FelipeRRM

Fui tributado, status atualizou hoje, olha o que apareceu To fudido, vão me extorquir dinheiro Dilma FDP!

Não sei amigo, da uma pesquisada e fala aqui se descobrir qualquer coisa!

Cara, a crítica não foi quanto ao tempo de aeróbico, tanto que 15 minutos em um HIIT são mais que suficiente. A questão é que o aeróbico deve ser feito APÓS o treino de musculação, isso é uma das coisas mais básicas!

Seu principal erro está nessa parte.

Sei que essa substâncias é referente ao uso do Clembuterol, mas não sei se tem os mesmos efeitos sobre os receptores da cafeína (que não sei se são os mesmos do clemb ou não) mas está aí: http://pt.wikipedia.org/wiki/Cetotifeno

Um mero estudante de Engenharia de Computação, passo grande parte do tempo na facul, e trampo lá mesmo (como é facul federal, tem alguns projetos lá, e estou fazendo uma pesquisa pro governo )

Fala marombada! Estou na reta final do meu cutting, e estava precisando de uma ajuda dos senhores. No final do meu último bulk, cheguei aos 43~44 de braço, e com isso surgiram algumas estrias bem feias logo no final do biceps, já perto do peitoral, e isso estava esteticamente bem feio. Sim, fui a uma dermatologista, que me receitou uma pomada para ser passada sempre logo antes de dormir. Passei essa pomada durante 3 ou 4 meses, e não obtive resultado nenhum! Ela falou para ir persistindo com o tratamento, dando sempre um intervalo de uma semana quando começasse a descascar a pele (a pomada era um ácido, depois de uns 20 dias aplicando a pele começava a descascar). Mas depois desse tempo todo sem resultados, resolvi interromper o tratamento, visto que a pomada me dava alguns problemas respiratórios (sou alérgico a poeira, cheiro de cigarro, e outras coisas, e o cheiro da pomada me dava muita falta de ar e perturbava meu sono, era um cheiro bem forte). Mas daí comecei o cutting e nem liguei mais pra isso, visto que iria parar de crescer, e até dar uma diminuida. Porém o problema é agora, que vou voltar a crescer... devo estar com uns 40~41 de braço, mas meu medo é quando eu começar a crescer novamente... Existe alguma maneira de impedir o aparecimento dessas estrias? Algum alimento que aumenta a elasticidade da pele, ou algo do tipo? Valeus pessoal!

Em trânsito para FISCALIZACAO ADUANEIRA Quanto tempo fica nisso, vocês sabem?

Sei que existem algumas substâncias que retardam a dessensibilização dos receptores, mas nunca ouvi falar de substâncias que "limpam" eles mais rapido...

Galera, e quanto ao meu caso, que os suplementos foram pra alfandega ai foram pra Anvisa, que parece que liberarou eles, e aí ele voltou pra alfandega e está lá a 7 dias já? O Status está na página anterior... Estou precisando deles pro bulk =/

06/03/2013 15:32 CTCI SAO PAULO/GEEXP - SAO PAULO/SP Encaminhado Em trânsito para FISCALIZACAO ADUANEIRA Meu ja foi liberado pela Anvisa, aí parou nessa punheta aí e nada até agora...

Mas será que a fórmula é igual? No rótulo brasileiro nem informam a utilização da ioimbina, que, creio eu, não é liberada para suplementos no Brasil.

Muito boa Fernando! Sou cliente assíduo da Growth e recomendo para todos os amigos, mas o ato de tomar o whey nunca é prazeiroso, aquela coisa sem gosto, esquisita. E para mim que estou em cutting e ingerindo algo perto de 40g de carb por dia só, se não menos, não posso adicionar achocolatado nem malto no whey. Esses sabores vão facilitar muito, deixar muito mais prazeroso a ingestão do whey. Nunca tomei de morango, mas já tomei de Chocolate, Baunilha, Cookies 'n Cream, Canela (sim rsrsrs) e Café, gostei de todos eles, e apoio a iniciativa de começar com os básicos de chocolate e morango e depois fazer o de Cappuccino (teria vontade de ser degustador desse whey, e ajudar a achar a fórmula ideal, pois sou amante de café e entendo um bocado do assunto) e o de banana (tenho vontade de experimentar). Tenho certeza que essa iniciativa só tem a acrescentar à empresa, que irá se tornar agora uma das melhores do Brasil. Boa sorte!

