JokerJP

depois o brasileiro que é depravado

quanto?

nao tenho pena de gente trouxa

violão, teclado, flauta mas tomei um puta abuso de todos eles; odiava ir pras aulas mas era obrigado pela minha mãe

tbm acho....

eu fiquei mais desinibido e consegui mais "colegas" depois que comecei a malhar. os colegas que eu tinha viraram amigos pelo tempo de convivencia,, estudar na escola de manha, malhar de tarde e sair de noite me aproximou muito dos meus amigos

legal cara parabens

ufpb, to esperando o resultado da ufcg tbm... fui bem na prova agora é só esperar melhor ainda é que meu melhor amigo ta em 18, tomara que passemos pro mesmo periodo.

vcs viram o novo sistema pra matar frangos? é tipo uma câmara de gás que mata 15 mil aves em 10 min que eficiente!! ave, frango exatamente, criado pra consumo eu até nem ligo agora cachorros....

"Cobavital + complexo B" jogue isso no google e procure saber sobre, me ajudou muito

vou ser legal com vc apesar de faltar pesquisar... cada corpo é um mundo e tem uma velocidade, não são dias que vão fazer diferença na sua vida e sim meses e meses até chegarem os primeiros resultados. pra ter bons resultados a ordem de importancia é: 1º alimentação (vc é aquilo que come, não adianta malhar e comer besteira em casa, coma proteinas e carboidratos) monte sua dieta pelo forum de dietas: 2º descanso (8h de sono por dia, regulares, nada de alterar muito o horario de dormir) 3º treino (treinar com calma, fazendo as repetições lentamente e na amplitude toda do exercicio) 4º suplementação (não substitui nada, só ajuda a dar um upgrade, alimentação continua mais imporatnte) não tem pra que suplementar nos primeiros meses, entre na academia primeiro depois vc vai atras de suplemento é isso

saiu o resultado da primeira fase, to em 14º

to juntando dinheiro pra comprar uma creatina e 2 wheys pra ver se dá um up nos ganhos.

tem verão ano que vem tbm cara... malha o ano que vem todo ai vc volta e faz um ciclo.

como ja falei nao tenho nada contra quem frequenta no verão, não gosto só do fato de algumas pessoas atrapalharem o bom funcionamento da academia, se ficar de bate papo em cima das máquinas ele pode ter uma década de academia odeio do mesmo jeito

é de plaquinha sim são 24 de 5 kgs e tem o suporte pra carga extra eu andei investindo na qualidade do exercicio, vejo mt gente fazendo errado mas nessa velocidade daqui que eu chegue nos 40... a partir.de amanha vo aumentar o peso, se alguem me desse o toque pelo menos eu ficaria mais tranquilo mas como nao tem vo me virar ps: tenho 17 anos e ganhei 12 kgs desde que comecei

3x8 eu tenho muita dificuldade com exercicios de peito eu sei que parece desculpa mas é verdade no treino de perna por exemplo ja zerei o leg e coloco peso em cima mas nao vou colocar isso como culpa talves nao esteja treinando seriamente no dia de peito fiquei com medo da barra cair de novo ai tenho medo de aumentar mas vo colocar pelo menos +1amanha

to malhando ha 7 meses e nao consigo passar dos 20-20, fui colocar 23-23 e falhou entao voltei pros 20 ate me acostumar e eu sempre ouço falar que o importante é a execução mas estou ha duas semanas estacionado, eu devo insistir com mais peso ou fico no meu limite?

nossa cara que tenso, coitado do moleque eu juro que tento não julgar as pessoas mas eh complicado esses frequentadores de verão, se eles pelo menos só frequentassem tudo bem eles pagam tanto quanto eu e tem esse direito fodaeh ficar de conversinha batendo papo e ocupando as maquinas e a falta de instrução é dificil os instrutorea tem que ficar de olho um moleque hoje foi fazer triceps frances com uma barra e anilhas colocou so uma presilha quase cai no pe da menina que ia passando, nao era.mais facil pegar uma anilha de 15 ou 20?

sera que esse curso é um caminho bom pra trabalhar na área de petróleo?

agora só falta atribuir essa covardia pelo "local" um cara em são paulo arrastou um cachorro de carro é tão escroto quando esse imbecil ai, isso é ruindade do ser humano mesmo, independe de origem, cultura ou nível social tem muito playboyzinho que faz maldade com gatos, cachorros etc. quando o cara é fdp não tem quem mude, só há como evitar mandando um infeliz desses pra cadeia.

eu sei que a pessoa fica meio perdido no começo, porque eu já fui um também, se vc for na página inicial tem, várias sessões com informações. procure por: -Dieta -Treino -Descanso -Suplemento e passe longe da sessão de esteroides.

sou de joão pessoa, a emissora da globo tá dando maior "cobertura" disso até acharem o cachorro e o dono. tomara que um fdp desse morra atropelado, gente assim não faz mal desejar tudo de ruim.

pra ser sincero mesmo... não... sempre fui muito irregular principalmente na metade do ano que eu estava fazendo cursinho pro vestibular, viajei tbm, ai eu faltava algumas vezes e tbm dormia pouco... meu horário hoje em dia é... acorda: 6:30 ás (13:00) escola ->> ai tiro um cochilo das 13:00 >> 15:30 (academia) >>>> vo dormir de meia noite, to assim todos os dias mas ano que vem se eu passar no vest vo regular tudo isso, fazer dieta e suplementação pois o orçamento vai estar mais folgado, por enquanto to indo nessas limitações mesmo.

não acredito na gibíblia