rodrigofontanelli
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Tudo que rodrigofontanelli postou
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em 3:25 ficou sério o negócio,, testosterona nas alturas. -
sempre gostei desse cara, ícone do bb..
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se eu tivesse q ter feito o juramento pelo telefone eu ia me cagar de rir auhsah
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acho que só administrador pode fazer isso..as rimas do cara são boas..
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vendedor malandro ou ignorante kk
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música nacional, apreciem =P
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o cachorro da minha vó q é um salsicha consegue sentar, mas ele não é tão legal qto esse cachorro )
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que discussão idiota, pqp
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acredito que não, aliás, qdo comecei a treinar costa e triceps no mesmo dia eu consegui aumentar as cargas nos exercícios pra tríceps, e consegui progredir cargas no treino de peito!
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se o teu peito estiver parecido com o do yuri do bbb, você deve ter gine..mas posta uma foto pra gnt analisar..
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toma lá 1 litro de cerveja dps de treinar, durante 1 mês, depois vc vem aqui relatar pra gnt quais foram os resultados..
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meu antebraço fica bem vascularizado durante o treino..eu acho foda ausha
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7 pro de cima, 8 pro de baixo..
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eu comecei a correr, corria quase todo dia tipo 4,5x por semana até q uma hora o joelho começou a reclamar..aí corria dia sim dia não! (cheguei a fazer 10 km em 49 mins aí parei) =P
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A fase negativa eu faço bem devagarzinho, controlando o peso e desço até o peito..aí antes de iniciar a subida eu dou uma freiadinha no movimento da barra para eliminar as forças elásticas, aí sim começo a subir até quase extender os braços!
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talvez um carboidrato na última refeição, visto que você treina logo cedo, somente com 1 refeição..
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carboidratos + proteínas, e evita as gorduras pois elas retardam a absorção dos outros macronutrientes!
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qto tempo de treino?
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menina vagabunda auhsa
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legal o video, belo abdomen, parabéns...só gostaria de acrescentar que o abdomen É muito mais do que um "Protetor da lombar"..o músculos abdominais auxiliam nos movimentos pélvicos, auxiliam na flexibilidade da coluna vertebral, auxiliam tbm nos movimentos de inspirar e respirar entre outras funções...e devo acrescentar que se vc fizer centenas de repetições pra um determinado exercício, tbm não vai ser maléfico...você terá um abdomen forte, flexível entre outras qualidades.
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vou acompanhar seu diário sempre..só não vale esquecer de atualizar hein auhsa abç
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mania chato dos brasileiros de colocar o título do vídeo em inglês..já começamos menosprezando nossa própria língua.
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sensacional o golpe do japonês, pqp!
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só acredito vendo..
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