Bastante cara! To tomando, tenho 19 anos, e não morri até agora rsrs. To tomando a 3 meses, no protocolo 15 on 15 off, e em um cutting com dieta e treino pesado. Já perdi 16 kilos, estou gostando muito dos resultados. Esse combo não vai fazer milagres, mas vai te ajudar bastante, mas FOQUE NA DIETA!

Faz o teste e toma ele em jejum um dia para ver se vai dar algum efeito. Se der, e você não puder ir treinar em jejum nem nada do tipo, nem mudar sua rotina pra tomar ele de estomago vazio, faça o seguinte: Toma o pré-treino, aguarde 15 minutos e faça uma refeição leve só para quebrar o jejum, aguarde mais 15 minutos (para fazer a digestão) e vá treinar! Depois que voltar faça uma refeição monstra. Sucesso!

Eu diminui o peso justamente para conseguir fazer um movimento com mais qualidade, descendo até encostar. Antes não fazia isso. Ainda tenho bastante gordura na barriga, vou ver se chego pelo menos aos 85kg antes de começar outro bulk então... Vou fazer uma avaliação física quando terminar o cutting, pra eu ter uma noção das medidas certinho.

Vou ver se tiro cara. Problema que pela foto vocês com certeza vão falar que tem que fazer mais cutting (pois estou gordinho, pouco definido ainda), mas a questão é o tanto que eu já perdi (não tenho uma foto de antes do cutting). Por isso talvez a avaliação pela foto fique confusa. Eu sei que tenho que definir bem mais ainda, agora não sei se tem problema ficar em longos períodos de cutting (mais de 3 meses) ou se é melhor ir intercalando alguns meses de cutting com alguns de bulk.

Olá galera! Bem, minha dúvida é a seguinte, treino a 4 anos (treino pesado mesmo deve ter 1 ano e meio, antes meu treinamento era voltado para aumento de perfomance no esporte), nunca fiz uma dieta muito equilibrada não, sempre fui muito gordinho, sou chegado em uma comida, então com isso desde que eu comecei a malhar eu ganhei um bocado de massa muscular (dieta não era balanceada, mas estava sempre com excedente). Com isso fui aumentando meu peso, e mantendo o BF (portanto ganhando músculo). Mas sempre tive BF alto, variando entre 20 e 24%. Pois bem, decidi que tava bom de massa, e que estava na hora de um cutting, que comecei no começo de dezembro. Diminui carbos e aumentei bastante a proteína. Mandei 15 dias on de EC + 15 Off + 15 On + 21 Off (pretendo começar mais 15 On segunda), fugindo da dieta algumas boas vezes (muitas festividades, natal, reveillon, etc.). A questão é que perdi muita gordura, fiquei bem feliz com meu resultado (nunca tive tanta mudança no meu corpo, e finalmente estou começando a ver um shape legal se formando), perdi 12 KG até hoje, provavelmente deve ter ido um pouco de massa muscular junto, mas isso eu recupero fácil depois. A questão é que estou a um bom tempo nesse cutting já, estou longe dos resultados que desejo, mas estou com medo de perder muita massa muscular (tive que diminuir os pesos, principalmente no supino, passei de 45kg para 35kg, e isso está me preucupando). Então eu não sei se o mais aconselhável seria pausar o cutting e bulkar por 2 meses, retomando a fase de definição depois, ou se posso continuar nela sem grandes perdas de massa muscular. Meus dados: Idade: 19 Anos BF: ?? Peso: 92kg (no começo de dezembro era 104 kg) Altura: 1,85 Meu braço media 43cm antes do cutting, agora mede 41cm, se isso for ajudar para calcular alguma coisa (como disse, devo ter perdido um pouco de massa muscular, mas talvez isso seja a retenção de líquido também, pois estava tomando creatina antes do cutting). O que vocês acham galera? Continuo definindo ou mando um bulk ?

