentro... será q tem algum problema ? prejudicar meu shake por estar a algumas horas lá o leite e a caseina ? valeu, abraço a todos !

EITAAAAAAAAAAAAA PORRAAAAAAAAA , RI MUITOOOOOOOOOO !

os músculos do abdomem dele é brincadeira ! fora de sério !

mtu bommmmmmmm !

Parabéns cara.. acompanho seu relato sempre ! você contribui muito com o fórum . Abraço segue firme e bons ganhos

Clean Bulk certeza, você já é magro, se fizer cutting vai ficar muito no osso ! Bons ganhos !

Realmente , evoluiu muitooooo ... segue firme, dedicação !

realmente, seu Shape está muitooooooo show ... Parabéns !

eu não acho que tenha problemas treinar peito com biceps... só q ai você teria que espaçar o treino de costas e triceps do treino d peito e biceps... porque treinando peito e biceps ... no peito vc usando o triceps e vice e versa... então seria bom trocar o B pelo C !

Em relação a suplementação, cara ta faltando um malto/dex junto com Whey e creatina, é extremamente necessário... sobre sua alimentação, tá péssima, é claro que faz mal salgados, e hot dog ... se for por falta de tempo, oportunidade ou lugar... leve coisas de casa!

Opa, amigo acho que o colágeno pode te ajudar bastante, pois ele ajuda na elasticidade da pele !

são bons, única coisa que na minha opnião é horrível , é o gosto e a dissolução !

talvez dissolução !

isso, espera mais um pouco ... que nem o amigo ai em cima falou, foca em dieta , treino, descanso que você vai ter resultados .. e depois quando for começar a suplementar, começa com o básico mesmo ... Whey , Malto/Dex, Albumina ... No eu acho besteira por enquanto. e pesquisa bastante cara, quanto mais você pesquisar, mais você cresce, vai por mim!