ikmenos

Pode mandar de boa, comece com 1 caps e máximo 3 caps no dia. AEJ é bom, mas para que não está condicionado, a pessoa pode passar mal.

Português????? Então, como está sua dieta? Você não segue nenhuma ou segue? O correto é você ter uma dieta e descobrir se terá uma necessidade para suplementos. A partir da dieta você consegue saber se precisa de mais proteína ou Hipercalórico.

Bulk limpo sempre. Camelar depois para perder a gordura, é tenso demais.

O que você pode é melhorar, por exemplo: trocar margarina por requeijão ou cream cheese, trocar arroz branco por integral, trocar 1 copo de suco de laranja por 2 laranjas inteiras. Você otimizando as refeições, você poderá garantir melhores Micronutrientes dos alimentos, sem ficar dependendo muito dos multivitamínicos.

Você precisa colocar o total de Macros da dieta para avaliar melhor. O que vai garantir de você perderá ou não MM é a quantidade de proteína e o treino. Proteína não pode ficar a baixo de 2g/kg e gordura 1g/kg. O treino dever ser para hipertrofia com carga alta e repetição entre 8 e 10. Mandar malto antes ou depois, quem determina isso é você, se ele estiver dentro dos macros, e no final você ficar com saldo negativo, você vai perderá gordura.

Pode, mas eu não recomendaria, porque? BCAA é caro pra KCT e se for para mandar esse produto, melhor forma e saber aproveitar a vantagem que ele oferece, então envés de mandar junto com o Whey, ele poderia mandar somente o BCAA antes do treino e o Whey depois ou o inverso. Pode mandar a hora e junto com qualquer coisa, mas já que vai mandar o produto, poderia usar de forma que otimize o treino. Outro horário bom de uso é em uma ocasião de ficar em um jejum prolongando de mais de 4 horas por exemplo, ai mandaria o BCAA para manter aminoácidos na corrente sanguínea por mais tempo até a próxima refeição.

Eu não falei que não pode, falei que é desperdício tomar os dois juntos, sendo que ele pode aproveitar melhor o uso do produto.

16 anos com 1,92, puta merda, vai ser alto para KCT com 21 anos. Você precisa colocar os Macros dos alimentos e o total de tudo.

Cara, olha meu shake pós treino de 1200kcal. 200g de açaí, 50g de banana, 50g de mamão, 20g de aveia, 20g de malto, 1 scoop de whey e 500ml de leite. Tudo isso rende quase 1,5L. Antes no lugar do malto era aveia, mas como eu mandava muita aveia, comecei a ficar com muita flatulência, então eu diminuí.

BCAA, se a dose diária for menor que 10g, esquece. Se você toma BCAA antes do treino, whey tem que ser depois, tomar os dois juntos é desperdício. Se você treina ABC, quando acabar o C é só recomeçar o CICLO. Lembrando que você deve pelo menos descansar 1 vez por semana, o ideal é 2, mas você deve conhecer seu corpo e sua recuperação. Para perder barriga não tem segredo, dieta Hipocalórica e treino para Hipertrofia.

Pura cafeina, não vejo nenhum destaque nesse produto.

Recomendo a mesma rotina, porem não há necessidade de tomar antes do treino, porque é um termogênico e não um pré-treino.

Cada uma que inventam. Jaja vai ter malto em capsula, dextro, aveia, batata doce em capsula.

Oxy é recomendável a partir dos 21 anos. No seu caso, você tem 16 anos e seu metabolismo é bom, explore seu potencial apenas com uma dieta Hipocalórica, garanto que você terá um excelente resultado. Se for para você gastar dinheiro com Oxy ou qualquer outro termogênico, recomendo você investir na sua alimentação. Uma substância que ajuda muito e você pode tomar tranquilamente é cafeína.

Sim, deve ser alto, mas não precisa nem passar de 3g/kg, meu cutting é de 2,2g/kg e não perco Massa Magra. Duas coisas que deve ser enfatizando no cutting, Treinar para Hipertrofia e dieta com uma boa quantidade de proteínas. Se você deixar os carbos muito baixo, você terá uma margem muito pequena para manipular a sua dieta através deles, porque com o decorrer do cutting você precisará diminuir as colorias e será nos carbos que você terá que mexer.

Então brother, quando eu comecei meu cutting, eu tinha um BF de 27%, após mais de 200 dias de cutting eu estou com 12%, então entrei na gordura teimosa, e nada de queimar essa SAFADENHA... agora estou fazendo uma consolidação e depois entro no cutting de novo com um bland de estou juntando para agir direto nelas.

O problema das gorduras é que existe dois tipos: aquela que só com dieta vai fácil e a TEIMOSA, ai dependendo de cada organismo, o corpo não consegue utilizar, então a alternativa é utilizar de aeróbicos como AEJ ou HIIT aliados a Ioimbina e outros mais tensos, como EC, Clembuterol e Salbutamol. Eu estou com BF de mais ou menos 12%, quero chegar na casa dos 8%, porém essa ponte que separa 12% para 8% é gordura teimosa, e só com dieta ela não vai. Então agora estou adotando outra estrategia junto com a dieta para queimar o que falta.

Cara, há muita proteína na dieta, pouco carbo e gordura. O déficit está bom, mas os macros não estão equilibrados. O ideal é deixar os carbos alto porque é nele que você vai manipular sua dieta, aumentando e reduzindo. Proteína você pode deixar tranquilamente na cada de 2.5g/kg e gordura no mínimo 1g/kg. Ai o que faltar você completa com carbos.

Atum, sardinha, ovos, frango... qualquer fonte de proteína que você conseguir levar. Quando eu fiz essa dieta, eu levava ovos cozidos e atum. Não tem segredo, tem que ser alimentos de origem animal, pois não possuem carbos, com exceção do ovo que tem muito pouco e derivados do leite.

Exatamente, Termogênico é um moderador de apetite e estimulante, ele age aliado a dieta, e não aliado ao treino. O correto é consumir antes das refeições e não antes do treino.

Isso, essa quantidade de BPM é leve, está certinho.

Deixa para fazer o aeróbico depois do treino, porque ai você vai usar a gordura com mais eficiência sem prejudicar o treino. Faça de 15 a 30 minutos dependendo da sua disposição em uma intensidade leve a moderada. Estranho essa assimetria. Um lado maior que o outro, mas não se preocupa, foca no treino e na dieta que isso ai some.

Tudo em excesso causa problemas, e por mais que leite tenha seu lado contra, tem que saber dosar. Uma coisa que ninguém comenta, tem que fazer uma pesquisa com pessoas que praticam atividades físicas regularmente e mantem uma dieta saudável. É fácil falar que determinado alimento faz mal depois de uma pesquisa com pessoas que mal sabem o que é atividade física. Só sei que todo mundo aqui é grande e sabe o que manda pra dentro. Falaram mal do 1,3 DMAA, mesmo assim a galera consome, só estamos parando de consumir porque os fabricantes não estão incluindo mais nos produtos. Esse tema do leite é tão extenso que se formos debater aqui no fórum vai ficar gigante o tópico.

Pra saber mesmo a evolução, somente depois de mais ou menos 7 a 14 dias, porque nos primeiros dias é pouca gordura que vai, mais água.

(sen.sa.ci:o.na.lis.mo) sm. 1. Caráter ou qualidade de sensacional. 2. Interesse em buscar ou explorar assuntos sobre fatos ou pessoas, que possam provocar escândalo, impacto e chocar a opinião pública. 3. A divulgação dessa matéria em jornais, revistas, rádio, televisão etc. [F.: sensacional + -ismo.] No meu caso, seria o 1 e 2.