Cara, é até uma boa ideia para ver a qual você reage melhor, mas na maioria das vezes o pre-workout tem seu melhor efeito na segunda semana de uso. Seu corpo tem que acostumar um pouco com as substâncias, e algumas demoram pra fazer efeito, então talvez com apenas 5 doses você não sinta o verdadeiro efeito de cada produto.

Pois é cara, mas quase todo mundo fala que tem que dar uma pausa... E é o que o amigo falou ali em cima, tenho medo de ficar viciado na parada...

Mas aí que tá cara, preciso de perder essa gordura Acho que sem EC vou perder mais massa magra ainda... Mas aí que tá, eu sou sensível a essas substâncias, tanto que só consegui mandar dois comprimidos de franol bem no finalzinho do ciclo, nos ultimos 5 dias. Antes era só 1 pela manha antes do AEJ. Estou longe de mandar 2 franol + 300mg de cafeina de uma só vez. Mas mesmo assim acho que vou dar uma pausa.

Fala galera! Estou concluindo meu segundo mês de cutting agora, e nesse período eu ciclei o famoso combo EC, fiz 15 dias on, depois 15 off, e terminei os outros 15 on ontem. Gostei muito dos resultados, perdi 11kgs nesse período, estou em cutting a "2 meses" mas na verdade não é bem assim, porque nesse meio tempo teve o natal, reveillon e festas de fim de ano que atrasaram um pouco meus objetivos. A questão é que ainda não estou do jeito que gostaria, perdi bastante gordura, mas nem sinal dos gomos do abdomem ainda. Devo ter que perder mais uns 10kgs. Aí que tá, posso fazer mais 15off e 15 on, e ficar fazendo isso até alcançar meus objetivos ou tem que dar uma pausa maior depois dessa segunda quinzena? OBS: Faço 40min de AEJ toda segunda quarta e sexta, e treino ABC2x

Puts, como só fui ver esse tópico hoje? Perdi muitas dicas boas... haueahea mas antes tarde do que nunca!

Amigo, estou em cutting também, depois de um bom tempo bulkando. Era um gordinho fraco, agora sou um gordinho forte, e quero perder bastante gordura. Estou em cutting a quase 1 mes, e perdi 8kgs já, mas meu método foi totalmente diferente. Aparentemente não perdi massa magra (não diminui os pesos em nada), mas mudei meu estilo de treinamento, Fazia ficha ABC, agora estou fazendo ABCDEFG, 7 fichas, exatamente uma para cada dia da semana. Desse modo eu malho cada grupo muscular isoladamente (inclusive abdominais), rendendo mais o treinamento, e dando um descanso maior para o músculo, visto que durante meu cutting percebi que minha recuperação muscular é bem mais lenta. Faço 4 exercícios na ficha de costas, biceps (+1 pro antebraço), triceps, peitoral, ombro, 6 na ficha de perna e 7 na de abdomen (5 pro abdomen, 1 pro obliquo e 1 pra lombar). Não montei essa ficha com embasamento em artigos e pesquisa, mas pelo que conheci do meu corpo durante 3 anos de treinamento, e estou gostando dos resultados. Gostaria de saber o motivo científico por trás dessa sugestão sua, de treinar apenas 3 vezes por semana. Além disso eu faço aeróbicos em jejum segunda quarta e sexta, durante 40minutos, em baixa intensidade, e 20 minutos de aeróbico de alta intensidade de noite, após o treinamento, todos os dias. Desse modo creio manter o metabolismo alto durante toda a semana. E indo para a academia todos os dias (sou viciado em treinar rsrsrs, me sinto muito mal quando nao treino um dia...)

Amigo, mas tem diversos tópicos e estudos falando de como a substituicao do Carb de alto IG no pós pelo MCT (oleo de coco) pode vir a ser algo benefico! Olha esse topico por exemplo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37970-oleo-de-coco-no-pos-treino/