IgorR

Então voce terá essa prática, de primeira vez numa viagem pra ctba ! kkkkkkkkkkk kkkkkk Eu sei que não cara, tbm nem sou desse tipo de coisa nao, estilo funkeiro vida loka. Eu curto sim largar a mala aberta ( dependendo do lugar ) sei lá um som legal pra galera curtir, mas nao desas forma como tu disse. Eu gosto de andar na rua com som alto, e SE a galera pedir, eu abro a mala.

Não é tão bem por aí como vc pensa... Eu concordo com o Ney, e sou do time tele nessa parte. Pra vc ter idéia, minha preparação por sulamericano de Supino foi com " apenas " 20mg de ox/dia ;D E deu resultados...

Então Janinha. A idéia é alguém que tenha habilitação ir com a galera. Pq eu não tenho ainda, mas o carro é meu, tá no meu nome então eu vou pra onde eu quiser com ele e meus pais não falam nada kkk Fora isso, cabe 5 pessoas, MAAAS, vai ficar muito apertado se for as 5...até pq o porta malas tá fechado de som, e eu não iria deixar de levar pra divertir a galera. Mas é isso, meu carro tá a disposição, quem de sampa quiser ir. É só falar, e uma vaga ja é sua. Beijos.

Beleza brother ! Treino de hoje : peito, ombro e tríceps. - supino reto na máquina 4x10 - supino inclinado com halteres 4x10 - cross over 4x15~20 - elevação lateral 1 braço de cd vez, 4x20 - des. pela frente 4x10 - triceps pulley c/ cordinha 4x15 - tríceps no banco 4 x FALHA - abdominal no solo 4x Cheguei da aula, mta raiva pqp, amanhã eu coloco o relato certinho do q eu fiz no treino hoje. Abraços.

Diego ganhou rs

cmg tbm [n+654546546548765135748465487651352468746]

/\ huahuauhauha

Alguém de sampa topa ir pra ctba no meu carro ? 3 vagas. PS : sem porta malas, por causa do som...Não iria deixar de levar meu humilde sonzinho pra ctba neh ? IAHSUaushIS

Doidera pra mim é ir pra balada e chapar a cabeça de alcool e bla bla bla o que eu tbm faço ! :lol:

Obrigado brother ! Concerteza, as cargas caíram bastante sim. Não vo negar, mas eu penso assim que isso não é o fator mais importante agora, me apego mais a execução e atingir a falha do músculo de outra forma. Abraços. Ps : Respondi sua pm ! Ps 2 : Treino de hoje abortado. Minha lombar tá literalmente conversando cmg como disse o CAio no diário dele kkkk Então, não vai dar pra agachar, fazer hack machine nem leg, melhor ficar na minha !

[2]

8 pedaços de pizza normal. + 3 pedaços de pizza doce. :lol:

Ps : Resultado do dia do lixo, 8 pedaços de pizza variados ( portuguesa, frango c catupiry e bla bla bla ) + 3 pedaços de pizza doce e meu estomago simplesmente disse CHEGA ! huahuahuauha Amanha treininho de perna, num vou relatar pq vai ser a mesma coisa do treino de quarta ? Balada a noite, porém nao vou fazer comilança nem pré nem pós, vai ser na base dos shakes e talz. Mas alguns ml's de álcool vai rolar sim. Abraço galera.

Erro de digitação, perdoem-me. Ansiedade pra comer a pizza kkkkk

Brother, eu não coloquei minha dieta no relato pelo fato de tipo...Nunca repito a mesma coisa da dieta no dia, num curto fazer nada programado. Apenas sigo a linha, 6 ovos só c/ a clara tem 36g de proteína e talz, ou 300g de carne tem X proteínas...basicamente isso. Chegando 2 pizzas aqui em casa...dia do lixo on...HMMMMMMMMMMMMMMMMM *----*

Vou treinar com halteres por um bom tempo agora...consertar assimetria entre os peitorais ! Abraços.

Sim, foi o que eu quis dizer. Abraço. !

Bom, eu tenho minhas opiniões, mas não seria algo pra falar aqui. Iria dar briga. Piorar mais as coisas. Minha teoria, o que eu percebo no meu próproi corpo difere muito da teoria, " Powerbuilding ". Acho que tem casos e casos...mas no meu, nao troco por treino NENHUM o que eu to fazendo agora. Abraços.

Relato do Treino de Hoje : Costas, Posterior de Ombro, Trapézio e Bíceps. - Pulley Frente c/ Triângulo - 2x25 + 3x FALHA com 10 plaquinhas...9 a 20 reps. - Remada Unilateral com 30kg 3x10~15 - Remada Curvada 3x20 - Remada Sentado com Barra do Pulley( pegada um pouco mais fechada ) 4x20 essa eu fiz bem concentrado e talz, fazendo isometria no final do movimento, contraindo bem...Senti queimar, arder sei la mais o que em tudo ! uhauhhuahua - Terra 3x10 - Cruscifixo Inverso 4x15 no secret. - Encolhimento com Halteres 4x15 - Rosca Direta 4xFALHA com 30kg, essa nem contei, mas sei que foram bastante repetições. - Rosca Alternada 4x6 ( sim 6 reps. tava com preguiça de ir do outro lado da academia pegar o outro par de halter entao eu fiz com o q tinha lá ) - Abdominal no aparelhinho ABSHAPERPLUSMASTERADVANCE 2xFALHA Tomei meu shake e vim pra casa... A galera deve estranhar meus treinos volumosos, mas to me dando bem, sem sinais de má recuperação...e o melhor de tudo...eles não passam de 1h10min de treino. Abraços.

Concerteza brother, é só me add no msn tb ok? Ai te passo, tiro dúvidas e tal. Abraço.

Beleza brother ! Abraço.

Contas de subtração ! É meu " pequeno " brother, continua assim que tu vai longe ! Não vai conseguir nem emprego de catador de lixo.

Tem alguns Janinha, mas todos não. ;**

Eu cherava isso dae a rodo quando eu competia no power kkkk

Obrigado por acompanhar brother ! Então, eu fazia como vc disse, extendia os braços e contava...Ia fazendo até não dar mais, sempre com a negativa controlada e positiva rapida com isometria no final. Abraços.